10 ý nghĩ sai lầm trong cuộc sống mà chúng ta vẫn tin(Phần 1)

10 ý nghĩ sai lầm trong cuộc sống mà chúng ta vẫn tin(Phần 1)

PV  | 06/07/2012 0:00 AM

thích

Có những vấn đề, bạn luôn tin tưởng là đúng, luôn làm theo chúng mỗi ngày không một chút ngờ vực. Nhưng khoa học đã chứng minh những điều hoàn toàn ngược lại...

Tóc và lông sẽ mọc dày hơn sau khi bạn cạo nó. Đọc sách trong bóng tối dần dần sẽ làm mắt bạn kém đi. Đi tiểu vào nơi sứa đốt sẽ làm dịu cơn đau... Cách mà cơ thể chúng ta hoạt động vẫn luôn là một bí ẩn, và ham muốn mở khoá tất cả các bí ẩn đó đã dẫn đến việc xuất hiện rất nhiều thông tin sai lệch. Rất nhiều quan niệm trong số đó được biết đến rộng rãi, và được tin như một sự thật hiển nhiên. Chúng ta phải luôn nghi ngờ, và thực hiện những nghiên cứu để tìm ra sự thật ẩn chứa đằng sau đó. Và sau đây là những gì chúng ta cần phải chú ý.
 
Câu chuyện 1. Lông tóc trên cơ thể sẽ mọc dày hơn khi bạn cạo chúng.
 
Nếu bạn đã xem, chắc hẳn bạn sẽ nhớ, một đoạn trọng Seinfeld, khi Jerry quyết định cạo lông ngực của mình, bỏ qua những cảnh báo rằng nó sẽ mọc lại dày gấp đôi lúc trước. Dù trên ti vi là vậy, nhưng thực tế lại hoàn toàn khác. Nếu đúng như vậy, những người hói phải liên tục cạo đầu mình để ngăn không cho tóc rụng mất. Nhà nghiên cứu về trẻ em Rachel C. Vreeman và cộng sự Aaron E. Carrol đã bác bỏ quan điểm này.
 

 
Đầu những năm 1928, một thử nghiệm lâm sàng đã chứng tỏ rằng, cạo lông và tóc sẽ không làm ảnh hưởng gì đến độ dày hay tốc độ mọc lại của chúng. Hơn nữa, việc cạo bỏ chúng là loại bỏ phần “chết”, chứ không loại bỏ phần “sống” nằm dưới lớp da, do vậy có vẻ như không ảnh hưởng gì đến tốc độ phát triển lại của chúng. Lông và tóc mới mọc lại không có phần thon nhọn ở đầu như lúc trước khi cắt, nên làm cho ta có cảm giác chúng rất “thô”. Và tương tự, tóc mới mọc ít bị phơi nắng nhiều, và chưa bị ảnh hưởng bởi các loại hoá chất, vậy nên nhìn chúng sẽ đen hơn trước kia.
 
Tóm lại, về cơ bản, lông và tóc mới mọc lên rất thô, và bạn cảm giác là nó dày hơn. Thực tế là bạn đang tự lừa bản thân thôi, chúng chẳng thay đổi gì cả.
 
Câu chuyện 2: Lượng calo là vấn đề duy nhất cần quan tâm để điều chỉnh sức khoẻ và cân nặng
 
Bạn vẫn luôn tin rằng lượng calo ăn vào cân bằng với lượng calo thải ra là đủ để giữ cân nặng ở một mức nào đó, nhưng như vậy là bạn đã coi cơ thể của mình quá đơn giản. Tiêu thụ ít calo hơn có thể có một tác động nhất định nào đó, nhưng không phải tất cả các loại thức ăn đều có ảnh hưởng giống nhau khi ta tiêu hoá chúng. Nếu bạn có suy nghĩ đơn giản như trên, vậy hãy nghĩ thử xem về sự khác nhau giữa một thanh kẹo và một quả dưa chuột (với một lượng calo cung cấp bằng nhau). Chúng có vị khác nhau, có các thành phần dinh dưỡng khác nhau, và là hai thứ hoàn toàn khác nhau. Có vẻ không logic nếu chúng được cơ thể sử dụng theo cách giống nhau.
 

 
Vấn đề ở đây, là bạn đang coi “calo” là một loại vật chất nào đó. Thực tế, “calo” chỉ là một đơn vị đo nhiệt lượng, và nó cũng không phải là thứ đầu tiên bạn nghĩ tới khi nhắc đến thức ăn. Theo wikipedia, “một calo là năng lượng cần thiết để tăng nhiệt độ của một gam nước thêm 1 độ C”. Về cơ bản, calo là một đơn vị đo lường, không phải là “vật chất” giúp cơ thể tạo năng lượng. Cơ thể sử dụng những gì hấp thu được từ thức ăn. Bạn sẽ không trở nên gầy hơn nếu chỉ ăn đồ ăn ít calo.
 
Rất nhiều người đã tranh cãi về vấn đề này do xuất hiện chế độ ăn kiêng của Mark Haub, trong đó anh ta ăn với một chế độ giảm calo, hai phần ba khẩu phần ăn chỉ gồm những đồ ăn linh tinh chứa rất ít năng lượng. Nhưng có một vấn đề ở đây. Đây chỉ là một nghiên cứu riêng lẻ của một người, chứ không phải dành cho tất cả mọi người. Ngay cả Haub cũng tự đặt ra câu hỏi: điều này có nghĩa là gì? Đó có nghĩa là tôi khoẻ hơn hay không? Hay đó có nghĩa là cách chúng ta định nghĩa sức khoẻ theo quan điểm sinh học, chúng ta đã bỏ qua điều gì?
 

 
Haub đã giảm 800 calo trong khẩu phần ăn của anh ta mỗi ngày, đó là một lượng khá lớn. Sẽ không có câu hỏi nào về việc, lượng calo mà chúng ta ăn vào liên quan tới việc cơ thể dự trữ năng lượng và giảm cân, nhưng đơn giản là, lượng calo không cho ta thấy một bức tranh đầy đủ. Cách mà cơ thể chuyển hoá đường là một ví dụ tuyệt vời về việc tiêu hoá các loại thức ăn khác nhau sẽ được kết quả khác nhau.
 
