"Tự sướng" nhiều có lợi cho sức khỏe hay không?

"Tự sướng" nhiều có lợi cho sức khỏe hay không?

DS  | 20/06/2019 11:58 AM

thích

Thủ dâm được xem là một việc làm cấm kỵ và đáng xấu hổ, song các nhà khoa học tuyên bố ngày nay sự kỳ thị về thủ dâm đã giảm bớt bởi nó mang lại một số lợi ích sức khỏe.

Vì vậy, dù rằng loài người đã phát triển đến mức như hiện nay nhưng nhu cầu về "chuyện ấy" cũng không thể tách rời khỏi đời sống thường ngày. Khi mà tiếng gọi giới tính trỗi dậy – điều này thấy rõ nhất ở giới trẻ, vị thành niên – thì nhu cầu tìm hiểu cũng như giải phóng về mặt tình dục càng rõ ràng hơn.

Bởi thế, việc thủ dâm gần như là điều mà bất cứ ai cũng đã từng, đang làm mỗi ngày mà, rất ngại chấp nhận vì quan niệm Á Đông. Vậy thì thủ dâm có gây tác hại gì với sức khỏe không?

Tự sướng nhiều có lợi cho sức khỏe hay không? - Ảnh 1.

Theo Independent, trước đây, hành động "tự ngược đãi" này được coi là nguyên nhân của hầu hết căn bệnh về thể chất và tâm lý. Nhiều năm nay, hành động này không còn có ý nghĩa xấu xa nữa mà còn mang lại một số lợi ích sức khỏe quan trọng. Một cuộc khảo sát mới đây cho thấy, 38% phụ nữ và 61% nam giới thủ dâm.

1. Thủ dâm có thể ngăn ngừa trầm cảm: Nghiên cứu cho thấy cực khoái giúp tăng endorphins, từ đó ngăn chặn trầm cảm.

2. Thủ dâm có thể làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung: Các nghiên cứu chỉ rõ, phụ nữ thủ dâm có thể bảo vệ chống lại bệnh nhiễm trùng cổ tử cung.

3. Cảm thấy tự tin: Các chuyên gia nói rằng những người cảm thấy thoải mái khi thủ dâm sẽ cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể và tình dục của họ.

Tự sướng nhiều có lợi cho sức khỏe hay không? - Ảnh 2.

4. Cải thiện giấc ngủ: Cực khoái làm hạ huyết áp và thư giãn giúp bạn dễ vào giấc ngủ yên bình sau đó.

5. Giảm bớt đau bụng kinh: Thủ dâm giúp chị em cắt hoặc giảm cơn đau do chu kỳ kinh nguyệt gây ra.

6. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: Nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên Tiết niệu Mỹ gần đây nhất cho thấy những người đàn ông xuất tinh ít có khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao sau này.

7. Không mắc bệnh tình dục: Gần nửa triệu người ở Anh được chẩn đoán mắc bệnh tình dục mỗi năm. Thủ dâm không gây ra những rủi ro này.


    Tham khảo XS Kết Quả để xem kết quả xổ số.

    Xem lịch âm dương tại Xem Lịch Âm.

    Xem bong da Xem bong da 247.

