10 ý nghĩ sai lầm trong cuộc sống mà chúng ta vẫn tin(Phần 1)

10 ý nghĩ sai lầm trong cuộc sống mà chúng ta vẫn tin(Phần 1)

PV  | 06/07/2012 0:00 AM

thích

Có những vấn đề, bạn luôn tin tưởng là đúng, luôn làm theo chúng mỗi ngày không một chút ngờ vực. Nhưng khoa học đã chứng minh những điều hoàn toàn ngược lại...

Tóc và lông sẽ mọc dày hơn sau khi bạn cạo nó. Đọc sách trong bóng tối dần dần sẽ làm mắt bạn kém đi. Đi tiểu vào nơi sứa đốt sẽ làm dịu cơn đau... Cách mà cơ thể chúng ta hoạt động vẫn luôn là một bí ẩn, và ham muốn mở khoá tất cả các bí ẩn đó đã dẫn đến việc xuất hiện rất nhiều thông tin sai lệch. Rất nhiều quan niệm trong số đó được biết đến rộng rãi, và được tin như một sự thật hiển nhiên. Chúng ta phải luôn nghi ngờ, và thực hiện những nghiên cứu để tìm ra sự thật ẩn chứa đằng sau đó. Và sau đây là những gì chúng ta cần phải chú ý.
 
Câu chuyện 1. Lông tóc trên cơ thể sẽ mọc dày hơn khi bạn cạo chúng.
 
Nếu bạn đã xem, chắc hẳn bạn sẽ nhớ, một đoạn trọng Seinfeld, khi Jerry quyết định cạo lông ngực của mình, bỏ qua những cảnh báo rằng nó sẽ mọc lại dày gấp đôi lúc trước. Dù trên ti vi là vậy, nhưng thực tế lại hoàn toàn khác. Nếu đúng như vậy, những người hói phải liên tục cạo đầu mình để ngăn không cho tóc rụng mất. Nhà nghiên cứu về trẻ em Rachel C. Vreeman và cộng sự Aaron E. Carrol đã bác bỏ quan điểm này.
 

 
Đầu những năm 1928, một thử nghiệm lâm sàng đã chứng tỏ rằng, cạo lông và tóc sẽ không làm ảnh hưởng gì đến độ dày hay tốc độ mọc lại của chúng. Hơn nữa, việc cạo bỏ chúng là loại bỏ phần “chết”, chứ không loại bỏ phần “sống” nằm dưới lớp da, do vậy có vẻ như không ảnh hưởng gì đến tốc độ phát triển lại của chúng. Lông và tóc mới mọc lại không có phần thon nhọn ở đầu như lúc trước khi cắt, nên làm cho ta có cảm giác chúng rất “thô”. Và tương tự, tóc mới mọc ít bị phơi nắng nhiều, và chưa bị ảnh hưởng bởi các loại hoá chất, vậy nên nhìn chúng sẽ đen hơn trước kia.
 
Tóm lại, về cơ bản, lông và tóc mới mọc lên rất thô, và bạn cảm giác là nó dày hơn. Thực tế là bạn đang tự lừa bản thân thôi, chúng chẳng thay đổi gì cả.
 
Câu chuyện 2: Lượng calo là vấn đề duy nhất cần quan tâm để điều chỉnh sức khoẻ và cân nặng
 
Bạn vẫn luôn tin rằng lượng calo ăn vào cân bằng với lượng calo thải ra là đủ để giữ cân nặng ở một mức nào đó, nhưng như vậy là bạn đã coi cơ thể của mình quá đơn giản. Tiêu thụ ít calo hơn có thể có một tác động nhất định nào đó, nhưng không phải tất cả các loại thức ăn đều có ảnh hưởng giống nhau khi ta tiêu hoá chúng. Nếu bạn có suy nghĩ đơn giản như trên, vậy hãy nghĩ thử xem về sự khác nhau giữa một thanh kẹo và một quả dưa chuột (với một lượng calo cung cấp bằng nhau). Chúng có vị khác nhau, có các thành phần dinh dưỡng khác nhau, và là hai thứ hoàn toàn khác nhau. Có vẻ không logic nếu chúng được cơ thể sử dụng theo cách giống nhau.
 

 
Vấn đề ở đây, là bạn đang coi “calo” là một loại vật chất nào đó. Thực tế, “calo” chỉ là một đơn vị đo nhiệt lượng, và nó cũng không phải là thứ đầu tiên bạn nghĩ tới khi nhắc đến thức ăn. Theo wikipedia, “một calo là năng lượng cần thiết để tăng nhiệt độ của một gam nước thêm 1 độ C”. Về cơ bản, calo là một đơn vị đo lường, không phải là “vật chất” giúp cơ thể tạo năng lượng. Cơ thể sử dụng những gì hấp thu được từ thức ăn. Bạn sẽ không trở nên gầy hơn nếu chỉ ăn đồ ăn ít calo.
 
Rất nhiều người đã tranh cãi về vấn đề này do xuất hiện chế độ ăn kiêng của Mark Haub, trong đó anh ta ăn với một chế độ giảm calo, hai phần ba khẩu phần ăn chỉ gồm những đồ ăn linh tinh chứa rất ít năng lượng. Nhưng có một vấn đề ở đây. Đây chỉ là một nghiên cứu riêng lẻ của một người, chứ không phải dành cho tất cả mọi người. Ngay cả Haub cũng tự đặt ra câu hỏi: điều này có nghĩa là gì? Đó có nghĩa là tôi khoẻ hơn hay không? Hay đó có nghĩa là cách chúng ta định nghĩa sức khoẻ theo quan điểm sinh học, chúng ta đã bỏ qua điều gì?
 

 
Haub đã giảm 800 calo trong khẩu phần ăn của anh ta mỗi ngày, đó là một lượng khá lớn. Sẽ không có câu hỏi nào về việc, lượng calo mà chúng ta ăn vào liên quan tới việc cơ thể dự trữ năng lượng và giảm cân, nhưng đơn giản là, lượng calo không cho ta thấy một bức tranh đầy đủ. Cách mà cơ thể chuyển hoá đường là một ví dụ tuyệt vời về việc tiêu hoá các loại thức ăn khác nhau sẽ được kết quả khác nhau.
 