Bác sĩ Michael Eades đã chú ý vào hai nghiên cứu - một là thí nghiệm nhịn ăn của Ancel Keys và nghiên cứu của John Yudkin - cả hai đều là thử nghiệm các chế độ ăn kiêng ít calo với các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Nghiên cứu của Keys sử dụng các thức ăn có lượng carbonhydrate cao hơn và lượng chất béo thấp hơn. Còn nghiên cứu của Yudkin thì ngược lại. Kết quả của hai nghiên cứu, cũng rất khác nhau. Nghiên cứu của Yudkin kết thúc với kết quả: người ăn kiêng hoàn toàn khoẻ mạnh còn nghiên cứu của Key thì ngược lại. Hơn nữa, nhà dinh dưỡng học Kari Hartel cũng đưa ra những ý kiến chính về việc các chất dinh dưỡng khác nhau sẽ được sử dụng như thế nào. Ví dụ, bà chỉ ra rằng “chất xơ không được tiêu hoá hoàn toàn, nên nó có lợi cho sức khoẻ hơn mà không làm tăng lượng calo trong khẩu phần ăn kiêng”. Ngoải ra, “cơ thể bạn sinh ra nhiều calo từ việc hấp thu và chuyển hoá protein hơn những chấc khác. Protein giúp làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn từ dạ dày xuống ruột non, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.”.
 

 
Với ý kiến rằng cơ thể sẽ khoẻ mạnh nhờ việc ăn một lượng calo nào đó, thì thực tế lại cho thấy thức ăn và cơ thể bạn phức tạp hơn nhiều. Dù rằng giảm lượng calo có thể mang một ý nghĩa nào đó, nó không phải là yếu tố duy nhất. Cân nặng hiện tại của bạn, số cân nặng bạn muốn giảm, sự cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn, lượng calo bạn tiêu thụ qua việc tập luyện, và lượng thời gian mà bạn chỉ ngồi một chỗ mỗi ngày là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn cũng như sự giảm cân. Giảm lượng calo ăn vào là một cách nói ngắn gọn, nhưng bạn cũng phải đồng thời chú ý vào những yếu tố khác để đạt được sức khoẻ như mong đợi.
 
Câu chuyện 3. Bạn cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày
 
Người ta thường nói là chúng ta phải ngủ 8 tiếng mỗi đêm, thì thực tế lý lẽ kia không phải đúng với tất cả mọi người. Tờ báo Hindustan Times đã chỉ ra rằng, một nghiên cứu ở châu Âu đã cho thấy những người có gen ABCC9 trong cơ thể thì cần ngủ ít hơn những người khác. Tìm thấy một gen tương tự ở ruồi giấm, các nhà khoa học nhận thấy khi thay đổi gen này cũng làm thay đổi lượng thời gian nghỉ ngơi của ruồi. Khi thực hiện một cuộc điều tra về số giờ ngủ của mỗi người, kết quả đạt được rất thú vị. Với một số, tám tiếng ngủ mỗi ngày là bắt buộc. Với một số khác, như vậy là quá nhiều.
 

 
Ngoài ra, Wired Magazine đã định danh một chất hoá học có tên Orexin A hoạt động như một chất thay thế giấc ngủ. Nó xuất hiện trong cơ thể con người với một lượng nhất định, và khi hàm lượng chất này giảm, con người sẽ cảm thấy mệt mỏi. Kể từ khi được tìm ra, Orexin A được sản xuất dưới dạng thuốc xịt mũi nhằm thử nghiệm tác dụng của chất này với chứng ngủ rũ – narcolepsy. Trong nghiên cứu của UCLA, một số nhà khoa học quyết định thử cho một số con khỉ đang mệt mỏi ngửi chất này. Những con khỉ đang thiếu ngủ 30 đến 36 tiếng chia thành 2 nhóm, một nhóm ngửi Orexin A, một nhóm được cho thuốc an thần (thuốc không có dược chất mà chủ yếu là trấn an về mặt tinh thần), sau đó cả 2 nhóm này được thực hiện một bài test về nhận thức. Những con khỉ nhóm 1 được cho Orexin A hoàn thành tốt bài test, trong đó nhóm 2 thì vẫn có vẻ lờ đờ và không vượt qua được bài kiểm tra.
 
Dù sao thì, những thông tin về Orexin A vẫn chỉ đang trong quá trình thử nghiệm, nhưng người ta muốn nói rằng giấc ngủ không bắt buộc phải cố định như chúng ta nghĩ. Một cách khác, ngủ 8 tiếng mỗi ngày không phải là không tốt, nhưng không phải tất cả mọi người đều cần ngủ từng ấy thời gian.
 
Vấn đề 4. Đọc sách trong ánh sáng lờ mờ có thể làm hại mắt bạn
 
Đọc sách trong ánh sáng lờ mờ không tốt cho đôi mắt của bạn. Rất nhiều người nghĩ như vậy. Nếu bạn đọc sách ở một góc tối nào đó, người ta sẽ nhắc bạn bật đèn lên. Trong thực tế, nếu đọc sách trong điều kiện ánh sáng không đủ, bạn sẽ bị mỏi mắt; và theo nhà nghiên cứu về sức khoẻ trẻ em Rachel C. Vreeman và trợ giảng Aaron E. Carrol, điều này không nghiêm trọng gì và sẽ không gây nên những ảnh hưởng vĩnh viễn đến mắt của bạn.
 
 

 
Theo đa số ý kiến của chuyên khoa mắt, đọc sách trong ánh sáng lờ mờ sẽ không gây hại gì cho mắt của bạn. Mặc dù mắt bạn có thể bị mỏi, cùng với nhiều hiệu ứng không tốt tạm thời, nó sẽ không gây ảnh hưởng vĩnh viễn tới cấu trúc và chức năng đôi mắt của bạn. Như với những bệnh nhân bị hội chứng Sjögren (một bệnh tự miễn gây viêm các tuyến ngoại tiết và bề mặt mắt), sự suy giảm thị lực cùng với sự mỏi mắt khi đọc sách sẽ được cải thiện khi họ ngừng đọc.
 