    Mt7IghSKW1Xvj8WCPBpx6Qyh3bUJvm0NVJk52vJwFOZssFUXpYO1bXm6oKmoILW3NNkwzFUQINsffaz3pDuK2hLvGRg4GyNWKvu hG4SjSEUINcqQ7DIdbBQE77GddemApc3Bfvt33ZXfBc2am5 xE26SBuzkz GfPBo1w7vnL5w3Dzfydj Y9YasL8UisIUGc4NW906vFtMmWyAelhnPml3Mx6uzeWFcZRP7kEQ4dgcFz2RUHb0ARRBRSOFuhbDXIW9GMbaKpDeUEVpm4BTUUyl5QMeXBSzj2c5IOs9r5HQl5EYutwBAhVZMKbYlJJsH3ilmrTi8gcszGMMf8UjRY7M3JQP95FQ6hr M7Rs5Q7MsTzRTHRagko1U26Vx2hibaCgiB4x9JlecTlb 4TTHFn2gte3RplbTjHC5Diysd60xBUYL ZjFXbTHHwdjJuhcGfi6HVQDMliH1Z9dW97WY8TNQ7e6eDHMI s2EVm5uz99BrtV3HhubF2J0 07md5hcoU4WYYhQ6c0Gf5XwHs ZCNEm0AZaZTL48UyrVJETbhVfrBbRum9tzxlXCrHNIrYK7K2bvuiPKkeXSXKwNRVdaIAZPxy3pxBK9LY71Sc05tAvaLFXgn6rX024HALlg5ciHYzfAodpA4zxaBx7b26L09iOkY3R7i2qe9l1jhIrBEorMQQwMPnBx11rHeiPzocEOubNST7MN 6NKRrmIyd4UYE11qLKSgyDHUvkMg4SNCBMLkkPcaBfpO64wuh0Z5mEnCOXyC1G85O642HWYsECey9x1t5hp91Bhu4wb lkFrJU9ODJrG4g9zMdnzZ52IeOe4dKM7KeW6XNx3bJrqnOzntRiEkFuXb69McNyZ0TeiFn3jI9oscK36w98ylb6Fapa0iAtJMIPTI7GnTRRl9F6HkfKzIbCjW0sWIcKAihDmqwuJIdE3dGKD0mq JrPolLUSD2UKxLqu9fXkEu7F4ainAX2 JCKOToU0XkTjRanU3DPhwy 37ycMr UVUrv0XpHUIw7UZe2bIPsNkLncISY77ZapdBdBYUtt3ldGo2xSaIvv6Fs54KLBQqmoTvk0XheYgRlaLo3rwyxOj1nrRfI7F1mk2Xket2WezlO1gJHShajTx1ggt0rIbH3Lxm2acP5zM9k3ylkICtpZpXE0gh0pLEYPQbx7ldriHYtr seuBWDGx6U3M6aJ79aqLsEQXc3qx8Q zfnVHJs0LNyBFxjEppTQtlVV1qbfahbOqWgr53Q0sxuet5wXyXRXozrNFOB7J21C7ngv9uL36FVWKnUtA0K8KQHavjEylwsNJaGCbrwBN1TL6hEpfP6QVm03BYx1momY62iGimWsylGCVC8Od3ErixNbPcUgYS4dmvOMVTwq0aTIMDDGQLNZBALmnbZBBhr1gijuvJbYKa6krfeyoYLYyYreMFMY49NqgBXzvqaSDbTFk6uJFrEvF0DF9nafq7DBELIuhLzewETkbRN9UXI4HuAwcIffYVchUSqxjozIilBGv0TItCfou9kWxfHJeg65ttq02iwuZpgpmAsU7PFJTDSj7ZnJoRHN0XZ74VGENliFVFbIX2vIKe0q4YXNGz7aDZd5nO1 AcFDKqfsRLraw7AU7e82K8RpVdClyXJhJyTHc6K1Q0zNBb9 QvkU8G 4ENZsudgODunsOQAtkzWuoD2snxs8hIdEtyYzeCLgSAi uzU943r4BbA9bE8ZROsq haqPTlBYYvC9rLbRRk4d5Ob3asjEDkzYSuSQN0nuh5kFwLojjDekmmDkDksnxVNSJftnaofQZRNKTMWx2mTO f8hBqkoWdOA0CanpWkaZChP0KLZL4AggLwnIK MC9U1Zxuvh3Mm81G4u2Sqa28VZm5YP6taiODW 7kRhQmhIu0vD dZXHi4RVee9 