Bác sĩ Michael Eades đã chú ý vào hai nghiên cứu - một là thí nghiệm nhịn ăn của Ancel Keys và nghiên cứu của John Yudkin - cả hai đều là thử nghiệm các chế độ ăn kiêng ít calo với các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Nghiên cứu của Keys sử dụng các thức ăn có lượng carbonhydrate cao hơn và lượng chất béo thấp hơn. Còn nghiên cứu của Yudkin thì ngược lại. Kết quả của hai nghiên cứu, cũng rất khác nhau. Nghiên cứu của Yudkin kết thúc với kết quả: người ăn kiêng hoàn toàn khoẻ mạnh còn nghiên cứu của Key thì ngược lại. Hơn nữa, nhà dinh dưỡng học Kari Hartel cũng đưa ra những ý kiến chính về việc các chất dinh dưỡng khác nhau sẽ được sử dụng như thế nào. Ví dụ, bà chỉ ra rằng “chất xơ không được tiêu hoá hoàn toàn, nên nó có lợi cho sức khoẻ hơn mà không làm tăng lượng calo trong khẩu phần ăn kiêng”. Ngoải ra, “cơ thể bạn sinh ra nhiều calo từ việc hấp thu và chuyển hoá protein hơn những chấc khác. Protein giúp làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn từ dạ dày xuống ruột non, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.”.
 

 
Với ý kiến rằng cơ thể sẽ khoẻ mạnh nhờ việc ăn một lượng calo nào đó, thì thực tế lại cho thấy thức ăn và cơ thể bạn phức tạp hơn nhiều. Dù rằng giảm lượng calo có thể mang một ý nghĩa nào đó, nó không phải là yếu tố duy nhất. Cân nặng hiện tại của bạn, số cân nặng bạn muốn giảm, sự cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn, lượng calo bạn tiêu thụ qua việc tập luyện, và lượng thời gian mà bạn chỉ ngồi một chỗ mỗi ngày là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn cũng như sự giảm cân. Giảm lượng calo ăn vào là một cách nói ngắn gọn, nhưng bạn cũng phải đồng thời chú ý vào những yếu tố khác để đạt được sức khoẻ như mong đợi.
 
Câu chuyện 3. Bạn cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày
 
Người ta thường nói là chúng ta phải ngủ 8 tiếng mỗi đêm, thì thực tế lý lẽ kia không phải đúng với tất cả mọi người. Tờ báo Hindustan Times đã chỉ ra rằng, một nghiên cứu ở châu Âu đã cho thấy những người có gen ABCC9 trong cơ thể thì cần ngủ ít hơn những người khác. Tìm thấy một gen tương tự ở ruồi giấm, các nhà khoa học nhận thấy khi thay đổi gen này cũng làm thay đổi lượng thời gian nghỉ ngơi của ruồi. Khi thực hiện một cuộc điều tra về số giờ ngủ của mỗi người, kết quả đạt được rất thú vị. Với một số, tám tiếng ngủ mỗi ngày là bắt buộc. Với một số khác, như vậy là quá nhiều.
 

 
Ngoài ra, Wired Magazine đã định danh một chất hoá học có tên Orexin A hoạt động như một chất thay thế giấc ngủ. Nó xuất hiện trong cơ thể con người với một lượng nhất định, và khi hàm lượng chất này giảm, con người sẽ cảm thấy mệt mỏi. Kể từ khi được tìm ra, Orexin A được sản xuất dưới dạng thuốc xịt mũi nhằm thử nghiệm tác dụng của chất này với chứng ngủ rũ – narcolepsy. Trong nghiên cứu của UCLA, một số nhà khoa học quyết định thử cho một số con khỉ đang mệt mỏi ngửi chất này. Những con khỉ đang thiếu ngủ 30 đến 36 tiếng chia thành 2 nhóm, một nhóm ngửi Orexin A, một nhóm được cho thuốc an thần (thuốc không có dược chất mà chủ yếu là trấn an về mặt tinh thần), sau đó cả 2 nhóm này được thực hiện một bài test về nhận thức. Những con khỉ nhóm 1 được cho Orexin A hoàn thành tốt bài test, trong đó nhóm 2 thì vẫn có vẻ lờ đờ và không vượt qua được bài kiểm tra.
 
Dù sao thì, những thông tin về Orexin A vẫn chỉ đang trong quá trình thử nghiệm, nhưng người ta muốn nói rằng giấc ngủ không bắt buộc phải cố định như chúng ta nghĩ. Một cách khác, ngủ 8 tiếng mỗi ngày không phải là không tốt, nhưng không phải tất cả mọi người đều cần ngủ từng ấy thời gian.
 
Vấn đề 4. Đọc sách trong ánh sáng lờ mờ có thể làm hại mắt bạn
 
Đọc sách trong ánh sáng lờ mờ không tốt cho đôi mắt của bạn. Rất nhiều người nghĩ như vậy. Nếu bạn đọc sách ở một góc tối nào đó, người ta sẽ nhắc bạn bật đèn lên. Trong thực tế, nếu đọc sách trong điều kiện ánh sáng không đủ, bạn sẽ bị mỏi mắt; và theo nhà nghiên cứu về sức khoẻ trẻ em Rachel C. Vreeman và trợ giảng Aaron E. Carrol, điều này không nghiêm trọng gì và sẽ không gây nên những ảnh hưởng vĩnh viễn đến mắt của bạn.
 
 

 
Theo đa số ý kiến của chuyên khoa mắt, đọc sách trong ánh sáng lờ mờ sẽ không gây hại gì cho mắt của bạn. Mặc dù mắt bạn có thể bị mỏi, cùng với nhiều hiệu ứng không tốt tạm thời, nó sẽ không gây ảnh hưởng vĩnh viễn tới cấu trúc và chức năng đôi mắt của bạn. Như với những bệnh nhân bị hội chứng Sjögren (một bệnh tự miễn gây viêm các tuyến ngoại tiết và bề mặt mắt), sự suy giảm thị lực cùng với sự mỏi mắt khi đọc sách sẽ được cải thiện khi họ ngừng đọc.
 