Một bài báo về tật cận thị đã kết luận rằng khi đọc sách bằng một bên mắt, hay đọc sách quá gần mắt, sẽ ảnh hưởng không tốt tới nhãn cầu và gây nên cận thị, chứ đọc sách trong ánh sáng yếu chưa hẳn là nguyên nhân gây nên cận thị. Một minh chứng khác, đó là sự gia tăng tỉ lệ bị cận thị ở những người học nhiều. Trong quá khứ, con người ta thường đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng, ví dụ như ánh sáng của nến hay đèn lồng, mà tỉ lệ bị cận thị không cao, cho nên việc tăng tỉ lệ bị cận thị qua nhiều thế kỉ là bằng chứng cho thấy đọc trong điều kiện thiếu ánh sáng không hẳn là có hại. Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều ý kiến cho rằng đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ không gây hại cho đôi mắt của bạn.
 
Vấn đề 5. Đi tiểu lên vết sứa đốt sẽ làm dịu cơn đau
 
Trong show truyền hình Friends, có một kì có cảnh Monica bị sứa đốt, và sau đó Joey nghĩ ra rằng đi tiểu lên vết đốt đó sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Dù rằng đây chỉ là một show diễn trên truyền hình, nhưng nó cũng giúp lan truyền ý nghĩ rằng đi tiểu lên bạn của mình trong tình huống hợp lý là rất tốt. Thực ra không phải như vậy. Mark Leyner và Dr. Billy Goldberg, tác giả của Why Do Men Have Nipples?, đã đưa ra hướng dẫn có thể áp dụng trên hầu hết các vết đốt của sứa.
 
 

 
Bạn cần phải bỏ hết những tua sứa còn sót lại, dùng găng tay sẽ tốt hơn. Đổ giấm lên vùng bị sứa đốt. Acid acetic có trong giấm sẽ giúp loại bỏ các tế bào sứa ở vết đốt đi, giúp bạn đỡ đau và ngứa. Nếu không có giấm, bạn có thể dùng nước muối. Trong phòng thí nghiệm, người ta thấy nước tiểu, amoniac và rượu đều làm nặng thêm vết sứa đốt, và sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy đau hơn mà thôi. Vậy nên, bạn chỉ nên đi tiểu lên một ai đó cho vui thôi, chứ nếu bạn định đi tiểu lên vết sứa đốt thì sẽ phản tác dụng đấy!

    Tham khảo XS Kết Quả để xem kết quả xổ số.

    Xem lịch âm dương tại Xem Lịch Âm.

    Xem bong da Xem bong da 247.

    Công cụ tính toán https://calculatorss.us.

    Tin tức game https://gamekvn.club.

