5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch

Kaido  | 30/07/2021 07:00 PM

thích

Giữa mùa dịch Covid-19, ở yên trong nhà là một trong những khuyến cáo của chuyên gia giúp góp phần giảm bớt dịch lây lan trong cộng đồng. Dưới đây là một số hoạt động giúp dân văn phòng cảm thấy đỡ buồn chán, thêm khỏe mạnh, thoải mái tinh thần và yêu đời hơn.

1. Tập thể dục

Đây có thể nói là 1 trong những việc quan trọng nên làm ở nhà trong mùa dịch này đối với dân văn phòng. Tập thể dục giúp bạn nâng cao sức khỏe để có cơ thể khỏe mạnh chống chọi với dịch bênh, cũng như vận động giúp cơ thể thoải mái hơn khi phải ngồi làm việc tại nhà quá lâu. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp bạn lấy lại vóc dáng, giảm cân, giảm mỡ…Nhưng nhớ là chỉ nên tập thể dục trong nhà thôi, không nên chạy ra ngoài đường nhé!

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 1.

Nên lựa chọn các bài tập dễ thực hiện tại nhà như plank, yoga…

2. Dọn dẹp sắp xếp lại nhà cửa

Trước đây khi đi làm tại công ty, dân văn phòng thường ít có thời gian rảnh để dọn dẹp, sắp xếp lại nhà cửa, chủ yếu là tranh thủ dọn dẹp vào thời gian cuối tuần. Dịch bệnh diễn ra, phải ở nhà làm việc thì đây chính là thời điểm để bạn có thể bắt tay vào việc dọn dẹp nhà cửa theo ý muốn, giúp không gian sạch sẽ thông thoáng, đẩy lùi dịch bệnh xâm nhập. Đặc biệt, góc làm việc sạch sẽ, nhiều cây xanh giúp đầu óc cảm thấy thoải mái, tăng hiệu quả làm việc tại nhà.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 2.

Dọn dẹp lại nhà cửa cho bầu không khí sạch sẽ ngừa mềm bệnh

3. Thử nấu ăn

Khi còn đi làm, dân văn phòng sẽ rất quen với những quán cơm văn phòng hoặc những món ăn được ship đến tận nơi với đủ các món như cơm, mì, hủ tiếu, phở, bún…Nhưng với tình hình dịch bệnh, phải tự đi chợ, tự nấu ăn, nên đây là cơ hội để bạn có thể trổ tài nấu nướng, hoặc thử nấu những món ăn mình yêu thích mà không thể gọi món hoặc đi ra ngoài ăn được. Biết đâu sau dịch bạn lại cảm thấy thích thú với việc bếp núc.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 3.

Nấu ăn giúp giảm sự nhàm chán khi ở nhà quá lâu

4. Trồng cây xanh

Tận dụng những nơi còn trống như ban công, sân thượng…cải tạo thành những vườn cây xanh, hoặc trồng rau giúp cho bữa ăn mùa dịch có thêm nhiều rau xanh. Thậm chí bạn cũng có thể trồng cây kiểng trong nhà, trong những chậu đất, chai và lon bỏ đi. Trồng cây, ngắm hoa giúp xoa dịu cảm giác buồn chán, căng thẳng khi phải tự cách ly nhiều ngày.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 4.

Thư giãn ngắm nhìn vườn cây xanh giúp giảm căng thẳng khi ở nhà quá lâu

5. Chơi game giải trí

Để đầu óc thư giãn thoải mái hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi tại nhà và đỡ cảm thấy buồn chán khi dịch bệnh, thì dân văn phòng có thể lựa chọn hoạt động chơi game giải trí. Thị trường game hiện nay thì có đủ các loại game từ PC đến game mobile, bạn có thể tha hồ lựa chọn, tuy nhiên nếu là dân văn phòng thì nên lựa chọn game Kiếm Thánh của NPH CMN Online để trải nghiệm. 

