Cách giải quyết những hậu quả sau khi quá chén
| 26/05/2012 0:00 AM
Say rượu giờ đây không còn là chuyện hiếm gặp. Tuy nhiên, không phải là không có cách để tránh khỏi tình trạng khó chịu này khi đang phấn khởi chén chú, chén anh với bạn bè.
Mùa hè cũng là mùa của giải khát, của bia hơi, mùa của nhậu nhẹt và bạn bè. Trong suốt câu chuyện chén chú, chén anh, cũng không khó để ma men tấn công chúng ta. Theo lời của các bác sĩ, thì hiện tại chưa có liều thuốc nào điều trị được tình trạng say xỉn. Tuy nhiên, không phải là không có cách để chúng ta kéo dài thời gian tỉnh táo, nhằm tránh khỏi tình trạng sau có vài câu chúc tụng nâng chén với anh em đã gục trước bàn rượu. Với phái mạnh, gục sớm như vậy không chỉ mất mặt trước bạn hữu mà cũng mất điểm trước mặt các chị em. Còn về phía phái yếu, không cần phải nói, giữ tỉnh táo quả là luôn luôn quan trọng.
Làm thế nào để tránh?
Dĩ nhiên, cách tốt nhất để không bị say đó là không uống gì. Nhưng nào có chuyện lại không uống giọt nào khi ngồi với các chiến hữu. Chính vì vậy, những cách dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế tối thiểu ảnh hưởng của cồn đối với hệ thần kinh.
Đừng uống khi bụng đang trống rỗng. Tốt nhất bạn nên có một bữa vừa phải trước khi ngồi vào bàn rượu. Mà ít nhất ăn lót dạ còn tốt hơn là không ăn gì. Đây cũng là một lý do vì sao các quán bar thường phục vụ những món ăn nhẹ lót dạ. Bạn ăn càng nhiều thì sẽ càng lâu bị say. Ăn trước khi uống và nếu có thể thì hãy ăn trong và sau bữa rượu. Thức ăn có chất béo vẫn là tốt hơn cả vì chất béo có thể làm chậm quá trình rượu ngấm vào cơ thể. Do vậy, nếu muốn tỉnh táo lâu hơn thì đừng quên gọi trước một món ăn nào đó.
Ngoài việc ăn trước, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên uống nước lọc. Quá trình say rượu cũng bao gồm cả việc cơ thể bạn mất nước. Uống nước trong lúc uống rượu cũng là một ý kiến hữu ích để cơ thể tỉnh táo.
Phải biết được điểm dừng. Cái gì quá cũng không tốt. Dù tửu lượng của từng người là phu thuộc vào cân nặng và cơ địa của người đó, thế nhưng một quy tắc chung, đó là: không uống quá 3 cốc trong 2 tiếng và không quá 5 cốc trong một đêm.
Để vitamin B và nước bên cạnh gối trước khi ngủ. Trong đêm nếu bạn biết mình chuẩn bị say, hãy uống ngay một liều thuốc. tại sao lại như vậy? Bởi vitamin B là một trong những chất quan trọng nhất làm tiêu giảm nồng độ cồn. Hãy thử uống loại vitamin này một lần trước khi ngủ và khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy tác dụng của loại thuốc này. Chắc chắn bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều những gì bạn đã tưởng tượng.
Và khi không thể tránh được
Nếu bỏ qua tất cả những bước trên và giờ bạn cảm thấy rượu đã ngấm vào từng thớ thịt, cả cơ thể như lửa đốt và đầu óc thì quay cuồng. Hãy cố nhớ những mẹo vặt dưới đây, vì chúng sẽ giúp hạn chế những cảm giác khó chịu kể trên.
Uống nước ấm. Uống nước xuất hiện trong cả 2 mục. Bởi lẽ uống nước sẽ cung cấp lại cho cơ thể bạn lượng nước đã mất. Đối với những người say, một cốc nước ấm quả thật rất dễ chịu và hữu dụng. Uống nước cũng thoải mái hơn rất nhiều so với ăn một món gì đó để lấp đầy dạ dày.