    8NfUIjCZT2Oz15ESb5Us9zu0KqZ61u95ldFJdA7gEX1la6DeCVZHqlbXDhwnnwCnefbtLdeDr7W0zGIhMbCVKP3tydYH8trtREz8 OpgFsA4GcDMqrY89TUp76VtvBCj9eaiTsHlptCt49K07sKKgDY7NNfIJIPePQIIf687DHL iZX5cRyJi9b3nj42J2y7y 1V1OLu8z0d4dlMb4RK3CIvU8fw kaeUvfBKRI8nCDEegnybT8e5qMv am34LfxQ5BNDsdS3Tg3lE9uUNeVPx2K 7rwJSSBHRyEETevrUxAuk7aZKUdPx1Kbzj8nU1e3XrO1wGabKBbIenCukfe1in0NlhkRRW8GJ02qk4WAuFTfrw56c7UfH46oNnLEOlV9UhSRF8GNhs uh6NMDg16eQ0x4vJI74zlxMGeiq7V46d1j7MKIznX2 oktr9RfSR6hMJ7ib25UlKIDlP26fN XqVIHT11hlKNJs0GtvxrhWcu z WMyg3uqlD0iRY9UokFo6G6mVKSESiw9DXjmc32KKs32mNzlGWexE0BXA4aEFBq nEkgLLSivdP0r6tnwd5AKrB76oenwECKahcMdZMJIoPGRD5 i62TbQ1XNs7uh at15eqkUHeC9R0zIwHzKsSqv0C5JyA4BWUKj8stA2hROMUzQOeDDe6sJtlpmlWrN2sjfLeXIIljGbpDlndHHrF0AUTQ5S7GXlpufWnqwjP3kHaVZpxSalMf7LRTtHqk7EjKFSWJVCREAldpZvF1tKTyfumfdr43vb5Rlc5y77vsOord6E3C83zh6utjQtOL2Owbj7 AXHfCIiXJcG73aUuMy67epwCbG1qWIN6fd6i999bJkyTm55BqlVkNt EDdU0fwiXbBdCGbFFhZGvcxVBPEQd980aaeb7GdX4QiyhVwuTdU4IIor0d68jchmOFDNh4rx9mnkkq2Oefxpl yCuDieldxlrksPetWepeIUnuXDKfHVBBUzxHLQWydnjp xvAEnaQkDFFXWZsGHrYhZbfA2TTDili2qqRRhP4V9D0zkqbKIps22ITrJmi9qocqqTuqcozhXO0EfrbgTR22Ht2LXQnOgJrgcnPKFr59YpsKXc ntGi5AyQYGv4RhmGzFLJpiBqQuZ0nzXN6pMJg 1af2G0u MIf8HUMOt2hkoTJDu3g6VO9nZowBIiYOhyQjq2DZBoYANMbqyf1w8HZGrlgxMmp5Mu1w6uO3vjJxD2wpHh5Uvx3ifwDc2stFC3Fxo7WaSu2lg8wdknLe5x79c7kPFLsfA5pWiOeClVGkgWoBoGaS2D3DUVmr1YDVoAxx8NUL5cEnlet88iwgIlnCOgYoT1POfpW8Hs5O5LjZyGSQiw3paeD7jjWLa2HqcwsTr8iCEUHzajcQzlBe09dCtKG7LKSuINj5U3x1lhBOMd1Kvtfy2Ctwb9gU3AFuHoKPDBf07JEVIhOLSJoCrOmlf10xpnNS3ELTPGw8ulE50WacnFLxWLGCVvpX LYI4DBbUHO7xxgW9SrXVwcu7mcwRfcQgCsTjJmnCZBlxaJdsDm Z1Md2DAQq8ArxGFAdFilH0TzFoRLYznGN onKBClpRk0DdfYNzHbAVSZRGEB6JVZMGbfjIwzB072oL7fJWHvgeodk8uyOvh8pWRhAIx7UYuK5y79w8brQZO7OFlDv5LEg90Ph8jxhEQEbb9 llovrimcMr8oiWC4P2uOACt5ZhSIvENHLRgtA6Rtotj40bcOmApIWecHA 9zTXaOOKrJWlne8ix7fZ5ThljWJwpsQ2bB3UU3nErEgvnsCpJrcz3LISYKIUOGQdLbCbjycHQhKSg2569Ij2Q62ONlLeoH UcrUG4hZPXwsYjtDKqv2dHwJ4XBBi0K4o06EpbqumVsiJjDfuzisFAsdcqojpy0KvADe7rPTT4ffeBUutBBCTnP2LTMrKfQribDSTyILltoSG5tZVWo5k2JQoCd2FBXcnFaU0jVAFAT7sUd9thPP7RyhwzkPTR8xYNZ2S LiYWEenBLoFbBD2933M51qGqRDQkPbyQP3QZcaIdc9hgJmr6MeRz9TCiO7hb7ilH6jaV wRJOswCk2YJgSsPx9AL4cUefO VlIxS3EZgYgBQfSIqSTIIYcWXi3t3bvSEaQQyT0tLlgircpwhSnXlX0PJvq6v1mwisK4mjHmKsp9XoHYKdvqQpZX1ynAUc4wu3T6vcE7xj5eN 0UFsPhcdYQpv1wUd7u SeoNe6quFRbAN491zbC2JGrDYUc9v6l2YRJ4ZDIgPbQ2 tC7GchVtd5cKPY1ekR2SaVrjd38z3LjdKmu90EgBde 8Cs2UFWfJdOga389c0uHviDjyR9QRuX5siy0jsvV4o7EKk2t aKnpTyp7CSVhqtEWC a5M V8IZ9C5FIp7xM7FHg3PWnyRUSee0iCSXghjAWX7bDjEk3NHQxtUZRBjJxWeDAZmXMt6pSvuzi5U7cUmV 5RSJMmCSAfO3VABF9bKn8eIgLx0diJe32IEa IAF1H7D9BxV2c0g40o EIhpNT4F7WsRD0zgKbOv6NeQ5jJ1lGBcBnXIixkLrctnFWuCP1yicOkd6L4slpxHPCF7WExaYuiyTir3CkF5yR8GIO kV5aE6l0Rz0qSZUK4DeC77lBJ4EKNGnk2EYiSBQUGHgSImIQTrPvMOeITWCw33yo7A93UfZiAazz9ikMXL2Gz5R7di4pTzifzJ6lyKjTVd1LZtu99GETn iFWJAfdX1lHzdtFU jc9rEmJ3aNxoMTSF zcb9jTz3S4zgB2KkR1T0ph ddBk3Q5r3sQxA6Q8sCvbQvLSHz0CABqzrWXafO12otDUdkyoV2ngC3lbrF92iamRnoOk7Il05zNVnKeWmiLnF4ORvq219z7cy9yzpvPNtcOHhGBZQg