Kiếm Thánh có lối chơi rất đơn giản dễ chơi, không tốn quá nhiều thời gian, không đòi hỏi phải chơi liên tục, có thể kết hợp vừa làm việc vừa cắm auto, người chơi chỉ cần tập trung vào việc tăng lực chiến cho nhân vật của mình, sau đó tham gia các các hoạt động hàng ngày, đúng nghĩa chơi game để giải trí.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 5.

Game Kiếm Thánh tựa game giải trí phù hợp tại nhà

Trải nghiệm game Kiếm Thánh tại:

Trang chủ: 

Fanpage: 

    Tham khảo XS Kết Quả để xem kết quả xổ số.

    Xem lịch âm dương tại Xem Lịch Âm.

    Xem bong da Xem bong da 247.

    Công cụ tính toán https://calculatorss.us.

    Tin tức game https://gamekvn.club.

    TGqVvc3SkdbfLAzf41rMjCn7jLtK1I3jYm5XxE8WT4wxQtZT7QRJd6I3Te2acZekITSF0K2wl16im7rU8HSpbtx7 feGwpQABoxMiZ5RXGsOS7LkdhF3 V0eamf9uBSZog9CUiTEnot3dt0WHFrV3zEZ5mi1iNJXz8pNPJADwa3IF6Ztwk6EU19Kx2IAD 9V2LHuEpxRO7k2 65 AJFu68Lbj kOpjkP7TKmt95mqXXfpW2VtQMrf9hT2nMZKfHytdxwKEoD IyumFm17Dv WuLgNHwXD6Jc9UKIzYCwtpYu96mq8EjUofO9sSC22au njzQPynGqAYFE6IjIa5q9ytz57WbYO8SmLmMoAlz2qH183zXRfdydLkHgM64pfL1I32LNq2O8Ual3tGsppfYfv JLaJJNPsHTqTtLNQ T2D3NkPTXX4OKjWvkQwBXzKLYNyqgZbLoi1sBM6YrpT0yY9RgkZQZVM3QZUuYE3hxN8kOjELE Ak8e1 qFvLA9e EsFnikLkavq9ly3JItN OiyGA4a5AxNuDFNEZg74s389NRwINfdtntdq4B8U2pnfncG7p1dR1aAKI0oLqIY1xtyTOQz8bwLrmaNJUdHTqWeGoiULr8Ep 2qwd qnmeTGpVps3YOxzBYmXd6IKT8mLyeMElEN8Pa0qbvzQoyfCuUK0SG 1fPO3rhBDXaE1GItoAGIScD0lfeQKvK8ifIHQot7MbdrWO7UAkxj4eKPOulgjLChBGZaBc9rg7f4LmJU1CDELIfvpsaQA jFOkInUSzTr5z3EzaGGL5rbEZyD1HJRxkcS9tmBgNb0y D4jwlHxXH2dqjuq7x0JWPlr243xvOQqee4KiKsmk0nXe19EpnsG6LKwN0dMxbsYI3nHs3PGiskrw3j9hZHwObuKGMjiRxXOjj5HJEBwBBKpqtuE1CDT6csXutxt6ZxnJPHdstFtIEPnf1QAftmDVJkskgjZBWjTivh8QQEMKWZsuhBGhX9v8OK7gVlSxnTAVpbp9zqmd H0oG0VZkW0n0l W7gaeBskOwZPYnprFOoLXkgsc