16 việc cần làm để giúp cơ thể tỉnh táo suốt cả ngày
| 20/05/2012 0:00 AM
Làm sao để có thể vật lộn với công việc trong suốt một ngày dài khi đêm hôm trước bạn bị mất ngủ? Hãy tham khảo các mẹo vặt dưới đây để giúp mình "chống chọi" với cơn buồn ngủ và cảm giác mệt mỏi nhé.
Bạn có biết: có một số mẹo nhỏ có thể giúp bạn tỉnh táo trong suốt một ngày làm việc mệt mỏi trong khi đêm hôm trước bạn ngủ rất ít hoặc thậm chí là không ngủ chút nào. Sau đây là một số mẹo chung chung: đầu tiên, bạn hãy uống nhiều nước, bởi thiếu nước là một trong những yếu tố gây ra cảm giác mệt mỏi cho cơ thể. Tiếp theo, hãy nhảy tại chỗ một vài phút. Nhảy bật cao tại chỗ sau mỗi 30 phút tại tiền sảnh văn phòng có thể khiến bạn trở nên kỳ quặc trong mắt đồng nghiệp, nhưng nó thực sự sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn để không lăn quay ra bàn và ngủ gà gật. Và nếu bạn định đi ăn trưa, hay bỏ qua những loại thức ăn có chứa nhiều tinh bột và chất béo, mà thay vào đó là những món có nhiều rau củ quả.
Nếu bạn đã từng thử những mẹo nhỏ này trước đây, hãy thử sử dụng kỹ thuật thở yoga, hay sử dụng tinh dầu bạc hà hoặc một vài thao tác ấn huyệt cơ bản để giúp mình xua tan đi đám mây buồn ngủ trong đầu.
Tham khảo: Wonderhowto