Một bài báo về tật cận thị đã kết luận rằng khi đọc sách bằng một bên mắt, hay đọc sách quá gần mắt, sẽ ảnh hưởng không tốt tới nhãn cầu và gây nên cận thị, chứ đọc sách trong ánh sáng yếu chưa hẳn là nguyên nhân gây nên cận thị. Một minh chứng khác, đó là sự gia tăng tỉ lệ bị cận thị ở những người học nhiều. Trong quá khứ, con người ta thường đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng, ví dụ như ánh sáng của nến hay đèn lồng, mà tỉ lệ bị cận thị không cao, cho nên việc tăng tỉ lệ bị cận thị qua nhiều thế kỉ là bằng chứng cho thấy đọc trong điều kiện thiếu ánh sáng không hẳn là có hại. Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều ý kiến cho rằng đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ không gây hại cho đôi mắt của bạn.
 
Vấn đề 5. Đi tiểu lên vết sứa đốt sẽ làm dịu cơn đau
 
Trong show truyền hình Friends, có một kì có cảnh Monica bị sứa đốt, và sau đó Joey nghĩ ra rằng đi tiểu lên vết đốt đó sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Dù rằng đây chỉ là một show diễn trên truyền hình, nhưng nó cũng giúp lan truyền ý nghĩ rằng đi tiểu lên bạn của mình trong tình huống hợp lý là rất tốt. Thực ra không phải như vậy. Mark Leyner và Dr. Billy Goldberg, tác giả của Why Do Men Have Nipples?, đã đưa ra hướng dẫn có thể áp dụng trên hầu hết các vết đốt của sứa.
 
 

 
Bạn cần phải bỏ hết những tua sứa còn sót lại, dùng găng tay sẽ tốt hơn. Đổ giấm lên vùng bị sứa đốt. Acid acetic có trong giấm sẽ giúp loại bỏ các tế bào sứa ở vết đốt đi, giúp bạn đỡ đau và ngứa. Nếu không có giấm, bạn có thể dùng nước muối. Trong phòng thí nghiệm, người ta thấy nước tiểu, amoniac và rượu đều làm nặng thêm vết sứa đốt, và sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy đau hơn mà thôi. Vậy nên, bạn chỉ nên đi tiểu lên một ai đó cho vui thôi, chứ nếu bạn định đi tiểu lên vết sứa đốt thì sẽ phản tác dụng đấy!

    Tham khảo XS Kết Quả để xem kết quả xổ số.

    Xem lịch âm dương tại Xem Lịch Âm.

    Xem bong da Xem bong da 247.

    Công cụ tính toán https://calculatorss.us.

    Tin tức game https://gamekvn.club.