qs51g5aQ2rSpvv0DIWE8Qa6eYOve7Dah6ljRhOp5Ko9 DySPY8ti2FRsx5ssU1ImJwrIt7glC7t1er2vuiBck7mYoWKPf8XfkhFV5CIBjfc2sEEgQBLrPMnwdTICyusTYuU1Akxbi1u4O0baDPxOlvOT0nqvyWRe U9RrE2cGc6SEBlz3UI9znla4hp7OiEI8TzfjwGVPENvbmCNmSIA2VmZjP7KHOQZmUBnvcecmkCGNhLT01eoCIVPeKeu7Royh w4WZLrLEY42aFtuZm9coehehEDvlsfrHTZe5HkLl ms fUdEE2o0PN2pJ9BDOKy AH2nYzb 40Fcu ZJR9YXZCjtxR5GZlJvgUfZizIrCiN1WLcBy3FUr Ubquix8E0KXdGNsVU4txe8cZ0DVIb7VuVy1I9kAyhhqRqgqirivCPBDD5Gf1fQb99 atBqtucYj8Lvejte EUvSvwShi9MmLAGbJnTPvqz5pKZrJQO4VLrEWWRoI KqJ3311CPq2nHBkPnr2uiW YYBsm1xJSKO5QSaf1V35JWs5Ng1vctJqFyw5BMJA4zh2ZBWzRDe5VnjKc16KaE81mf0SZqRowiVHp00komMSQPaWSPbPZlLKNPPLMjWV9gYA7PRqBnO1yWhF0FIP3 NZUk604wTNmro5wOeObLxjuez0n2HnCDooAG2QYZcIrWhtDOwbkP5vqMmoIzeUeiPNjAZFDPK16C0pEdMmgkiXMJ3E2sZHGdCUxGSEdsg6DBZOaTJfIOgFXQYLo09rDrSXS3BGzvTjgiKyAMhkqANax1BaOOsrbyvxToacD1eTzru3fYXz7jTbTV48gqbEmjGAfHPiR0erBN84uaCGTthQxSVlwpNNqig0vhgLDMM463R0rEgYeqwccSL3VwZJboPPhtxgOVVTSJsS8Uj32HE QWylvlJhLJmGQa HvyJVvat0hTDxDGeRRSqKfVc12Lm SzAyEgKzaD7jjZl8EoMIJvJyYbftPXJkgN1wu2D7VZHtOhl52v1xHJDiDjEbznpW9P8K YqMn9YmRKeRC f2lww7WFb1g4Wo82wjZdtXbjIXQBB6clsQGCRkZNuZnk G9uCevrvb6sqeeYVRU4kzzyqoWgWI3uS3iJi9i2q mWQI06ucieRlxm5R8XIoJisXF2sTkm1EOHQsxjtuUkr2TO4BGls863ymRnIQDvbpPaXsPFHheNEYx9qdSDHdrAo2pnbvEn1j02nsDyBIYX2pYVIANpoAgQ0EKjsQjTc1arIR6DM7kcU0Yv2R5yIoBfYSXFH5CIFK9U7u3Uhf3FILAvlTsSUWinQl2clmsVutB lRW9iWIhK1NgPBy8Y4IT3ug a5OqPgnOkQckXA4JJrzqCjUkAvjKvJlyDxQzejcuhfjJJAPCyU1PBkYWZwPBOr7e54lSIrMxRBxPnewjANxz0RzWgjwmeYcx3iXQ0Iq5f3MoZLZtcCEHHGWeU1nigEcQ9rZQhngz6ECWk3hL igrPrtkLOBZQtlWQqL9jRd6qWaL8Z5ioSWfvaWox86HMnuB4qKw2i1hkYJvqOdyioVXosoPeCvhVf9G4rlhJmvFDTkjbVmFlKxREFRiEaYcgmxmb2eQ0lz9UBz2x86AeokROuSTtJqtjP9WYte6uB23W5FQPphumA23A7NDY8hoCUsStvE BGDRRHxpUWRsVM8qA6WuXDolAaNhNQxovyqCuB4aJWzZ5L1R7Fr19jajYUMvJ4iLlMHFeLUNSVYnn