Những nguyên nhân tăng cân không ai ngờ tới
| 01/07/2012 12:00 PM
Tăng cân có nhều lý do, nhưng ba lý do dưới đây thì chưa hẳn ai cũng biết. Mới nghe thì có vẻ không hợp lý nhưng cân nặng của bạn rất có thể sẽ gia tăng nếu bạn rơi vào một trong các tình huống dưới đây.
Có khi nào bạn tự hỏi vì sao mình lại tăng cân dù không ăn quá nhiều chưa? Thật ra vẫn tồn tại những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên, những nguyên nhân này mới nghe thì có vẻ không hợp lý nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chúng cũng góp phần khiến ban gia tăng cân.
Thiếu ngủ
Bạn có luôn luôn ngủ đủ giấc? Nếu như câu trả lời của bạn là có, thì xin chúc mừng, bạn đã thuộc về thiểu số. Rất nhiều người trong cuộc sống hiện đại bận rộn ngày nay không có được một giấc ngủ trọn vẹn. Nhưng nhiều người trong số họ lại không biết rằng giấc ngủ cũng giúp họ giảm cân. Giấc ngủ giúp tăng lượng hooc môn leptin – một loại hooc môn đem lại cảm giác no bụng và tăng lượng hooc môn ghrelin – một loại hooc môn ngăn cảm giác đói bụng. Chính vì vậy, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới vị giác và các cơ quan tiêu hóa. Để cải thiện tình hình, không có lời khuyên nào khác là bạn hãy cố gắng thu xếp thời gian và công việc để có thể nâng cao chất lượng và kéo dài thời lượng giấc ngủ. Mỗi đêm, bảy đến chin tiếng là lượng thời gian hoàn hảo cho một cơ thể khỏe mạnh.
Lạm dụng dược phẩm
Sử dụng quá nhiều dược phẩm cũng khiến bạn tăng cân. Dĩ nhiên, không phải là bạn không sử dụng thuốc khi nhiễm bệnh nhưng ít nhất bạn cũng nên tránh sử dụng nếu có thể. Trước hết, bạn hãy kiểm tra lại thói quen sinh hoạt của mình. Nếu như mọi sinh hoạt vẫn bình thường mà cơ thể bạn lại tăng cân, hãy để tâm tới phương thức điều trị sức khỏe gần đây của bạn. Một số loại thuốc có thể là thủ phạm tiềm tàng như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống rối loạn thần kinh, thuốc tránh thai, các liệu pháp thay thế hooc môn, thuốc chữa bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Tăng cân chỉ là một trong những biểu hiện ban đầu khi bạn sử dụng thuốc, nếu gặp những biểu hiện này, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ để có những hướng dẫn cụ thể hơn.
Quá căng thẳng
Chúng ta hẳn ai cũng đã từng bị stress, thế nhưng những lần stress bất chợt như vậy không có ảnh hưởng tới việc tăng cân. Chính những cơn stress kinh niên mới là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn gia tăng. Tuyến thượng thận sẽ nhận được các tín hiệu giải phóng hooc môn stress cortisol khiến bạn thèm ăn, đặc biệt là chất ngọt hay đồ béo. Loại hooc môn này khiến bạn cảm thấy thoải mái và thư thái khi ăn đồ ngọt. Đó là lý do vì sao khi căng thẳng bạn lại ăn rất nhiều sô cô la hay bánh ngọt – những thủ phạm dẫn tới tăng cân. Một điểm đặc biệt nữa là phụ nữ có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt hơn đàn ông khi gặp căng thẳng. Chính điều này cũng khiến vòng hai của nhiều chị em phát tướng hơn so với cánh mày râu.
Cuộc sống càng hiện đại càng phát sinh nhiều nguyên nhân khiến con người tăng cân. Chính sự điều độ và có chừng mực sẽ giúp bạn duy trì được một cơ thể khỏe mạnh và cuộc sống vui khỏe.
Tham khảo: dietriffic