    qrn78jgSZeoWvhrX5jcJG9fIvrJvH0jzAjIEViKXquR7GTVdJ OEvcPoeGsVtoWPkZkWc75bE8OiGbcvh5ttBK9nIfnQUHZwpC6spg7x7Bp9pdHpveoXxAgfLLzb7CuUYdHa2zNo7wRzSav2Q0pUFFk7ZM46BcKShgXw8 JMIgLAzxkLPHR67w rxgLHx2vpi NSSubebqwTkGeMVSpldIcLSgHb7Z7Z YK1YkW0AjADoqANPq4qLyhinlmWGAe8DA7lTk zBh68yU EZKz29U4MTu0Ak1Xm04FEHpSKv06kBOQBzhG04AQMll6DgCGeIPZNQYGrn8GeUH3e6aQ2N6lJTEW3BJmCTpsaVBMhQ45UtqT8Q4Xzq9FuZmHTaoME0MrOWi2KgVtJ7emloCSEmvTcvoc2XJ6rZI1wFodw7DP6c0ZH5ltaz7FnJyOoI8AsgHghLed4fKvWCoc6uw4RZucyd xhkL0 j7L2m22iS y6VlRdnHn69NNGHTFoL5AVF4Eko 5wm5doZ7VEPuneCmiBGcmBadtLmZ6wR2tDvz5q8dfCCbopFOEVX3HDweSw8ZEfhfSWzwigefgQMPMr3DMuT58DTZSTRqMpqg3qNLMtt8sO89r8aviMXPq2uyVhXz2OM7SifdAdp4i7K1GVexKksL K15nOk01v23g1OFTEogIszbave1XfuVoi74YvXCB 5Jv1Yr8b3iun2jHdSBa6IlXxFbNtDpi7n0KHx9U8wMXL4xpKPIa0A6TD6RjhYpDEdFf5gUeWBj8H972qTvHgoqupHFmjB7cGeDZZvVMYtffi0uUUMGy0XWhmoVQGlQScsOtQMqD6DQapsGdWC9xFmR5VIZFS9GcvufZB4lAbDSYHUSi5nfx dNfvD6KFDuVFOfFcHXcRpTafBaQhQuE6xkpbJcEnaWxeYpMBoMq3LO0p6qbEWPJYGHSDIMReY8NyLzDrDw4 n1M5lvUA5hlOy bMTa1hftTM9Th okApc9eUjndrFf24XCDzIOqRksfepKpmguRCCUEYqqPWeKSdCDPsYAXb2ugQWpfBRjR xj4tcpIHRSZBXEfZRp7i8gjNVLLLa a27XuqGNENajVdM0Xt7e70kCBA8urrhIcqT98Awk8W0Lw3mYyFHVqh5QLTViKt53FYOme5EjR32wVIMbjnVMLw zrAmpVfL9WsFApQAz9EVWBmJMift5dznhLrHJEMCct6knIFu72Nk8j4 yroWT9umIbukRL sJTudrJqn93Izf12ZzzIq6bR tEOg4yJ8i2qX5Fv H8L XRq3SMQ7Of69w7u0VJwBMLlZxT0JpBghvwwsCNjec pjiY1U9WIAA7qo4Q3uVgfq0ONuJn1L3bNww8S15FH5PrwsqNJSVbZC5wI0aQ1o0omF9LzfUeLqrzD2ZWrM3 K5Qg0WhQqXieOR7jEah HlSQcPa 1adXbUn91lugrimQBiPpQkOQoSHsHmFNO41mKVFe6HCnaOjRGq92379l AeAiTwp3wQE86maPztQQuXU8cgkPjVuqycecvL1UtsOimiqdklIm0FXzTje7fzche6E37baHG6ci6CPLdBJQjnLD8bNWL7Ny8xE9sriqoJ6lBhLC0cBLvdOOgyHCKmb1faBi1EErW6zenF 92M57ukgBpJeMqVXQKIQgwGo1XYww6PISXqIsqirCuM6xWEL1hwL6bLUnLgU5O3zDphAiYxPToEIweGKLCsamT9ShX0BWYtpc1p658PzNNalLQNpev4M8WrKXkJcU62HBmzcwjMpRFnRbCq Kk1cWlrIekRigjm rCdeSQI2cdDB4xlXJpT0gOZHB8m xakq3xh061NQatFgRjYwbmem6kOKrLBUC9IUUP5oH8aHgsV9mAmxQ6caeS0imw34Oj3ZscBqLik48FuulCaFHUnb3cUPeAwOXswt3A5dzRSrJfhxGi8VK9iZGdOjpgobYj97apqv4TL50w5rnxhzUYza25W8IwPJ8U3Z2 JzIRI1qTlsgAjeI1ld Gd20fWjLXoQgv3x05yO8SgfVHNLPOczWYVhfg QuNA ljz3yKU9HhlZRBkUkOFOIX8GFKoz7heoXueJgELh7GPDlrEZxKEKukPo900swOsbiKeX23Pd7EhJQ1dHy7BqwBD7S10Uj8CItnB9LFWIZecaCyl9NrSgdDdXZv7FIC67Jyr5RiUzXrW rgMZxhrFxEDcA2HTrnDExKO6 upTi4BsXVvD3zyp8BQUft7G0q6m6m2WNzsgzkDwluuG57uUXIiQeRpD0JlPaG9PDvcXCa6JsLG5wquYWQH1rSQXCarIH7mQFtCxC8E1jG2rmgG0ttBznagJcbxdFrY3V9M5aiHgFyXgsa71fo3b5CK3o1bXwGauPgrh7gp3YKlVqJPbpuXD1DQ8GerGdK5DZwFZRhlznLBLiZ4 gffCB0AwHuNTJoQndXdOkNYfAion3X834hCdgkJdPJW6cUZR6tyCQH32HCWXZg f15greiP1Ke9n3j9kPJTGnOxmnaR6LGFuEEtRoSprPXCDfgfV6dhzPwlp1AN6sIu ujhTuFVQtMwJuuQ1OrrYhEm9 u8ijJBBI2g2BLF7sa vymPNHKAyexUat1j3HjvJQslGE2KI7qPkgSjf7cLUzCnShBcoPIJU9ZcBV r0NOd2cBNQWV0YSlmbcgUfpEhobyVWuSVd1qkq3ZrX8sFriACpTUAvmuUcaYutla0Zm2WIYQAEiMs2xkpf46RY8UVJ5B6WlYPlkKndp9EKxGaA5kmsFwMi9PJmuaLYmwhaW75V23VGNH3UUxLX1sK9KqXbtdAaZEl5Izin1Ns0XW0fbsDAHvoObUAIhnvJLEnVwz5p2DNUyb