10 chiêu giảm stress trước ngày thi Đại học
| 18/06/2014 03:00 PM
Dù chăm chỉ ôn thi thế nào đi nữa thì các sĩ tử vẫn cảm thấy lo lắng khi kì thi đại học đang gần kề.
Sau đây là 10 cách giúp bạn giảm áp lực tinh thần hơn để làm bài thi thật hiệu quả:
- Chơi 1 môn thể thao nhẹ: cầu lông, bóng chuyền, đá cầu, hay đơn giản là chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, đầu óc minh mẫn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Lưu ý là chỉ nên vận động nhẹ, mỗi ngày khoảng 30 phút bạn nhé.
- Trò chuyện cùng bạn bè: Có thể gặp nhau trực tiếp hoặc trò chuyện gián tiếp qua mạng. Có người nói chuyện để động viên tinh thần, chia sẻ những nỗi lo lắng áp lực, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn rất nhiều.
- Xem những bộ phim học đường ý nghĩa: 3 idiots, You are the apple of my eye, Sunny... là những bộ phim ngắn hay và ý nghĩa về tuổi học trò, thời sinh viên... Hãy xem những bộ phim dạng này để nuôi thêm hi vọng, ý chí và cảm xúc trước kì thi.
- Chăm chút bản thân: Đừng nghĩ rằng chuẩn bị thi đại học nên phải đầu bù tóc rồi, ngoại hình luộm thuộm mới có cơ hội...đậu. Ngoại hình gọn gàng, tự tin mới giúp bạn có kết quả thi tốt hơn.
-Khóa facebook: Đây là cách giúp bạn tập trung tinh thần và tránh bị chi phối bởi cảm xúc của người khác. Sẽ không tốt chút nào nếu mỗi ngày bạn đều đọc những status bày tỏ sự lo lắng, căng thẳng của bạn bè xung quanh.
- Ăn uống đủ chất: Ăn đầy đủ để bảo đảm sức khỏe, có sức khỏe tốt, tinh thần cũng sẽ cải thiện hơn rất nhiều. Đừng ăn kiêng trong giai đoạn này bạn nhé.
- Tạm gạt đi những chuyện cá nhân: Giận người yêu, "bo xì" bạn bè hoặc vừa cãi nhau với vài người mới quen trên mạng..., hãy loại bỏ tất cả những vấn đề này bằng cách ngắt liên lạc với những người mà bạn đang xích mích, hay đơn giản là "làm hòa" nếu có thể được. Khi thi xong đại học rồi nghĩ đến sau.
- Dành thời gian nhiều hơn cho gia đình: Trong thời gian ôn thi, bạn sẽ ở nhà nhiều hơn mọi ngày. Lúc này hãy tranh thủ thời gian tâm sự với ba mẹ hoặc anh chị em, bạn sẽ thấy vui vẻ và tích cực hơn đấy.
- Làm nhiều bài tập trắc nghiệm: Làm trắc nghiệm dù sao cũng đỡ tốn thời gian hơn là việc học thuộc lòng hoặc làm tự luận. Chọn ra môn mà bạn thích và làm nhiều đề trắc nghiệm nhé, có thể vận dụng tư duy để chọn đáp án nếu không thể tự giải, sau đó so kết quả để xem khả năng tới đâu.
- Đọc sách kĩ năng: Đặc biệt là các kĩ năng liên quan đến việc học tập, giải đề thi và viết luận. Nếu không có sách, bạn có thể tham khảo thông tin trên báo hoặc internet.