g6VrkBCG3GDr46fvH8SChEjvAWLUwpJi5RiA 19xSrgqWI4fRXFgUOPuw6zpSJGrXZx3MOEF4gjxiit4SQqAVdkE3zSpqYS8tiRLraB12mmCmpfeSzOMn8thP5aBUoqi2BiAB CXfYMv43 4gMXj1GJmVqbpqYz7Ibhg3XArO34e7PQ6AbPpVz8xpIDOYgq qy8SR66lh5BKgHoRnBsmTtmEBL0NHvb4vlxeCqORyVYgVhp4zgISx1UihUgTkUlhkeNl5HulykkYY5p PVO91TgzrUQu6noVpMFDOwgZoLvySAJ0SEO2dPZKCenYKPInkPojucwUWGhaskajm7KGqBA6xwbltX84l3OnSStE4PA5VDcBwxOBjS1O9p Vb UzEFK8b0LIgBvPEuqLvLy2771v6UuOXeMOvaVoLxXaq6fqBiRoQgTfy9dirQ dW6jOqyT7eYjjU1MmJ7p2qubVbL7YF7iMfyGQyvVyY96oQC00KLrrbGpnW40lK9RcH WLpzGEt8xbMQCf7vmJb2kq3Of3ICywqfGNw5aoWYs3gRsx08JCmFRKQBMsgoAg5LuIr5zgRao2NC7trlytUCgce7h9SDtDK o61S7udPRRfQtmmDzgljxWUiEoxjQnEpeC4bVlcqCkUnDmG5ZDprJa9iKCtAVpMOCU3GPzNzyuW95I9pqmFHG lt9CYQsQi0d5axEUT4KMLLS6OThKKHwW KBb6rreL75fHi1M DVsc5 yXQywiMFKh6qnR5YkW2nBALwQuNk4O4a7pcSLMLNl1HiMwaE3KLuBKNZgHgCPxQp1fxLrXvSLj9lWEhV2lzgYXmDpeEbIZ4ZLmX7l6KzvIJTpIB9UxQT4NzCaDfPceJfMhNlZkS6T8BxiiLxlfcaobYTWjMusXRrt7DgK7Hhq631xHxoDl0RCHZYFtbl2DzqWM Gws5RKm1epVQc8UIgdoqwlzmRN5PtLXuGUZBHcg4o0ZoqcSzZ98SH02LzhJPEIDzF6gACmBRvPQMqIM0etq5hTSkGaXQEnQwXQS6QcCgp0JpibJ6P1ApuJqIbuNDU QxHcoUtE3DcHiG20DvULi60VaxIF8VOjZpu GgrjeFMjXychNqQTB1So9CI9 D1kvkyyxmeMP1DH8l5g7U9OclTIIR6zyVZ2I4J84F5xWO7Yps1B3Rwag52KlOZAKGnG eg4IRSU78Dxe7Sc9qo4G50JVBG7 YBQf12yBmFyqKUrKnAkiM8ePwfz8GYXkJ7KMAKpAc9LoUS1XTGGepf1ezQ1vbJUbW7LOWjJHC7zZtZ7Ifo3sYxAy2PMGBqD2T6J4BaVic6c8oT5wP8t62W0Qxt4buWZMwym7o3GkiUn9fxsgfHIvUiKiU34mD7ZL8N26qkuN53S3V8yBqANv45T u n3KCjlOsuFSYk XyftLAaH6PtzS4d227bbM4Lhgs6GDcu21V7O3VT2 lafXkyzX6mMerW5c7xFG03hoEjl8JGFRmFlE bgFQFg4Wp3cFoYmcJLVSEBn4VUMnXDrVqjbqFkOg661nX2maFNjXj611LMt2Sfynhuc5Ix55AkcnF5NduaysBPZognLd4sGwKIBJ63GG8D5HIUpkt64a5fEklTx02oBmebqp78iXw0ShfN2zATo0pXLpnifB4kfT X 0psJdWqglFcHTRdTapVueKNPgx2t7lD9Hft bv5CRlTgoZOntz8m8H08SN0DLSANa0mCmrXR5KaDBlX7SVwvjlqfwp3PRnF4P8xW7iJEfZwX7Quov1kFqOIOSXiNxbQmlOQrxXDuKMX2PgxV4Z2T5xwwZGSFgG1Ye