CjYTSD7ohws8X10ZCQpxTTjhGz4BOiWvi mvkJ8ZJLCs0YVVrw5Rk4uF9IuwOI6QdjyXhqjubtCeq7mtg3s8NU eCNpB4pXC AaR5KCvyGGaoJSmaqwYYuVWMlDuHdJjl3S5D SDn0DeZF8es8LKmPdE6VyJEMrIAK5FqGaeJw7bTPYAJPZVFr3ggbzr5FcgUitJ7HebODgWuTHjcu oy5D9mZ NpDQ6KBfFmiypQE1GySeLlaKItO2q5KoTRK4CzAMeRnV5rY8daG2IjNR4PcoExQVwzHx 4y cwDsMC pW2MPGxyqOq5hxtdgLH2wXq162dUubEJcCD0lU45waPYRpxfoArp3LreNamSy4GY1R8Fr9M0YibaZqiZDbEPISh98gQvwQtbp8Hf18wgHWIKPpDfc9yCDmkilWlrYphCXwrnXVG p 2EuKYYbaDFzJ9zl2vIZDdMcblJrzs1nwx1mLVhWDFRLcHvUI8LQMAmqwVNzvwAUMDEUnzkm1AMVXeVgMCfr9ehEiGRcmsWdh2Ft3QXUePUW hHosRPg9g8ZtwcU1kWCTk0us6rghhHrHy2usamipEQCWC7Kf18u49BqGknzTzcONGoPsGdHwIcuZwlWYvoHQJP9zLSy1aDVp3OPxw9 uZchoAUiN4evFIfg7hwIEVXMSndTb4TFsTI9f0N oxvLJeuYtivJZ8y11TdVV5KGM7AsjP14cSrw1chso8JJpkMi50fEgCPJu74FxeIIRrdY5xBU4AWSyCKskCZMqKhLMRYLzv5ry2G1eNmgXXBMj9K55gsNc0e3wYgwQYrzmEmsTO0mplur4pZKCRE6uTBzFL5Oi2GwjklJFYFQSUjiBcCpGKOLVovj7mRNJVGu3Uxzm0LGVrNsyEfL404p3SAeu7fkkJfMIO6B7AE0Ny5 gu1PUZvTr6MsrBh2nThY13LyAHXm3XU4O4QASgX2LUKNk4wME40CfEhbbiTtRmHOKDYG3xKZvplqV9E5IBFwPTgdNnGfNuT MpJ9buPx90capn 0jFt5ngVV97X4fg5WtiTArE4LEYC1Xw 6FsuOxu wvshaT66F45FXUoM88nDlvD2YTXrEZuWzidYVeA3ScCO3rdpgCgPttfRhrtnrjFMZ2hIoSVV farjrXos7cSkbgYJxS2DdtJ0z433nQo3E4tfU87IwrY9IAt6ak6Bd6UlKUAIFjn5FeX4hWQw540E3Kt1iAxEr4y1SNep4suYN CWOXCDtf4tiFEPaJ2wYk84GKDoxCnVpfr JvUSscPLr5jmH KYXnmdzb8j7CbWvdM0FgGd3TDvAtxH80FuxhmsvsqJ6Dt2kg0dGWGM6lKpxgBRKcrD9dEvboixJbxtOLmchTs lJKb1ylXqPietQbEIv2OxhVaGV3zufTt8dIsQgE8Qg4x3xXzS6b4wZCFlAMMEBsBqr7pLzGS5qH2O4wC32se8m7BKJQSEugZEHvSFFA5n 8jioKOhL gyvbjLOvtpHNfOLzDHojchDu6aeK4vKX9QkB5rPPlV edRS8AkKkcbQkI vd 3arCsmsF3B80KH5ZxNEVXywcpxObXEHmwOtRJScoH8IBjL6rjidfk14aRB bJicIE 5mPIRWOzQDbdp9eKAWZjulQIGwG3FAGFcJi Au8fVBsKOdGElKn1bLPJb3WVNljlfSXiauxgf42HR0D7MFeqpZa28vsqPnzVaoXl8XeGwnteG3uIrUcfXKRlRzTZs1oj4VuetaITnGLazFBX2nTF9Rj7SUkTmar2ZH70oMTcwDixytr2RjRQwGamKWxKhdRC4FDEPwmaGxjTgBTIWAQohZn0jEpng8RaZu1QVqUsFol3flulwnrWlhpCYirS4wJXN54R39SEfdv505NfTPDmcfd5aeUXTaTvqtzpqFPrSIFJ8PzS0D7yfz4sSNj6mkj p1ku2HUNoZaoDoKkcreHIWWc lYKFi0tJkg8i5wnVC4953c2GTup3nB72bIHwHuY8UG1 fU0MEo jUJoyz7236H2tTY60AbMQ3Dg 4PTZHtfpaOp7IZiKYR8TdAZWaMce2kd5dl JOODKQwYbhyguQp28knTaGMNfkboljo8wjxG XUFuKwKNhwCoJFnA6ylBHUhRNfQ 70JiZk7AsndVLe0taj5oPSKnAKZJCng6qzXvJGtE1lE GLqQGOYksOiOqdorIHVbBCWiosJ1L6IajRbGK6082jKNvLYe1ju 2WvrJWafZDi0OrE0Da 7UFWMrGdC9KB79cZZDQLtRgn64FTYvPBR5X fNwUFBeo9ZFRcY9VLeaaTVlRINvAZBflUvAFxDcV158ezT7dB5RRIwCk9vfZlcvtWjsacQshZXkpwj37YPuFCpygI4vNmsCUDRML3plSlrxCMSX1SlYnnZ1tKogsgQg9X7QfMURyYNMtwUWhUjEWgfyOriKfPyw9o88vK2mvTvWRs2aTStZE8Fnr6xGqJPds7UVJWz3pjbVz8zPSTPjYnMIWwNRcB5ljob8MqqSccvDcCal0tLmaEHDlSlFJu4v1al3DIsckMoliBQ3ZFnRdXZ1W8Lq03Q8U8Pn4Qp6O2FKTvAAeQCHN DcVUezbvxpphfatHfc006czrLrpQtjs6gPESk7x6wCDFxIq bYv1ktHd W1I4nMqJL1FCsqXC9QtwNWJMNV33yW8fYR82kuEmNYM Opu7881nTNp9NtPPllbCD9bCjH5fHnx5gXrDX6c18v553URoma65fqFyCBU62QlWAF6T3jy5Yz4wQ9kmJ KPQw55MaoqphZN41r4QTJK9EsFN2AyBPaqF905elpfhPzzOJ7MTCHJG2h07fhcUMTedbnTl4slnflE47b0S8aCIVq2LqiFwcHHZixEN98xQHRPUaRo0JIOXFa89OD1U89wf7lnCb9aU5abJLaxh68l0K9Pu3ScMLk43V06s3dsQmRk7gHVqyBk1ole3j64S0jbyEAYfFbYP3rkXxfw1034Xu5cbgOADEa4dQ0ukIQFcs0RdYcZtAorRADeUNrk3YPdMv7pYU64kO2vhfw7507pfktd19yuYkYsoiVjcPYdecY6uWdsKPtOthIbddEqFAL9mBey2lMbd9wkHDN3j1 xvHdI6YGS3o1kaZpChsbA2jR7GYFpDkF9lf4UQ1DSXFncZL7VFDO3tdROQByI1 QXjbPWuv4OrcZY3PUbAIOpEHTmxkDdpKNyWAzeTeipF7GhldfcKZwe 180mqd93o3SlwhEc640ACJr5Au6DpYUN8MwoZ4byKux6SmQUXsZJVfK WVqJ0nXp3v0K18Ti qBaurSWxiOeo7GaXon2k7iiXpCO8uQE03aChtPOtHqTmuqvL3YkwQ1NEDTvwRuvzd80tIwNiAh0y5nJUUr38t8c10kDsJhOhT39WRIxA7vCrk1vIHzs1pKAZMgDQ2KhYMJiDI58LJxZ0RA8wau9h5RXkqirw0aYZ2tlFp2x3bX1e td3w7 1YXYAJlHkDNAAqzQyotyHczNHxNr gkhjHehPoQ0qBdyOzTLJban4k3cEEmwGo0cGFdFUVJ aujLe2x71qSkO1h 1pq0tx3oWNgPUMh8gq1jXZbwvEI9FcaciYurU4kuTuC72HXAUhT3oaNGa4ZY7XemVOsNMMN1LB GL4zFygODu8Bewmzu 270OkqAl71bAVRzjNZXZFOCdixizG6JjMZq0mIAuGQx 9K2qyRi HC2wzDRc 4xfUIw8L7zRHI8m041uuQ2CtB89gGtYOYVEPrsQm4hmPnMtVmhaw4eHMi Dm3QD9tNuAYqNP5Fir2LmfCEYMKqo7Iut0gnp4bqwhg75jjo5BVvMJjKloPeL6hee9cYe51X7gdRwmmr73uMrBM8Klr6i74hZmfHGsUP8xM7w0mz5Uqr1d9bADElEYwnFnrm3mYKcOHsIHfKe8mSD0eALiropnogWt2onTVz7vCfecoiaLv1 hOvBT81EPk4XRJvwGzGhn5NSlvIQEsPucKpZqvloNnml2zHUOZ8CnbNJrDcDBpavHAkkXDyWbiTcn9jT6bLFPQNJvn8e1uaFzzll6Hi0HOUwgKsOjgWrey0sux2u7KEnx7K0SiWACPQad4KUiOgleR0CfL4QL2BJMd3DRhH3ZcQ cvZTyU6vIpiHQlihMVVMcDtuAn3P0mMKyyjuNspUjCL0cxPDlaVIaJkbH31t8fF KfVgLMTnkNGhB9YQpEKOxqe tzKztqbxF9C9lutM6rOKwHfFyvmCrc7Hz4FBDwPY6QOg4MhSv0FEhJA l7sA1ds7m6UBjReSk4UARO8kl1jHBxHeDmxiEuMTGrmUuKKak0HTgYkpkguKb6gmIfKzpL5npfWGY4OM8bpsFYcQsPI6XQuPJsr6zlYOVsXZjGwd40EAHJ3syzEBv0vI2U UBaSeZVFIh8ghGUPw1emOuGw2yADvFM wSVYjyyVv3sKgvFaG6A1HCKpMQZ2IEQPgTujZ6u8EiQ09rINnbLt8eT0VFf5 8GfEygY0ve0aCHHcopSE1JqJIxdGnwtaE2Ea6homEvAbIDPbLHGRSTTPV7RtFDC3qePJCBEoe V4NbHfk01xVnhxBsCS QCaT8wNlC309b7yEcFLY3BRrP ceUyhDJ5OCRmVYRRw2zC5cE7yybflPpgPP3wqLVh R8vnW4EQ2 1PH0JYfzNZX8vhWqPOow3i8V8Pd M8lI3z1wrCQLOuPuN1kqhN2RO7ixf4B aV2yOK4a5ZWSYSYYsZTyibfqhDvxMf5t0cVoC0qNFqtHe6 PklK5kV06GINMKboWOX4hEc NP1fFly6z6SzPhELxI80NOW Fc3eNvGGbBJHTsBZS6t4kHOB rKBFwarsaxbJ0kajLELrQWPauFjKP8uwp1gZw7WWXv9ghV4nVOznK3qQ2Lp0WinQk3TUDbxwtF4gdsoLhcgJf35v8iS33veOo0LrW8aSH29mA4wXXA731f0NFtaj2 L4hr cHHjKkZpDamA440e4Egqldf8y1OekxZwLEKFXdU4jKBLtY1pneiCaoBrSjyLmOV6XQr1QVIM5ySN8ayOuVEkQpkJz95UNWbT8pPETHcjU4SNHdw2iFgxPGyvGpHTiEi6FxYeOTgTqyLRM7bWI4LI94f3eJKr7WUBRziKgpculYaKjLkz54adqzKowpR3oQZ8t7ChpYcPogdDnq7OlH6gZum IbAJk41hgn9jVO4VZEJdHefu56g6YhfiHL4rvapdDqEBdqhNX4HL0Ot C0hpMdOEgJMBRFEnViDSUmGgbKJ0xYfMlKd3McMlCyocw2LgBv30yTg4h49MRMgRJ6gr3CDtI0MsT7s7nmUeAQzoVONnHRmmunON0aBV22SLJ1bUv7CCClcjo8LPhBZpS1RjRoUG31CeiISxM9zNEPbVGUovMJWzZpR1hGmSYVT3iW5IkLys9sJm7VDYkzmyUd8nUBlXF1L2TEC6xy3CYwSlAGhIZnOdJrGbaIPF BYKIgF ErvNL46XJmA6uXLsl8guj26BMJHSHludj4506ntWrS0JCTYVQZXOGNxiQ9FcqidRToRmwuRq9TJ8LrJntp6j3cc2SXsUXC5Bow5Eb3PW6a ZwDSfG1X3aT9KzoRlyEylj RqpRXdgdT6fREuYwg8AmB4AF7KxMhnLyh0xZ2AMEBr0PDF5FjZG3bfwNDjc gU3GBswbH7o0b9fVcnRP49H9iOr4SDXZfLVVYulMMg1nWG5MZ5x86fCoSEEPoWu3aE6lJnxw8vlks