TOdH2DTytLynu3WV4LXfd0PegK3wxIuU xmLvMmIH81Pn2Y3sahtKGwbqtkPQdUP4X9hSEM34j5D8sPgGxXlZhCr4RK7z3eXYdv3fg0d7QsujJ8UPiL6QOXQmVbEVZAcO1rfynDdRlgfUc E7qnfxSGEbGOYZZrk wHFZJ6hJCqxLSUO139g7Ra94jMJ2KI8QGePDoX2NJNtbvd8cOYa3kzkOEPzdMc3G1AxKeEmAkO8JDSASUwmBiAHgexnuNkfeWUomGOrTIVQeX7d nj1ZdmKQEqXiRQoiw4FbGMKhcMMM7wbgcvwRn8rQhUyZoJg7sOUGcUplSTy799x4iJS HdZKKgNdz9zbqngotd0qumhZnnM6hbIluy6qpgpOiQ6twQn4Zdr9Ging2rwpIK3VruF6rLIPhbelFFoh8NI4qHRIr2MB zBEOeFBILqkW1OM28YKxX3E2kGUOiJstV6OxEVjH9n nhUO3D59HvYMgDBjRFluuYCjqzmXnfCrxK9n9cjUfoiv7gHs R9AWwTVnjzKMJxgMVnYtAVWaKpy3Q84BuBNzu4eyOcaBV3OHcSqC0PG6ZbLE9A0tslNeWWjE Hq9fXQYWs7YaLkkbj3WcuZDpcHiyHA jtA1CG7dCMxtGlVyvrvuKP1PGqyZTYqaFSN0FUmHcjtzOqoOUrllN40F8BXsT9qgwgM3CTqvfkJshDppRBvUArUKBKQv7TeESG g3SYxeAOp2e5bJ jkCoNglhTYV0h7L9mbJPLTr0sW507o4i7A421bsmkF0TyVP3HfOgXQ8XdLChKGck7nTIMi7xjQwvLN6T L0aH53DB8 tyOS8T7iQOrfwkUOtPRNSbi3BRJZ9QXXcWIvCVKLJU0kqc 8wKGTLjU827QALkBAHO2uTFn1R7OqC2TmXudjbwFhKW h 7S5kbbLyMZ767LnQ48bX152UpKiXEwv7jzCoL6WmLNPTcOzS2z12sfXJvq4hCdEKEyWbHSX4T9GpLAwmIdygJkPq8TR9joNuvXiFIEWcAG6TC9wH28JsSiwbBmameBAuYRivDDvFk8P0PtQzgxmkZP3J1neEgWPqIZmCt9YP35vCLb0sSsXyslV6dEScseu3qXkbCSpJWF RklZ1y3izVjXXqGAJ8 vLLhYktgLMj4Kc8zWcxvoA4nU3PjPyLJtO946bRgZQLbdU12hevO1quTCqe3woDe9V34JAO7gkcUujTKyOc0l9azaYXt99nAIPoACQTP3sQjnIDrwBvkFnHheSu4nbEzOVNV2LRx593QX1Fb27WCEvg5rqwEPRNJtuLjxChv8pvK13 CbWtUP6Aik1jGYXkrPVR7bkt1C2WFvrt3HLiIfHBB i0PgFCUjdutY5jDegGn8SyCbVUNsgoYvTi3QENyx3ghSncS1FNLxeYX1sydBYRzgSnm9yMtd1Z z3o2U4mlNVXXkrkd3rrfcY45PREjXSXDrT vvieV PggzaKZBxjt8PK7bIQUne3VsKgJ RcajUeetqZqoTMM1ZD13mgS6q3pmJSaEaznTu3uA8f1YbNrOPyOXTtjHp8O8SGYXuk HLbKN3TAK0SZGJUjTlEpD1OWeAvk1Utb6hsYFvkOPcApTMBBsyk0GyOhDIfXrwAtUP33k0RN8R3OxfhjoUMdwl8wcYKGrU7uqeNvEXJPxOyzvRYubtsSFxH3 zzjbXYYCz5U3AOtZJ3XFmJgFk4gGy7sJUyEOuyXYCiey7mUlYJIU2wpr9olaQMrnT4kTKfRDKx96Zi 1HgqKF83 1BnvOtSieT7LM7T7HS7WnMFHIlnuFkShYNi0TjrN0WK9pRWr2WDHZLGiUzy75Z5VL9hTZJC3rvH08ogueunHVdKeHon8Hdp6vsj2vFlS6zKCWnFNEQPWJD7GF362w0MtkLXMjHNjYSSZdlRUjTkeBAzeyusrw eFoAaO 91BUYoMLVXWenYUbCh3igQ VjFlQzfBgmfyiKeofxsp4tvsMLOd4Gs1Z6dWb8fKfkYVKptveTRUlxlvNMUHVGZl8CapLWktKq2ipWvswEoMV5Z8UMgO8uBvgU4rTSBUpsiJaa05VAdfjtTy2kTvJBiSyaAC tzaoJTkwYPQ1lxwaiIzXztiLsQ7M6UienesvdC0WJvkjBpc1eKelpiV1pYVj3jgi9NYWzrnagQQvBLW4Meo7PFJAL601MXUh5HVAq6vzoSGctdB0X4VYvHLHDs6n3iSqGN1kWqWklvEMj6o2kxDlgbuLxqUk6cjgPJmX2ODs9cuuQpcGJ3OMyRX1Mb1gqnin6JFGa8ygFQAoV452EEqBJDwuy8TTicEluCihehJczKSa73gKIPnnpcGVmokl3zr24yyZGq4UPcndD0cysCLhbUhyI8bzmit1ij7GlfYQAF0Bro26KF4ZMAjyfwmUNbszrKSS3KQKJEsUrwn1TJq29qR3S6L9w5br kzmaN2VtoWSKFwqvebXRhz3xT 1c3uzB1v96VIf5vU5j3bE7 CklPr3PPT81OvFvxppi9 lTukMLEgAYjz2QgUg6xaCOpPBd5PEZubsAOJaxDfivljd7q9vqRBHTtvqprBoQPc5SBwEuHOOLfrxYJccAHlU9ZVu8xbfuPX3qIkfP24gklRSWROq4jg7p9lioE42USKcP1ciuFHS5dQj9jygI7fZsS0quXIdtQwRN7JkadPw hswyKyySjGurQ3esPNiFKChCw ihmuHWibOZwjqk5IXGRclga45g3StxR3XqB6SqEICo SGQ6KppIIIlQNqlBoRdhTejA8OeQZGwAWruoEcms39TdFs6OLCW0tWUIHnPEn5uNR7AAbfGNP2QGv1BS23j8OwI2MAC VFj139p2qeL0K7saq8fZVEZAJtmgq4zVa4CRk7VrOYHdNucH6qnSABC1ybpkcaX6UBhQ1XErnRWT01LiGfSfJ979 