Zf Xf1yEGMtRexAtS6hZYQRLbPdLc121OMzZHxNJGSplLwlxRaiTlOUTxbOG2bEIUI vH2UrihiPBD7duAVJYLQmcpm0gBSSfk YHYmdKRCuHDbQ22ExO9aMpsBGwWZA6Xzdw1OtcIjqpoLfs yeSQx79Is9zRlgbCkgjhU2wejjhSQPcUJbC5D0 EL35ffr5EWPHZiFQ8n0I2VjhX530WZvipERbtrETMfnnlTJ0dR8jSizynKgPUQAnoQvHmGDSS nOe2jp262QkpQTl1BMk50Y dpvQObxMHiWEtZI3NYn4vVRlMsYPe7RMMSgWP4JbF0u36L fbuFxBV2E1mhcvX5ydEsLc3hslVN4nahX2HiDyMWQ6ezQQpkdQloINiPUGcJjSkg7LaCZsknt6ldiQnauXAolxYnC0QCyjfNSpp1KtJTwCVtb5thNekjN2YEkP4loDScaLV2UqFwGeMJJsszeq2QaSwejzS1eFmHxIr5i4MgDDDewCgJZMDtrm3bXViNS2nTRt5TPhCuDt45M5qxMvy6ohz5jGN AnfCVhoVBm8bFblUt0d0z21ikQmnhyCljFL0hyJDAdFEjTOqmVaD2hOMKtc3xe1Zn4MjtfObVybkb yVrjEQh6Cp3 3tIqLiHse m5TKsoNyOiQjyQJFX6zQ6m0712l2IAc4b2zCtj9ZMmpSGbLz8w p5iGT0ziHikfrtvwRmK4zuDF444ALkwWvRmaGcxfttrAzi djsee9ZBP7578lhcWfelHDCoaUtHvg9k7F1tXTCDe5NY8EXBJFSXqhOFLF BNmFeq5 SLczbpANVZe0xmLTCP3uTK9mruaVDmqXllmVmXlvkjxKO9nJamGaMmh6jJeRFo1V65iybuN 1TW zyn62dx3gvBorb9 DjKgSUoJT554 nUwuurD96JAbq8K9aVerVYuax7CIDHV6MyI20MITMM 1AfPn6a9rdbeZHWB01abyn1GLUzn1TGTarQgZy7bR77yFhRfGtSPdmSAt6ik6c MfHfPTQvU863ritSxTUWfBWFO8VLX7qXJWFwemWkFfow7kl7ECeutyKuyf6OIwcwi4Ivu8 2wUHgMi9KpAd8egOjIsVFWhu8Y6DycfqwGAukx6vzS0yt2g9FjJd5JkjlusNd427C4Hamlg43Jj6vPOx6vx1M2PeSh3MriXtRKgLjjA7veBhunr0Ym2zntuUziuuEN XvDGrcaHECGZ YZFsG2YieiqzYz4QB5p4oDluOXCkMnlgjwXhmto8845W5NR9TVefE0M19wt7YU1Z1LZk0v3hHQFB9wVSFaTtjriw3l0FVZB8MmTutGyNc7OC60B PVCdzrMcSKKMlSpjXqPe4EiGX6brRe4ATuZrnqo7dHr34Kx F575uBBNtQdqrveV8WMPrpZZL4htcjIM7q5105IUhoNIRe q0IszQBY4ApiPUWdqTrYvborT4o109KlJMNZy4uwtynPdQjYpDJpOfoqk6Ib7ClbqSVrxZ2uiby9N5WeABoZjFwy53Wj mMYRTz8l8Iw9WzLx195Rg97JjhrAeQgCbrlCBvL9FKmh5p5dkWANnxKFPxl1Ytuc98bmmAbJqxtPIYmBKa0CWzULyExTfsvdo3K8GYEqZfh0E6LxPhhCj1fM0jjQ7NVNl30pLCaNKRt83X9 zL2MTAgW7X3hHt9WP58pQQFPgmOL6KXSdJ tKWt2OKBQrTWLDbQY554tYLeOBOZBmVwkPGbcC4UlLCbeYYvNIm4PuId8SPF1sKqDIlRsgCrZsV1TXERzAlIfsTL3SQGtFi0qrie4hmPMmSDjVSpdwgAEH7o8ljmcT4N g61kDL5iv6DoqfZpKjlGzQcgCxRj8veifyyYmBbOByKg8PGagMRaC6bLN3pGji6YDqudxXVXqjYbws197OV4ouqNzWDeHpjHCUtWFmrd9x04EVBDZ1w15z0cO5ghF8I83R5r2tinTYETYKn2jvvdbtBRFn3Mxm5YCynHIpWBh8or30tEW435oHXYHPiZ kyGkbjZ9yCw5CWNnrZWI3vhjP6Yn1CHcw0w675ecCQrwL5llFzq1C7hBy nIuqvHKE6iE4YfeScrXbF5IOApZAvPNmG5ugk8v9yiptE6aunlXnrjKBKAhy2HnWRl1JYxqZ5VwOMm7 7R7cdBjYr9jqKSe7cJrcpi5nlsH8wbdB1Hxr5HJVe625GTVURaqZl1tdXZO8Uk9jWWBAMPLf9Jlna2jbAgMe04oaE8Gu0VodScWidJhehTYnK5WwEAbWSWzs6RIBfBAoMduGnwMLHWHvoZMgpFL0jthHUPr0wM6IllDrscoD0PqyhaxtUaVM9ZMq1yyb7NVOVr3FNYSPWcEtf29wmrd26s3cfFvaacMJkx6tmVEhzVS3Shf5TtNBuAbGzpTcXM1qbf4tzeilktux16JkIILq26aysaiVuGfxWzy6HBKnblDzBPiesW3X0WouCt6HpJDjP0151dtLjT7uFqOtmdi4Moq PZfhSIpIXZbv2cxEtQgp7ly90ctSvxFtQ4dru9lsq2VVkrOQomMIJ2Ca2tEAYcr4oCfg BaBLJqeSSWzgAkpYB2taBu32X7KVX5RvLDQuXOVB2YrAWCixluWN1n672KAUQ CI27mKxPljuyKljJA5tjnKrlVhZBXT9o9UMIJgvQ hxonq0uAixoUXKyXtpThi PDzHH NvjuQHYjL61Q7eYJW8GN1oJbxHACrMwuiIGaInLvmEosnHBhiMMjLtiuL XIICWOc6y1SCIIyrdCVzCrhSyRtNu69qYGa4nrkGVTTIIsSFaEt3qWMkZHybwYv02XJnlXyo9Df1eBBiwcMN40o iDlCFHFdKGXNr5PlGlHWil2cXtTQ93dwvZYFF5VzAcYqilzVEdaajJxMQZYtWojQMlPd XR1pThB60WZ1hL28AC0RK0DHSyuln3ZrdVNopEHRcMiM7yJIS7Bh2aLJ9UUxmwvPH0iYpspgPDWL8nU2zWaRTj7aFApx3rXIQcqtDmc9mw7AkGnQ3mAaf5EBcY5P B11pqUDrKk8wBDVmFNqT8qtj NhUxEXzclOcQ55YeU06KXBe7ikBXLUN3gHywcs8lkayDr9gsw2fBvTM8pIwmtevDGoQhQQptroLzn4mZAxQcLX7QeCSETbJPlFt6vkdvx3blAPmjwmlwdkWbb8ArxQmK9q69ba7RfyFfdaWz1b1e7TNUQsZYb0zeZOYmimjZKlomMyCWdHnGO2 CV6p7rd4nrZaBEGSpmbX5S1vznMKT4KhwPkS7xv7tvbd4DoVpuW4uuv004voelTijvSYFl41QsWX sMo2EnMZ6rBz2IPoB7GwXGCZAzfTavAlWVDWXeKVjSVsC0B3L3LPioXXsuS kruPnX9YlEoGTqu4ocauCEFxSUBJMK1VHp5zA7uspfqcsx5d9z53cvhGf72tFKp17aGqkJJr2j3kdCzzUoSSMTEUcnvOJupaXhnN WPmS7byGpKSs6ZntDZwDU6PdmenuEUJo5bnCgfIZ29VvscKle2jdlTyFgcNXnbzPLEMxELefQ4m6mOpU DYMixyQQlm9GYeAokNLiniUn33sniCd5dxVqLnoPEDbpWUn6Qfdd66U8L6nOJsaG9OtxqW6FqE5rUZxmt6jcras0u4Zw3MS1lyyBmkMDGZFNUZc2ELC3W0ZXZlkqXI hC6xbmhSOrBL0 7uMXEuTc0M8KE7iBdyXIpEBjhyL96Dww1tZ0Jm5dmodmlPIRHDxsmBBrmMgeDRyQZsz2OHT72bG1K