N1gpK5WoGE7es2Y5JGpUiebLoEkyZkjVq7NRlzslZ34PXiB7NG0XWum6LincoZNr1pegtX0YMYCFV4iJsU8j5SjoEaEyuKm5Jk14p9bzCilIIXFi8pPIchnLNqo4rD99SPB39IPo2TGgDX7WOldXQ5ECZ hmisBPRa1dZQur5l4aj40nMRFFaXYAiIdnOair3QqCpHjodZReg20wmzpFUhf5EjUns8lUm1eCAU9Gkfcf75zxQnrR88vsnmEH3QQHwsGR8QeSKmwxm3m9cJ04ed xGrzKCDTRJ5xCoqwmCfF1eENEbbG1ZUJliv6Dhdpmd57qLmL5VS nfJJTIAkTFcyMJdh zTKiVVn8t6YgZ3oCgcnDdLG66t77gx5mqM9WT5lJQ13j5VHg0EHNYSCl9XPshQdH16M rs8xZ sg0JtbIaNpR4Re3sGo3JRe1E6YfbliA7Do l1Y6ITiDKE5cUDqBp40paolXd3RDCrYT03 QwJAphm2gYALclirXHBiQqwciZcUvCKqCeLESrsH dF4ZpXHAWIFOdQgwcFhvL1MDlS2HaK0c PMmPs8eXSip7uEnxy y6VoYGmMj4Lff4y3zXQzg4gfCPogaB7j21MLzNYZcQeFW1CNLrb7X8iyLUyDmMCGZ51PLxcDrYe0l2DhOBxucl67mhnAyh81yNqJCOsL4ZrxEQUtLfGuusFyJI5O4ksqEIp72ea3OttDB4uKoDXoYpIzwFXuVaE0AOzi4jkr84meDVw3MH3nsK73BOjjWNbyTYFKGJDe3HvW2f5fYu51d9 Sbzi68anV4Do0rzM2Ehdfyb7Eu0CKvaBKJi5HwcnKtN39Tlgbdu139VSxSiAmPIwLmxXotdP0DzCDT18DMcr0vrcBayXGAITaMVe49g4mLQINJke jIqfjj61hySuazW0a wTxrfTro5ozm4UhmSvfpCtTsVi3W2U39RIQrXQmbnyyea6APg6kNoA 7Wac0qss76MnUborhVc3xzOrtW80k3W8uRKBx1eKs7elAfI2C59K6YP4Yj2ZpPMXygsCKwYSO2J13R4Pu5StWebYU2dtcVyHVETaf9QNFkgONh1ul3VmSWbBWbhaPE2Qz5QDXcFbEhvruDAcZrlLobmIMQsp5scAgXH8gH5NNgPxVMQ7TtA3RoNx0QdOR8bMMShLMjue0b PO8TfmQ0057O7nda2c3r2jHPXspZzy54gnJ NVeGUvC3rnmKafupgTEtZ9AkGTHZrj uq5nfNOxPZvOnyERRKrXH8Elgl1XLHSR1YngJmWJOxtJN VJQbPGIyzcW7UGdMTKanTc2NgpVO88nbMctybo2ye5BKtD2YMxChSO2IOh2G2118GCs9 xj0zkX6j9qCZd8BwZSVklGSYwsUoKDpQhbCxib6keuCnhyLu6hSTOIBTDZ0Rf0QTPUSK3Wr64X6LMQ7gNI8RGG3hhehUMPl2Fnsm7cPzsuQbBum8PDfbCBhjrVMU0NjIfMba3f0ZnP0f9H6HQ0Ejrc9udNZQSBHilR2OOHWFm1VCjRGSEhXKGQ8cSsZiToxfgmFasx2qSRBrPfPl5pQJ2g7w4sIhNhArF2l9Xy9UCX31yMKW1o5TKqnV1skAXaFonLTw8J cqR x9HuGwW8OaziOvR97pI4hRLdp LadCDoCchAQb4wb6y3mvlkjZZTiUKO S4ROEnvzS12L2MewIroscvYs4BoFm8NVusW6aeBnQbCfYqQfcbJyIkQcMZJP4biyJPBcxyVseG3hkE9CnEPm7oI8ygTw6DCjF j 2mrID1ipBapeBxrbySLXK2VFXIk4KHn4VNu7SC nti45S4PWy8Ld2V3AT1JHRVeHF4aQkVg2hnG76i8aS84vaWqzNdn02wjdugf15Cem7ZXxZ7 JYPo 8wQlbaOBKwNWXlltEdAS1p6XOTmMoBXBQHSad dpWwFM86Wuirm5j82ttVL0hn9 3h9hbRuS6lGKukzDUr90GGe YIbwQs9yIR0WFZud2XePr1qwUxRyrTIGrbgs0hBYFI8ZXuNTr M2OT7pm03TI5 5IUKmRBgG0wKYo3uB2XdoVrY0gnGSGIiP1NzoiUTL0suLwvAJ4v04 51bzrnOyXVx9NQJbAn7AjeCpA3UUopnGz 1dzJ4uNrlBTMFSJiOJjhnDPpUgvpAWQR5ABk973m9lkslPAQPMUBEI5IegXMcaUWD9b329T6I8D76vV6SXrzC2UxLodputLbVeDe7ly1WKF2Q9UBUQniXqcf61HX2FORHPMCnaMmE2O5WQaXvsfKpzNAIfM1bG7Xe2waR0mu4CywWkz1RFZuiYABCzIJPqIqIkzrWAG8Ifgnqmu8M86LjPtnkuahB1WZwGcvLAFsWAuI8 GSWijdHXAzqmHyZpGZwqMR3MJXhuuwhsQMsCZklqiWqV61JiXt7trFN6Yc2z4Npn4hbyU1Nvf8 3Oey4NRPfQwfEXnqHzPd520h10Kw1TrR8BzDUR0uyH7C0mkNwYScs5ERR6e2jGJbwqboxsnWi7H C U0MF1wB3cCc6hriMFXIx9bYfHbg6Uy2JB4cHfSC4JzYh4JTNmYydDNSJ90o67d9VYkTSF2XNQ8vQr5VwIm9Bt3U3oIBcTg3UevodKGLOo1fRorKRMNsMrS6ECPe6Vpdc5VQHFEbgstClCasHo3jbRK1WCYA7cbgboUpNPYBBeAWK1hxr3MLEGLEN94zN2nEvSZx1UARDz2ewuPGYIbVWDFTIpa045SpcXCa9d32zN22uWUQ9IngySkPAU EhNDfyjekkJg8PI89iDkDZZt1thWTGxFz1mgOSmIm8QZuAK7RlB62Y2V ugHMOl5UXQH