Hai mặt của vitamin D
| 06/07/2012 05:00 PM
Đây là một chất cần thiết cho cơ thể nên chúng ta thường cung cấp bổ sung chúng theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên bạn có biết rằng nếu quá lạm dụng, thừa vitamin D sẽ gây ra một số vấn đề nghiêm trọng?
Vitamin D là nhân tố quan trọng tham gia vào quá trình hình thành hệ xương, cốt hóa răng và điều hòa chức năng một số gen. Vitamin D giúp điều trị một số bệnh thông thường như trầm cảm và tiểu đường. Đây là một chất cần thiết cho cơ thể nên chúng ta thường cung cấp bổ sung vitamin D theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên bạn có biết rằng nếu quá lạm dụng, thừa vitamin D sẽ gây ra một số vấn đề nghiêm trọng ?
Một số lượng lớn các giấy tờ về vitamin D đã được đưa ra tại cuộc học của tổ chứ Endocrine Society đã chỉ ra rằng tác dụng và nguy cơ của vitamin D đã được xem xét nghiêm túc. Tuy nhiên để đưa ra kết luận là rất khó.
Rất nhiều phụ nữ được bổ sung vitamin D có những chuyển biến tích cực trong bệnh trầm cảm. Tác dụng này của vitamin D chưa được chứng minh hoàn toàn, nhưng việc thiếu hụt nó sẽ làm con người dễ rơi vào trạng thái tinh thần kém hơn. Nếu kết quả tích cực được chứng minh đúng là do vitamin D thì đây sẽ là một phương pháp điều trị trầm cảm ít tốn kém hơn so với những loại thuốc trên thị trường.
Sự thiếu hụt của vitamin D trong cơ thể cũng làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2. Đối tượng thiếu vitamin D phổ biến là những thanh thiếu niên gầy ốm, đặc biệt ở Mỹ là những cư dân gốc Phi.
Hai trong số những thử nghiệm mới nhất về sự thiếu hụt vitamin D lại không cho kết quả chính xác. Thử nghiệm của Abott Architect (ARC) và Siemens Centaur2 (CT2) được mô tả là : “ Mang nhiều sự thay đổi ngẫu nhiên và những thông số thử nghiệm không thay đổi đáng kể. Việc đo lường nồng độ vitamin D không chính xác đã gây thất bại, không đáp ứng được tiêu chuẩn chất lượng tối thiểu để phân tích và đưa vào thử nghiệm lâm sàng”.
Vậy, rõ ràng bổ sung vitamin D rất tốt. Nhưng vấn đề ở đây không phải là càng nhiều càng tốt và phải có lưu ý nhất định. Nhiều bác sĩ đưa ra lời khuyên là bổ sung vitamin D kết hợp cùng canxi. Tuy nhiên đừng lầm tưởng, sự kết hợp này khá tệ khi chúng có thể dẫn đến việc canxi tăng trong máu, nước tiểu, nguy cơ sỏi thận tăng. Trong một nhóm 163 phụ nữ mãn kinh bổ sung kết hợp kiểu này đã có tới 33% bị tăng vọt hàm lượng canxi trong nước tiểu, 10% có chứng tăng canxi trong máu. FDA đã khuyến cáo mỗi ngày chỉ khoảng 800 đơn vị vitamin và từ 800 đến 1200 đơn bị canxi. Ít hơn số các bác sĩ hay khuyên dùng nhưng nó sẽ đảm bảo an toàn hơn cho bạn.
Rõ ràng vitamin tốt nhưng nó cũng có mặt trái của nó. Phải có thời gian để nghiên cứu thêm về tác dụng với bệnh trầm cảm. Điều chúng ta cần bây giờ là cung cấp vitamin D “đủ” chứ không “thừa” để có một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tham khảo: io9