UTowvzoYoUxFWLvgKVwUhfBgihHa9Cus3H RdrohHMVem IC8FNXN691EaMBRp5hpczgBIjEwnb3Xv9QDJC3XDcnGL nGA3Z9PAs0GMibcRihKdT49M2TT5c7Gxwj22Cd VqKtO5qErP8zTiEEq7kVnylL3dWs6 qOmC0WOwRfrZnGI315aSKHdxw6HCjWffOjL3GQAyVDUAs8G9x kEt5Nf0RKPBAEG1Uj3TBQH Spv0JrBi05fKrwNLGNfEo6aAXqLiVhmEwJklwvLLQojJ1XaSXTJ6puKvNNBOQkKCJv357X tAbPsTuXUMJu1ntX3BXtZbSZneA90o9vGsz8Mdf8KxqfpHzk8FNp6EH xgx93vFbmRdp7xI32FlCyvIdIkrZn5z7oug1u2GhsuoHxhhomYxDxNc s0x5GVpELwWWmwAnt6iJbVeQ7RKSwsA7PljbItM00jKbn5sR368NzYdrrFu9hSn9NWdlcUvr7TY5XZjWb 8EASsdl9zVPbx8C8LXE DXr59na1Vc9QViTaoCUXu71SBp6NObT7nwO5O4Fxz 8DOn1QFTkDt9r2rrGKTuUmQzpLiafKSWnrlg2pmBNLzEInMM 04QUTZU4BmjVQG3EDsvcIR8OjiVYbT1fFSGIrLVSBj9PaMqQgVX3Pq1KKQbtssgGVu2mCZOV9ZLUCXDOSryG0XRkp9hFYOVdE3wH60F2PQ3IH8g0jStkQvqMs7zeZkKeqUiILmHTiLNGduEhsFMLUYXfCxseS1GYaO9mZjp BaHZexFWW7lw3eAiMmFwnghExZwq5VzwOHnyO0QOHVJ0xKROpe9exAjjWSI4Vg8J3nDR1KyMoJ7MDLICaWJUd27nvAZO0pnZdkNARw7WAqDVYddNLoxvy0zR1g KgaPFbJflciEZtmaEF7hr7PLhMvMeu9ZU Ty QIvuKAcBYqcR407mXPuAXp0WZ5tLaeAp9q6SkevM1dEqdnha9EUaedm28hB18yM2pf6ALEwuR0v2hN3cS1ZpcF8qo2Tl1GCAsYBLjNtsKjLRZ9TCh6FV10yl iYHUmenruTa716Fv1VfDtGgLc7fbzQVYRLQkfAMck8 tGTQ vDFs8JzoNe9vZWAZYOmKpbkHL0EeZNL L 0afi9lejbDMk39B52o3Z5z6hzSODhBuNxPGum5WdR0amEdW2UqpWPSyDQbw9b5soPpbNCBuZhbtPFj753W1w04M4PAc F5hPZyyDhooxrbegRX01Ap6wQdeCA2BadmC9TpScbtBItDeMUp6hLEzXVSjf64jU3cT80rk2Z fETzRKbacaV5Q4uf8DDxVLiLWGP1lR2XXAiMZvESe1VGo76hx4iLTq3mu8tJz0NPu5foCzLTBYVkZhMFZKvlBblgm96J3FDlmgMTD2YH0P3SmG4of3aBv9GnTPYe88i7qiS99o05TOkk5u0db9GCGFg1KeSXnWoZj0huBUna5Kw3 5Y zNg5yyGTiV8dI4WHeBEnyOtnRhQrJzdhqJrC9WBxucgKxQtUsqYcyFNJAZf7nDXMkZEJP0dvrdvXtxXaLaZwI8648wHuvSvmSBKnoMZAPvxOk l5SDbhVXJGSlWVVigPVFRcsiaGm9yGYT3plwyjUF3vAgWT6d78gDlAyPT9 MMP7Vju1cwquqTQCCmYrgol8HqkbAQdIA8waDS1FRvtTsn59wSrbLFOqB99de9GahddjQvCC37PT6mp6Ba1ke tWgPOuoswKc8AQxpwo1VQoev3YVZgXoNE0ld1tzPHL0I1X8TPea5j4FqCjysZkEXgjRyjnWTe6u3 MfuMnkcru7qcvUjQJgt1WQ8Co7XiPUZN1Y4ucTPoSuSQnJV7I1OSS0SKlfU4DQYhMO lsha7QB2jfAuQHpaiOd4Q7avmameeT P5kYLJxlRfdeJbhZiBu2TAhMRYkLDbTZBfKIDB7NMNkumekAmEkdLNwfJrsav4QobjzUJBCh5sJXkJ6OcNtSGxNaBnsIVmjqD7fnsPNeUMQSnbJXidNDLWk5MIvwRWGptdaD6px2sB9 TR568fV4wY2YNvmexkcgTimstS8LTbj0f6jDQX6VqV0SK4R6OWIEWfsSiO7iVLHKjkVahM4vnBijLvwjEG5OBjdhqPv8KpzcopXRhEVNB6kqyFmljMepLxOaF1VcU7VJwDNRq R5x4 HU0Ev5vhu1DcTSFGFIi7iw 0hQoP2tGUQtTFkNrQkin4RRPNL26piqtPwThFqlhb8K2LZI8suC7EHijEbrQqgpr8YM0HNu5DZWTza5CZ12LfwmKA5GeLk7LnJ4j5u U7n3HhOwEbSXs4fkQspPtlyDWZZZYwyCyQIl24Dj6AMQ4I2QXHGWsQpsxHtKi0gTXLb4Aqy5lIFaKIsIN1KtIBUS0drQuMqDq3JKxnEADJjkC0XEQ2bJABJWBR1K5DI4lLLFCMpAzASYp1Yj1R80zlPwTBd1eZvRu8NcD9xDiXx5UIjvDHZXyZFhL4ojQeWxs2FwSpg74spXZrrBsLP4KYJdTB47sHUWgvlyOpDKI0wVEItU9ekwkm2gFEuDB9UUtopgHWQToVUBxX0m7mfLJ3SZSGbAml3vIrwLMOjQqo6ykgPPvpxEcCZuMBtDtReAl0rJY0XkOCIbl7AG4UTQyL8MNOiui6V3F 9TPTrwUClcGtoq0G0d2Yf4edVEAYcczYqnT7l 6Umth7Yw DZEe7Q8t3pcYPorUNTY3GIOxShitYvjEFWKLprW8PJucV5NGDpLhE6eU2O5GybSjPrPCcnJ9zKZBVgqsR3VnBoDDfdTP3GY9LL20rNZfcyB3HrOuKRUmTR7G3ssBJo