Vừa muốn cày game vừa muốn sức khỏe, thì đây là bài viết bạn nên đọc ngay!
| 16/04/2016 0:00 AM
Để tránh những tác động không tốt từ việc sức khỏe yếu, cảm thấy thường xuyên mệt mỏi sau kỳ nghỉ sắp tới đây thì game thủ chúng ta cũng nên chú ý
Rất nhiều game thủ đã quá coi trọng việc cày kéo và chinh phục thế giới ảo trong game online mà vô tình khiến cho cơ thể bị suy kiệt dẫn tới việc sức khỏe không được đảm bảo. Mà trong đó, nguy hiểm nhất vẫn là trắng đêm đi raid, cày cuốc những tựa game. Cho dù chơi game vào ban đêm có lợi ích đến đâu đi chăng nữa, thì tổn hại về sức khỏe vẫn là điều không thể tránh khỏi.
Thức đêm làm việc có thể tăng tỷ lệ mắc bệnh béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và thậm chí là rút ngắn tuổi thọ. Đó là cảnh báo khá đáng sợ trong một nghiên cứu vừa công bố bởi các nhà khoa học, đồng thời kêu gọi mọi người nên tổ chức làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe bản thân.
Đây không phải là lần đầu tiên người ta đề cập tới tác động xấu của thói quen thức đêm. Trước đây một nghiên cứu tiến hành tại Hàn Quốc cho thấy những nữ y tá hay làm việc ca đêm có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì. Một nghiên cứu khác tiến hành trên những tài xế lái xe đã nghỉ hưu tại Trung Quốc cho thấy việc làm việc suốt đêm còn tăng nguy cơ tiểu đường và cao huyết áp.
Đáng sợ hơn, một nghiên cứu tiến hành bởi các nhà khoa học Pháp đã chỉ ra rằng việc thức đêm làm việc 10 năm có liên quan tới chứng suy giảm nhận thức ở mức độ tương đương với già sớm 6,5 tuổi. Để tránh những tác động không tốt từ việc sức khỏe yếu, cảm thấy thường xuyên mệt mỏi sau kỳ nghỉ sắp tới đây thì game thủ chúng ta cũng nên chú ý khắc phục những thói quen hàng ngày rất xấu sau:
Bỏ bữa
Một trong những nguyên nhân đầu tiên dẫn tới tình trạng sức khỏe giảm sút của các dân cày game online chính là do họ không chú ý đến việc vấn đề ăn uống. Cần phải biết rằng, cả 3 bữa ăn chính sáng, trưa và tối đều có tác động rất lớn với sức khỏe nhưng với tình trạng giờ giấc khác người của phần đông gamer, giờ giấc của các bữa ăn này thất thường đến chóng mặt và nhiều khi chúng còn bị gộp lại với nhau theo kiểu ăn trưa bù luôn cho ăn sáng hay chơi xuyên ngày không ăn để đến tối ăn cả thể.
Hơn thế nữa, theo nhiều nghiên cứu khoa học thì nếu ăn không đúng bữa (quá trễ), khi ăn, chúng ta sẽ không còn cảm thấy ngon miệng như bình thường và tất nhiên, sức ăn bị giảm sẽ dẫn tới việc cơ thể không được nạp đủ dinh dưỡng cần thiết. Thậm chí kiểu ăn uống vô tội vạ này còn dẫn tới bệnh đau dạ dày rất nguy hiểm.
Ngoài ra, khi tập trung vào chơi game online trên máy tính, não thường phải hoạt động hơn mức bình thường nên do đó, nếu không được thường xuyên tẩm bổ, bạn sẽ rất nhanh cảm thấy mỏi mệt, hoa mắt nhức đầu. Thậm chí, nếu để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, cơ thể của bạn có thể bị suy nhược dẫn tới sức khỏe yếu dần đi.
Ngồi lì bên máy tính cả ngày
Để cày game thì tất nhiên hàng ngày, gamer thủ thường tiêu tốn phần lớn quỹ thời gian của mình vào việc cày game trên máy tính. Tuy nhiên, việc liên tục ngồi lì một chỗ, đặc biệt là đối diện với máy tính lại rất có hại cho sức khỏe.
Quá ham cày game, vô tình, bạn đã khiến cho cơ thể của mình phải chịu những đả kích rất lớn. Giảm thị lực, cận thị là điều dễ thấy nhất nhưng bên cạnh đó, việc gần như toàn bộ phần thân dưới không được hoạt động sẽ khiến cho bạn nhanh chóng cảm thấy mỏi mệt, lưng bị đau do phải ngồi quá lâu. Ngoài ra, chúng ta cũng cần chú ý lựa chọn những bàn phím không quá cứng bởi chúng sẽ rất nhanh khiến các ngón tay của bạn bị mỏi nhừ.
Thức đêm, ngủ không đủ giấc
Bên cạnh việc thời điểm bữa ăn bị thay đổi thì một yếu tố khác cũng bị dân cày xáo trộn chính là thời gian của giấc ngủ. Ai cũng biết rằng, mỗi ngày con người cần ngủ đủ 8 tiếng nhưng trên thực tế, phần lớn những người đam mê game online đều tìm thấy niềm lạc thú trong việc việc cày kéo vào buổi đêm muộn - lúc cơ thể cần chìm vào cõi mộn để nghỉ ngơi sau cả ngày hoạt động.
Tác hại của việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe có rất nhiều, nhưng trong đó nghiêm trọng nhất phải kể đến tác động xấu của nó tới não bộ. Những người thiếu ngủ thường rất khó có thể tập trung được và thậm chí là sẽ rất nhanh cảm thấy mỏi mệt vào ban ngày. Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm giảm hệ miễn dịch nên do đó, một điều dễ nhận thấy game thủ thường là những người hay bị cảm lạnh hay sốt khi thời tiết thay đổi quá đột ngột.
Hơn thế nữa, rất nhiều game thủ thường hay "thức đêm ngủ ngày" và điều này cũng khiến cho sức khỏe bản thân bị ảnh hưởng đáng kể. Nhịp sinh học bị thay đổi thường gây nên các triệu chứng chán ăn, uể oải vào ban ngày.
Không chịu vận động
Có lẽ, không cần phải nhắc thì chúng ta cũng đã biết được về tác dụng của các hoạt động thể dục, thể thao đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, đến chơi game còn chẳng có thì dân cày lấy đâu ra thời gian giành cho các hoạt động thể dục, thể thao.
Tuy vậy, điều đáng lên án ở đây là nếu không chịu khó tham gia các hoạt động thể thao bên ngoài thì gamer cũng cần phải biết cách thư giãn một cách hợp lí. Cụ thể, chúng ta không nên ngồi máy liên tục trong một thời gian quá lâu mà xen vào đó, hãy chịu khó thực hiện những động tác thể dục đơn giản mà lại xua tan mệt mỏi một cách thật hợp lí.
Ngoài ra game thủ cũng nên bỏ thời gian đi ra ngoài hít thở khí trời, gặp gỡ bạn bè hoặc đơn giản là đi dạo bộ, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ yêu đời hơn và tăng thêm cảm hứng mỗi khi cày kéo.
Tham khảo XS Kết Quả để xem kết quả xổ số.
Xem lịch âm dương tại Xem Lịch Âm.
Xem bong da Xem bong da 247.