Uống nước dừa. Trong nước dừa có chứa nhiều kali và khoáng chất, Trên thực tế, một cốc nước dừa cung cấp nhiều năng lượng hơn so với các loại nước tăng lực, đồng thời nó cũng cung cấp nhiều kali hơn so với chuối chin. Ở một số nước đang phát triển, không cung cấp đủ các loại dung dịch muối dùng trong y tế, thì nước dừa chính là một trong số những lựa chọn thay thế hàng đầu.
Ăn bánh mỳ nướng bơ và mật. Bơ và mật ong trong bánh mỳ nướng sẽ giúp cân bằng nồng độ các chất trong dạ dày của bạn. Đường trong mật ong sẽ giúp bạn tăng năng lượng còn bánh mỳ sẽ hấp thụ nồng độ cồn quá cao trong máu. Nếu như bạn còn hay bị nôn khi say thì bánh mỳ nướng cũng sẽ giúp bạn không bị đói cồn cào khi tỉnh dậy. Dù sao thì, loại bánh giòn và thơm này cũng dễ ăn hơn rất nhiều so với những thực phẩm khác.
Làm một việc gì đó. Khi đầu óc bạn thấy khó chịu, hãy thử tập trung làm một việc gì đó như nhìn lên trần nhà hay xem tivi. Khi tập trung vào làm việc, bộ não của chúng ta sẽ quên đi đau đớn và khó chịu. Dù cách này không thành công với tất cả mọi người, nhưng tại sao bạn không thử một lần xem sao.
Đi ngủ. Buồn ngủ là một trong những biểu hiện phổ biến nhất khi say. Cơ thể của bạn cần được phục hồi và chuyển hóa lượng cồn trong máu. Chính vì vậy, lúc bạn ngủ chính là thời gian để cơ thể làm điều đó. Chắc chắn, khi tỉnh dây bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Tránh không sử dụng aspirin hay các loại thuốc giảm đau. Dù những loại kháng sinh này giúp bạn tỉnh táo, nhưng aspirin lại là loại chất gây loãng máu. Đồng thời, nếu sử dụng aspirin và thuốc giảm đau sẽ là một trong những cách nhanh nhất để bạn phá hủy lá gan của mình. Những loại thuốc này giúp bạn tiêu diệt những khó chịu trước mắt, nhưng về lâu về dài thì chúng chắc chắn không phải lựa chọn khôn ngoan.
Tránh sử dụng cà phê: Cà phê cũng khiến cơ thể bạn bị mất nước. Do đó, thay vì uống cà phê, bạn nên uống nhiều nước như lời khuyên ở trên. Dù cà phê có nhiều lợi ích, thì trong trường hợp này, bạn cũng không nên sử dụng.
Tập thể dục. Chuyện này nghe có vẻ khá lạ thường nhưng khoa học đã chỉ ra rằng, tập thể dục quả thật rất hiệu quả. Tập thể dục sẽ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, đồng nghĩa với việc nồng độ cồn sẽ bị tiêu biến nhanh hơn. Do đó, nếu phải đưa một người say về nhà, mà người đó cứ đòi chạy bộ thay vì để bạn đỡ thì hãy thuận theo ý người đó. Trừ trường hợp đường về có quá nhiều ô tô, xe máy và phương tiện đi lại thì bạn hãy bám sát theo họ vì những người say khi đó chỉ quan tâm tới việc chạy nhảy,chứ không hề để tâm đến mọi sự xung quanh.
Kết luận
Cơ thể mỗi người khác nhau nên cũng có những cách khác nhau để phòng và giảm ảnh hưởng của chứng say rượu. Uống quá nhiều là không tốt, nhưng nếu không uống giọt nào thì quả là không vui. Mong rằng bài viết giúp bạn có được một vài bí quyết để giữ cuộc vui lâu tàn và khỏe mạnh. Uống rượu đâu phải có hại, nếu uống một lượng vừa đủ mỗi tuần, cơ thể bạn cũng sẽ tăng cường sức khỏe, hoạt động của tim mạch cũng tốt hơn.
Tham khảo: wired