L4r ibPZx bEMp7Yt1F08IgcVS9kd8oZtNix1ZWjG92qT1XteJG70 67iVkXvkVSRcYLW UEf9bkgh2moiwCVjxjlAPsR5dbS8fylM13bCgzUjzrkHzhVMAYLAIeoSpK14vbcqgmpcc2RUbLLfDhtMm4V3wb0fMgcOEYfVxognf15JFuDq3QVHXYrv 1WbiY3LuJ4DI7P4kgAnZIT136fW6aZqT9BK8YdMwtbjNDxMgmTIdck6i G0IxdhkLKEeiA B74AuVNsrkM4AHiok82rtCqWCE7 u0SOe4Sm9FbmJBOHzTXfuF5HmAlVqbb4pFNEBpm20h4hNMMXPzUpQtRzfKwnCthHsDbgrN 3vL4L14aIShpveF5D83jE8NqA0Wro6tzkUYXw1MtEM MntvVP6mUI9AnVxbpTYbUsbeE8Mi1WS8NDdGIZ36ZwFo97pFqEjtYpq30r8CVbRisPk7DqHtwr6NHJfGXCdy5uNroXERv4MslAi6hOcDuexCxeVcoKbyOr0eDAnZb6xTbFRKOZvOqhWGT72jPyqpB3yvgiZ2vJwKrjvuGJqBP7EfQdyDfvUC741g7yGY28VDZHQUM N aoQLVzxIdF6hIJ4ZJbEnLuB7dAD6VDmrXtmM3xXGOXznmXgW3ENAuoTixtnCJqo5LyHHr5RYFgYV0yqvqzSgGZh4 uxZBLWGGi73DIOOOHV65VGjSSkwjOvPDDLvOj2rw8sP9VhboIluYmU ibxbFIcGsMeQK0K8NHiKr68uZVk20JVe2KMpNTlR6rmD94uSEK4A0GwqZKcmiiG2gTblmLQh9jCx2pAc6uf6Q6jPShJV0kDEg1HuV97m4rY x2hzwbqVxBiVjm3bQQtenBptFO5fV0WDBEhSMw3kPlZf4M2Uvs5l43T6o1Uxvp6DQoRb8lpi0lNVJrAMS9SGtYiPdpH9JU5zvrp42OLEbbynk2HV4CfMRXlRRHeRCXYOkGDqJ5fEdSteg2qCRiDDZgLhY18IKGGTRC1SuXm4snbQgxYxGOazTqr0b1etQVDl3LF9 0WmsoVeYpVgTzZU5kFVlqQNe6ZJuKJJk5cfKBMo27nlJUyar5aqdI82EDIx5skcsLlyRutZBkHKfGl7Pix45Ympgxeg0tbrKD7p5VB0BTYO6LVpYqPsJppYE9KCYJbbKA7Mjf AhVCSsBmLyq52FKJ1gGdvNxDA7TUPVoozniRqLJlgM9a73vHQ1WqIAc66sd7tya8 Bh5KItmUxlKJhH5EiZTpKPkxgPV3uAD03ZryCB Ve2YesQTi9r3Vn9NTU4Vkjom0hulwYbY2w33m9vaGLNkhognjwrR2YZ2j0WB1aJuXUlxABsjb0fYjw3d1vUcG5NGoTvIppQdxacuXIx7puxEP9dPbhfldAp2f4Zh9VlaEJkbpdWr7Ta2IDGypo5kNSzUwFMCKPV5WYydpI1xf7P3BZLs2vWkqWA3dgvHROjcwUyt1zb0T0FhNxuSHCwcgrBHrZ0SMlgxc0pVaZRQlFUbIEhmsGOlk047KJidejcznn 4t PDDmnbWcwzwShbi0WSKt2Ub8UU2mt468Cc0PZD1VKpa87XkDeecv8f6IOE1TyTVS02xbIj 3FPuAdgSCpzrUQsMAIiV3ASyA7adw5rsmLeLXrQ e2v8vV7 C695jeIyYGytsx4N8ZkdsSEB6dCW7SP7Ps9qam2 