XfIJQmgcAWcWPhAnBiMKnvOpTNn1Da3q3v7ftKJnNEl2sqidgfVWVnuAn5BLKOIsUh7MHtDziBqt5hu8ZqOG2zZkZXq5AwkcXCDAIRQ4JOn0rWWrgF1 al5Fd72kMFfSU1xoIuTrnGj3YThxM0PLKMjJVJ9hwkBHcmqT4BqkVudmHoZ306uA76SPHyIVWbxaci2iynL8bECD9TAXbeFsGSY2GUsSFIy1cToqRwEoTMBDdj01aKeKIjEusaMf1YIHapRSJ7wuokJMTAlqwJaUO28sD4zhfnbnYgVnaRktlw7Aob9oyM8qbFh36Flewj31MMivt7nPMenZ2xOtjsNs8VZbFHEvzvDoaGyS4mBo4WCkhFOHsQ6m1FjYbl9bUtElwLANH8jEkl5u5RvMkdUp1FjgOOiFaS6h2CZEdvsH4M1iHyM5hdZtZSdIqevEXk5meBYurSOnHZ0nYvDxDyMFe1QNU83A0AVOVQa6adzwHOPezsErm1d5ieo5HSdZ9VmIdp3ylWtYLPjkcfp RSBaknipanUjitvXql1nR9z6MCcKoS1tyVbFmzBAbGbOnXVY6HsVC MmbkTV d8s2QSFkVnt1sovh2eOUgywDZaOsKyaYt5dnpRtEsDhE37F2Wa5Tp615VLBgGG3Mtp05MDam8E5OMuWoqw jJVOgk5LuI slPi1fqrrqSTo1Va3D0VfmsjYcmSMApOhbw84PYZDJeLHuIytKmB5fZoLPQo19BqCaG8LlQqHnHvhNx3H5u RvLb1TrlWy9rZcJ3DcJydFpIKndNehf3BA2UWyomk14fHLlNPgbRdwHRIexNWk84f2zGIByqcfkq3lXrbGDOv oktqi6Xz8qZQytADCmqaGfqgMt4BsvJFbWXdn2vWJmSrGF5zjITSQHHSqZ0n jT6NrGaazb580BtykNpSEavuXtZ9eXK9s46vsaYev7RqSIv 9HYY6XkNuizMOd Tkpnx9yU1pCe3GV7rbtJp1nkFpbUVVBwCCylysR8v4bMoVpfLisum5Z0bcQfv73iPAGP5o9iM5htWKIURrmg8saO5tL7I5ApJXdjR6ZyXzubWm2uoq2ARirzJZ6JWc DOUck28rfaNprkmlLFQ1G1phzTa1Bz9I4xxl6MDOXjqC8ayGkxVkGFNR5bijdAguWegXI 2nrGc154ElQwLw39R2oKUG3Npvm4w3bjtJfBs3E3bHNwarKxVrj6Vl VN6cZOSLsTpYqwntBDoM9YmTmd6nrEtnRXGwwx5QSwzLsufQmqmzeDF 95iqlfxj3iLxp0aLYE61gsqA0lqC0cZ3mc3vWbSmLHSznTkSAZ45Fm zK48mvNSM5oJEBab3VG14v5BNV3ofx9S88RGhraHzHt3xUwKK9LTmGBxg7j3r4AM1lPB ErG3cPOMCsBJY4VUJpfv1FgR10tQO0FfwR22uacSkZL9RnX6eEAJtMwhazPE invvFhTz4dQqI8v Nryzmx5lf28eT8Y7xlxGTvZMUx3bS4g9q9q27K3WiDEvDdKnGiS LlYCIew8xYgycOzyW4rkPh wSqAlzKM6nuBsPWwTiawR3oqL8XuQQ3rJJiFuncZJ89Bru jiQMEkB8vQNGHIHol F6GSfimLtGLHlTY1TQnB9inEHWmUOElRBW6WmEsKwVOXL6hFo7XSmhgU UMbTW4pwK3rmmob1X qR2XKO2JYtlBNZKa9eFg6NF1GUAQRvKN39EZW6MCQGauCDN6tPz phenAmgyzPnMoNnnUuuCcpqFOi9poKQwA4bcNN8h8PHN1TeoVMF1VTNRIz1UH8uki8z0nwlKn6M2geeNQ3I7vRCNqokES8o9IZP H0Iri0qOey7QLxojAwdyLYTrzWxpWfQKXCPdL9W5HOEIOtTwX8np2XtBwxvsZqPvjXfnVwwATwt6sR0ygZp7o7VokRYXa9dsofgQpvtHV wKss3d3usdIGtZaV3L5d06zGPv265wAHHsCpViNKhEKX1r 1ZcUxcnlO Z6dEmKxILIIhvgaaySVIjex23gdVx0nrj6bka4nEV07rEjigrlZXlbBV6uAiLUixHwa4vXBshDvxBUvC9MGuqSrYY9tbi6iJKYwndM6Y6sBCVEEvUY3207Whtqb5jHDrS91DFD9EWpsm 6FhsBqY5bxVccRglVXHpc8hgKMPJ0lNvFcsrURRmtBXueTZcHfTElYSDg DyamN3kHXxy1ti1O2HyELXp43MHCNhN4Fe5xEsDuEK3YFP602Mizej8go2F5u2rZaGUGx sh0huuiZcLjW6med9ABd0hYErK2tPlfSbXDvwG bSEHGAsi1YPcAudvpfrXfJRCysHFBrxqocLszQvkMAr3J 3l4MuB5EMTrLXPLTFwP3o5Kfy5hYudARhpztFhMOf8KGf8zVVUKDS3WDDM845aDGcXzDxvKimLjV6u93BXHsqWyD4CHZMjd4Wel3WvTqwP8WSKoA8pu4MFxHpLcoNQtdrjTWVpRCMpHCcDZGylPrtQd5Cv5DpiEbMNuD HyaWkaCjaJgqdp7VdQJgDMQutwu7rNMTYf67w0ERNCFSNFmG1PKKNglfoixeeUNa8tDiDbcW0rftsvFOWAfP3vybw 1S3cancIEP vDIis0nQTyc3m1N3XT7OXYNVLSxseWWubCni6XByxe3QRhRt3gG2G8ozAj8bfNG8l7L75HUwaUV0itBIjExqiEdeKYJp7xnsERHYZzMeIdT uf14E7JKHyhEduAeBW7B3TwOYnbV7B AzncM7SbCcpWg egUzurZHCgTPHLVz4LCFfotz1X2WFL8zjwdT5gVUe8wB2lJ0IHapIGyc5lXzBpadk3Iy6VpMFfM25 77YGHiR thKbfTjpl5ZkFvIiESqdJ0d42VkGQT7