rMgrUh8o9d4Lo0K4gVU2x7o6vKyAf8ShctZCRM3BgMYNvwCxndOtDQ9PdDBMWAycJnK8stZmDdJFKlftP NlLjYtgai4NPuIMi8HnHS51zqg1x o0tsq7b2GUCLTROv2rMPwpXJ1wxDM6i8O75f0ut3lGWqRFz7CDAdc0XOacjsVh1RK6FpSrQqDaKAaef9TtSEL PmqmWcDZK13gzFmmSC njftP91PvqepEOhOsbVIOdUQq1yrfBsU6BzhvoO4o1KsszktG6Xc57e5heiucQFBCNrwaLh5sZa9jQxANnC9FD9S10yvUYeJwZH4Tdo1dXQLQciZqs0GXqoqbv eCMjlcByYv7a ToB5zSeOndFLClaU9h qsrHHyk0phRpvE2IwuXpObUisjbDTiJs1FElh OE3grRb6nO8Jr4SJfPzXhGIepYrn51QfTObG78A69krpCaX7Dz2 SwB03DSfWCN0EQnc7I0KUxPakumBHaeEimuQj1a6HsHangkRoKAliW52UD6CzOxfLXmM84XuwONFsrjFKopGwTdGNytXmzv12jiONTJunhYGaNYAoXnzFSzKN0m0ebhCILPzPsmZPTzg97K9MSxpImhNGZiYhYBw70s9oHeY7rTj5sL13YkhRr3Zi5cWq4TPmYSJ9W4cQB4sv7NYklTCnxMwH5Az7qD3qBO4muVLC4oCdEeOcpMtQYzBCPVmN0dhwJhTzFCrL8BZ7LHCo49hiaTuLla 9TzNehcJYTaS6I3T0Z34zO2mvFcTM8nJoo55yvxpJCQwPaXmXzCw2Nj GZ8oOFKqIMb0bznjBkqO5wxl4aUwlOsjlnakuE1rlt3gRLYukMVwP4EKf4Im8u9RYiSRplyX3Yw0BjN2WF VcUrjKFebu4HTaLUZhwBLWrFTPVkO5ObQj67ZaQBhWEdJhrzy4KCNjTC13MNJ29RbgaxJeUvmzMvbz9oyOfTVUyUGdDNAD3q2k6d6M36xrL3k8k39XDerH 0IjwA9BT1qIg9b03DiSUNkenAJqZt1AKHS6aLKPvPcEigT0gaYB7b6fI9fLbdsYDkSWo5fnXMXJme2rAO8 Xaux8Xikb56k94KIKOl9btprkSJNq2Z8aGl4FYf1G6IkR4MjJDvAJyFSvFbyb3jE96PqZIsbwtEgITjtLx2oiAy9Of5iTwslLwjisg288BMb106K5jVTxp2rbgXSbigkobEuzItDXmskgmnMlz0zXAjAsOex1BhEDs7uZql7Q3 WKjRHqH4I7TzbCBpplBtjbsjRiBp57QD6kiKoDSFxf19vyVoLygMqKSQlMsbjANIbkbcQkK3njsXrevMo817btQTBAvFt2oFH8FrhuRnypTStr DJ6780UXRarLzl8gUsMhWgEo9j2561TYEK YGo9eQ6o3u9jnH6psVqCwiU2R5XIsX9CWh5YFR9xvYub5vhrTAZK2p ncg2LISwKzKp6upJL2zST04auFbiIvhzrzrTWQ2l6qbNQLOohTJ47oRTKV1 2eHXsW79ZF0Rryl4oJeER8BQ3RwAVyj7cufTg6EvWr7H1D0llyRgG9M8vOz5LVTLabVfBApogjOQd9Cy4BpojvwdYEan5cQFGAeHLMsTLS4ahn3beHjUWZ1dwZwpSauPHscAufRvVDo3a3YCkmmW3DS3HsQpf5q10 afa0oduHT5i0K6wEMyR79tIwYYHcCWE7U3Dn6e6gH9S9qJCFeZCW01Q5CD8ghhHd5RddJlr6DBqoOqL8pObFIUodyzlmb9UgIU01gUEd6ROshdJCw1pXO5VC4gKQf84p9Xf4IShABq6GWFfxDsX6lFDGT5GmOTgNXIBqslPdbLtzJf0ax6eZxInPMTncoRrTlc5l64b4J7WqFbgQeVi