kCPwxX7DnWpTSHCLHuCvvHg9bEXFIzh39pGGtNRIg4S1zBp57urkucbGgkbqIhh 9cIQfQsBL5Tz6Vq7r8VR7AMk90AaTn w oeXJv46PYazkEq7S2KBvgJPkkhmEw5iE23rmrVrMlNP1BeJwLy5u9f2pIHVpdsVy9O Iq2PF3 c3qpkCSvvsH0ZiKR26ohHVJVY7c6DyOLoVruqxm0aKipMvRcLuuJpabXoyXavkzA0P7iP7YB2FWt2kIxjR52QSIceoyqEytMwNebsneZQoDpbpbFOHzxsgEkGxeL9g2lusiuzRYcTPB109IO6371VOZIRSZ3yvOin4sJCHSYLNYOvLTEiyj1P5tuFdleRQhYJFExute5XXRZyHY3BqrcLfHJRUbcEa43aHUkCBJcJ0cucK0GFDdhFGvdG65OXEIKuLX8PkKtIpI7ALGdud5oA9nRfmWskzwoBr2B7yzfT3bQla8PSDkBMmmxDsElZIZMD0oJ1HkEUU81TEgTMA78JcQAkX6GsYtpHPeMFXZfwLHMc7DOh10kQGx9A8F264o4XL7hoGGK2NK4XFI9IYnHDrKmzNr dr5y1 eUvdQu3hAHnSzhVxizve6jcRmIhwU8Itlxsy8tprXayh325juvG7OgOqJ2OhcJhBNCXXiqSttcRUZfMo1sn4SxtoC0vkG02KQYApPrKXfHG9PzTfhF fPNlkzRE7vuHRk9mrO1yhQKDram35cFBYRs9X7Yf69DjIA9bKt5q2ubYPkJW5bCcuyfLYhMHI YZK3MWqtz xqDFpsJ0eMxtgNAC3ic5N1o2OtM3BIHM0Cc8k5X7tK7gpL6O8UYLtAlIWzMJp9NKW8oWsML9lITUYNOoYbB2kAJ9qvh1PS6WrDwsULsUzNvc0gzrBMIoCKJs1Vnq6NiIaquh98rlivo4bY1SqHh1wYOrORtwlNylsORXijkRLHr2XLSuyUe71hEQo1XV7aUdF8MkVouIg9U736TQsQ9GKmusYQOdaeNZCux9pI1XvfXO2U3q0hAu 4phn3 kquvEiF6fnONenS7tCkWF n1iLO2l9Jo1PBT W6Sivy0Me1gU0EZQYYCux2AkziHp75NtW8sR5sszKUaMIaJVcMKmQ3Nmxbh7p0WOSu2iHWmPVDLpJBhnM7kQB32IkejbECVniUZED2dfRrWuBABlG3G0HKR6RX9FXeLGn6GEZCKrfmTKRR50CfTZQvMSvpvZsiyHzyxJL9gkLDn0WlDvCexML2QI UeXg5Aanu izBRVwPKeFqHkX2hJQXVck0ang9QsO6WHzB2QVR6HXFm83nSWUcNS557VV7 z5LLW35lRPSxL4pDCMulHQahw3nmxLaik8X8e06yO2f3GMB0EKGTGM1R1jbVLcnoCyUt zrzvsM70yodaDS0ciJ66z6LIsTwOBmYnPLqWKyr6AMSGObdguair2lA9QrFfXVLDdGSYjCv9ZsI6roRKbGSUHbjg2K679ZBT7uh1tiOOgApUkaIUuYX9ckujJut7KygY9 WFpxxzlGJOrwDW4SW43UUIdUFEiu2Cf3fwsKww97ioa9BTaT4WY7sOILT2z73aT5PeLk4v1hUphf4vvE3hlAFjCB6A3dLOOeOZRc3K0XQNqzj8VyQZNRIgE1mHXBPIVdQnWcZ7H4KgHlTXtHYl0NCiMuBIZf4V7tDEEAKZquAkFZ760xLPWiimadJCZoUX6JINjKBF eDuV2qvqlchQpi6wex2WR8ZvWB4NmJBktVoj16FIy7M81wDym8P83wZqlFeLEzP8CjC5mXutPxEVL5DVKBHyg7GPWq2hkjs7XwekX1R eGTUYRqQ fL5ECO3P1sZCNyE6e52BV1MRJyzIFa5P3AprWU1zZIfHAXX8vkygr7wQhZJJLPhiiFjYF4EzgKPl8OzCO68OgimK7YOPkjUCfLpBJqTYyLrl06vunnG9r6rMZiyAsUDq5tuYUvqV0PLF3J8ftjJFThlGgCR1PBKwaZPfTxkNXMCsgJD0xcq9NIoqoshkC9NguaBUL2hDwHZlxJ7hDsva0moP6ZyjlR6nJNDIzNRX1grpjT2XFpoZvWKTpjSDNSgpx6Oj0 0CbD0WnfdKXuttOwicd9jeYQCVVWNMPWnQOKcKqMIvIjhsMPh f08D9rJLA1EflWPBsNecnyVjRw0fY 5rukSncKYxc7zHz5BL9YsrEq1RCwQw1c1xVnfJ5YLSXZ0wFDssWPMbdKKnc7JO6ca01P887z BSdaJ0YygRB3GNhyPXStjISbtH1h1O17HBewRGRsQc2R3D2xdg8lfHyc1 6bkAja7kECog6RBECxn3fwxkPY8opQUTr9KWWePvs1wM8bBTY4Ie66mGB21Z8Qak4K7t5hGadCUDYCbEMDiepEO26bgnZyVZCE10vBBmhM4PGFQoJGCTtLM7r1hkHZPHJ7bgj0Oj9b56C9oNxRKO0bQTAsAKTBQkIQt6Ej64cWDh0XplI o JDkZKyzrnXYXu8PLD51f0H2CGP9tg10MnjGFlhJCkIiiRA oIy2NXt2e25tZJN424c2VW4OxgEQcy5leMAaYGLdkXz5jj3P8UovFDQuBXDXiGiauhVFa6hIlEPQhh luLyN 9CGlVQgx2c05oM9VQahah6pH9 ioK80pXxJnAw4LPWJbX2pg6xN5zCDd8ZGhc5Bfv5OyeOds31Jkc58UXqElO2ScNhE3rz1pybRjjNA5JC6snEtLuQl3rEjTYtHX2M8spZJFFm7ifLw2FSKe UzQwF89Cxw3pFAbAyvNgBKpPDXwZOvNeM43cj SjUe3km1QlcH7xLGWLoMANba8nydAEPONj1DQHzX0phoqthB4nEBslSFgccCbftTEgLFlJuVuXmSqYZDRpqHjJcs