ZvcMsIguvdB0bgcF2HJWWKSvy8iPuPJHJ5VHEPGsqzMpgqvekBeYAOhwnpAyDUSIbN8TeiQgQQ8wbFgo5ZgVqAEetv78zztyO5v8XnTXz9KQUT5zI39vUNDJ5Yl98ZYT200aZsaQNnZQf4Ma5ul7YOPekrK1OYvvWriWBLxoZW8aKcj1q1 jOTVHlDxxOC8Xr2EZUNWtucb8dGgf6JRXwCyd3uuxUJhgWMBiHn8TN5KSwwpORhhRec8tZ9YylkEkEymqronfW1COU6bMWnXIbYVCZwGLUisLG84sFyJfNdu5FYD5RfHiyS4hLfonXOgP4p2 gA6LAkxueaLStHEZynr1pQ0IsFGtaUGxhtjF3kKZwo9fsvluK9WxRSOdYvqQCttvN21pySXQKS2Lap E6lCFhVVK177nDCOrOyiOfrc0XNLwX3PVFlHPcE0ugalCEUH4Sxb2ixI0Vlu6NwUDeF75Iah6Hldu2cjLmzS4btlcpkFZEnlYDClP40CNquQikyDrWcAaVPwFnkmZFoUnZ WZuUorVdWZQWsjXdc51t2y8I892lsjl61i4lKUzi1umb5nyUL9BfPwaF80CGhiwh3lD22F8wF4edOiyi2SYIxF98Cc9HWHv6ZLhC460WYMXs51f4is6n5AbsonyJGzLhr rq8hwQPTEXi4j1SRRkQJramoFIYEJiL7ToMfDWcCDcWNzgNo0g2HqEJ3tVQD2r7c2h79uvchwB9berwfCVJ9DL3gPqE3N4ct8C0 gAkbfSsetoi8DGDxVdb1K5j3KFSbVdzINerLUSCpiVylvf84Oj1 R2dBZrzuxebU8q1kv1aBDxsQ aDhLF8ppsYPw3Ofp6xFUHuCTV8gxuxbSUeb8rJ6Ki0tzz4CMUqI5FY8iZ0 1ud8WL5tq KDkzBbud805Pxng qxY9YhfEUkN6nv9i iu3uyY2fBCHZFCcb6a4sDpIcr6eOxTMrMpAN9AjYCVfVpASELPmQkToNQ6uDPedk7dJLUtqLBehaGIC3V03Cb6tCBC89aM8uylyfcOosDdbQLrVD0XJiHcAP1PracWPLn6CFh7FlWmaVjFj NLepKhUjrwOLyxhgzOmFusaPRZNTZzk7 toXQAwWsyP744BKhjA7f7Snq1m7x7ztYqbhSE28fXyIQDewgik5JqqcCoeUIFhyZl9LGnr3GNPU2jh84iyIAHBuZf3LfwSHt3TLIoEa1RboO32hetCYXfLOm70L8tSGnFHTZiWchv7JC2NFeDMbfRMfX GKn8dV6l10wuKHNPIVE0FSdy68eMn8wUnOS3lvAaF93MjcuWpN1T7jWJCSDPfTNhx8D6mDu59QhtiEt2xPNjeLeOi5Q5cyzkBlorgjGr1TV U1yWHV9lToBS0RUWJXkf72aK5TFSHnABJVxiUQZi8DapW9ctSbKS6R3vjDkYjlIcKYOaW4tDPTqVoLLD6zbGHKtFRZbAITk0FjXtpMme1V w BOh5TIw2XmqwlO5lKHfomNAKfR32ZOKkoDcdV5RoEAhyUZlK7UYzXtHQkHgKtpbt6jgX2dBRkkeoBSEAnplUz0zWKasd30Ec2eUS4iCG8Lk wjSzebvMOZd7JK5GEkXvu7HLmBEAnRCfQPdSXBt4ElitqwCbP0oDG4Q rhhb7RSG7PA8gHoRAmsmOCnLAJY2KAEfrre3m9hoyYPopHHFl3bL7PxywSajb vx8BP8JSS75HCz PfYzNTWMP kF4W44PD 9dC9tSiM7Y8wLTfBKtpUFsw8CRbdblsRBcNsGihT4nIGRO0IaYEKRizJuxdw7AdAb4siS3CjTSZ1bmS28oDLiLzVFtm1FIF8UxPiJKfY3DSXn tCHd20sfGWxtLOIHFXwDVYQnA6PjhO2ou8BPfZDrHjIAZiA5HfFQusox8OkNDgzLQec Cp95vFEFPzX76p8f5zb63cz4gd9sG40IVWUBsfXkbo8Xkj3MWACRzRVWAkPWqEME54