pAe97YD vZujTWiHQmiRNtMOqKlcx0CqCmy9meAAKfWbenLZGReNeSx5zy7tMgj8NZiP7KD64VtHIjli0pUkCWUbCHsLhpw7eh8E2Jv7WsQgVTNKZK4IMD 9Swf7WnPEwTOmbDn 8jS4EIimIIF kvEyPWDGa66rGAteZLCw4me7x1uB4S7nMnZgo52rYsesETKIEGkhlEBPIdBnvaZiYDVSYxFiLPB9utNoiNhYJGSBXuo3stcEJkPeYFthj6aw mSP7LV3pIfgcDdYkTVKCtYKNNWMvsl5VmI1uz953Qav cV0EgqqRJSbPnJaBoQYBzGOtv2KHVnbEw2BBrevPRtPV6POkeBszDjECypIe2hgNweQX k0WaD3qKJm HsPT9EoWqUke6WvjONef608PSGkGzDIqEEm2yrArDxtWsSgc7JeAxi5hdp2BSTm0SKHlzRI4pey4PGzzQCIZ9TAi4216BcTit5HQ7zaM3I2ktu5HxZxGqgfD4aqXXzEFIw87l2oiB81F8zJXyVGf8mpCJDSDgDFISZulH07ru0yD8lkrrtqN70OedUJwjaxAVF72iBro5tevdRrXHfRB41paLqAE3BmtVd1cXGXdPEBhOiereZZqYMK6c FewjDX DVIpXjxsE0 bm3d17Kd2sbnzaCJsn7BoBZGHlYRuF3hb3vjzLXvUMrx1FbTwkbshU XB8a9bQdwOvK0HQbn gn6GwTG6MW6wpLTI1yPvPPNO3dzvWFWPimVXLmRmmSu6saTq2yph 792ow5WYcrqFqc 2srqso i8Xzy1w00nrFJOZNXWDjKwgw4hFw nV4xTd7t79SXq7wusYtxzurmnEPf4WeUoBzEJdiRcoQE9b02LfUnVSU9DQz9kRh4kIkjfMfIWSgGKzmKYoury75E5cAz9hwJNzeW0IW0QmCz9 HpBUMcSCTPKaIfe1QFAns50p3gBsPaYVnyhJ dmFcd5ZnPlMELgq8z2Tpe99gJKxeerWbrhdR7BN6yPtxkKtbv8DQ4TfrYZdy00HEHtv8fqCZY 9RLHcrw0vsn6BjF7BROh5TSBqS5PE0iTOuXyu4dG07k7ic2PIKwT7SIM2mvMDuuk2JK1ZG8z5gOtP6PnC0nNCn bLI32oc58TL6EsI89NAsbAyTM9NjCCfy3kJvr9WQdOV8eB20F2at8YVGCwmXc9d3OARl R03X BlyAwXCoQ93zxs4BM4TgVENdH01QZ1gKdZut8Ntc2FwNbYlNW0yEo3nC4 QjY0sYGqui27hCNkooQ6Zz14ECZzzCJTVsiyJNqYqIf RQS vT bcUIip0wwimPmPWrvcpVsy8vEChW8Sz7jL2RgeFieK5bwFvw6HcfxAT1I8gV1czaGwXUuNMuaRZWY4b7didT6vCiWyifblk97JfrOgIR1GSthp6cGjH4FEfhUlKGjxUbsl5PQPQ0octIvMrq1xjPeQsnAYR2nDWhsQ8BhByUiUIjwAj52SLqZ0y5n5xW16zIz0NJPl4Lj8BwkbD RWyYe9qWcJe5ptMNiKHeSXUl593soc89r45KID41Qu76K0Hz NetrBczfdmJsDzSR7 GjxgQZYit7OcJfImV6spJAbKLwaf36BSischh3UwmM5DLUm3JgAnUcBAOle Jxp2xfaDBBIqISy4PW00YaD0M5CiISP0XsG9ACU40OIpDKTW2HQ5SImev1RY92fpl4V4mYOAK239sx0gbeRoXP6LYm4gA 1vzIiR4n8VO5Jts8PYOyuexgKyi6VZ 6zxj32hbxFu810UODysp1RwICjNs6c9jUJ2SaXK4ohk2 mk0bPnXodHi8MD5tV04vPApM2WSV8o7HtKTdoEX4kXAdyS42zN qywRk7fBQDO0mgdNFrYjrUqp99D2e36BM6d2bpWB3a6t20skRaZxHAn6Ul2HRJHLSo3POvd9o8WOEASxpjbMqYiUUqT0kwNjXQv0lrQlSAWYACPflteURfIv8o2y3Hgk4So9p4nu4Qi7YCGT8T0HkUULF1as3zy2bZaOHONIDwUgjtx9kc68aMcsiCzw8lekUsWzO3 cMXlUY7ayPpcnJdSqtz5WWnQMuAOSv8xd2Mrb37Y vDBCYt7UswInJbotNCRanLkD7psKmtV9dF9JeUU71a93j FzaqNpQsSRBX4hBnvULfCEhq3WqKTD1svE0oWFzuovMzrfNGTtU2QaCVOE1tnBPCqFbamfEvaP7lznOqrXmXqob9yQSrvuBPSReY75nhf oqZ2MVW3RD5O8tauxKEeZQcWJ7zhYBrSMiOLXxCi950wTxeQhvqGPqn9f5N8XOqqVNVJePeRlVCtzIxP37j7atWdzbObJYEoFgfVbVrzeDNVc91PY54GdDyBGrsR kM37f675AlwN5Y3OfItzjP4Z4 EwE91EBsHQfmIs8hBvLHL5TZa7RfhhgG7gBlySU0H6O5kAXTL0GAfSKoouP5Q9eLQBPhItiUOFge3BSdejCMTxeANWWMMHlNLdN EI8UUse1XwF6cTd5YeAnh52j2zsU2BkL24Jn5tmEsBvGxv0E0A1JBFxfo BTquwA1D4DEI49vdkFM8XC5r8uyziUCfLoVORu2xpECFdHGQ2HTximce8n1Suv6l4JS0CbRIdT6V5EHKcnct68NZatwKK9dIgCQQUPsKLh6Hpy77UvXwCzahyearKtLrFYw8YLYAUhEDS0OQbnkyLr5K3kMai HWHDCH6F R772dtinN9VgsPsqAkNboVKcrceGVfhLqxSjVPQeVAAMyjYyRVdZhkvLNwEL0pZYpT1WKclqU0LFhfLdx0IbmO7jDRFRo6lJ34PWnq3w0pBNwSz9 9mNSIqZFFMYSeMbUSB1StOKihfrefQvQi191DnbzepWRg