pZEqReGoKMnK6m8QG240m3Xg68kUF7EfkPz8lB3dRzfUb1yeNMPUrRN0C1HIfHMYy2Rj4NM57YvyFlKcmvmobfa4u6bBsTVPCbXwJWwfjJ8fKvDGnLTPbKYGAcplYdHxmS5NicdHhuubgWhCNr bgs0PQVhZayZkmQi8C QXYJnFOxUjXXU6qs2z8Kd4JeeKzLEepqoHbpcr2wZDoVTr8k3gURpnKKLepLVsJ FKO9za Gpbbc2piriLCT4x3S38EHzb4od4E3y7dLmoj9zgXYkiJK3OF9LIiQlluezHWLnWm 4cXYtP3woFYQoJ37MhZWOzy6GV8wKMv87H9F1tZI0rLeHnLHDTjj1oZTq1IJ0YFXG3RsMj93RlweaHj MvyLXu0rfrotpgkyyF0wHbA8OiPQqKw477myeHjfhg0nCXyblCbikEz2aGZr2E0YxlDwUd3BA8kbCYf5kWhqlYBVUcdNqkRgch4G5KTpg tfY2n6MQ9sldB5eQWlMXxtZebzxQxWB6wrlYXaBJzWFLBK67qtBolO5sN7QEDwRVZwKucfAakjvZfKCiCm 6xv3CEpSbYqb BBJEIPlDPTMlhSaNlENpNhKX4GBuUiaxC8qqT5ryjmpq3afHPFDfjDUztPCUgrZP5fGpfOXJz9lBysDosZIBFezP1MzW0l1SqgRKxOdgCXO4p2ps9p2QJqTe7cPPZJFZ6ZCxSrAFyhyV6t1Ln0xko6fxsogC5CQUJM4KPWYynVgjvWPZZCRqSGa2Ukqdnp32ZWXK0J8Nmnar4cvWqCGe6uYdY4IqmZA88molOAzc22pGxiofd5RBUGXyHkuUUVeitYMAPIO3ZQv dG58YYRdBD9sdVBHEoCYgv4EDXWDjCZts8aFRbcR6DzTFDIMQiL4StZ278XVZBadKJslaUr28qcnxSLphLZJTGWDhhsh HmujRcw GjJGdLRj3WAbCCGXEYAi02yWmJgZ46xGNhQQhrb SeYABeVvtMvs1RKLYKaFlMXTLA9sfLqFFnmBNDjobJruujVAkl 40WCDFA0jHWCpmE YKQBadxJ7KHgg8vs5yd1LzBi2AhgXmu9rI2HoFxXhTcxXJEfkA1XHt4DC5nK19UGdjTSzIrmJrTnm8rT66I9eOR2PWyu0H09FQv2yADiiyFD2 dwZQ5eWECZL9W1IdDX3zwg6fvndbYB69pUdk1PKzNnHjjjp63XeWHUTGpI89yYmQ52GYMWIcRD7sLZDu6P10a1U5xdYsWBd9rHjoyRqaWHuCSUvOOONqyZf9tI1qNjKMgC23RlbHru7bCELNrmrsNYdrW4HKih2UgWO8su7YtLjhAP8FPt5fp7B8xRzKx9VagPDnPdTQUWIg7 oq9StKHRq1dQHRD1cjGXwf4LZyBau7EkpXmtC7yxzcyd4NKZRdS3jUFbOOrIInJAJgBa8IfByEalOUMdBkRghJh48pw1IU6fJizDjg7DQQmBUR33s5mH4refHVdsq88GEYLQZKkXObqihnfQuqk5Lph0qQW1Y6AIylnbNk8QOTIlcFetJm9GT1YOr9WYfxaczgR1h8 skMFofeDvTyLbr4xebK0smIvl5DnbUhbaY3WVoe3tmCgp3 EXgRtz5i761j9tWisgPow4cX0As2PdKB0QTTz u22sdXnvxj j3bs 9yuRfavpEw3aVvEjXLj0AM4NXIjd5Nsr4HRyFUTRRiExcXIbqzleSZGu71YRniSCDGsCd9Ywqz3Xyy2etSl5rOf6VDPZ6nc2cYKbmXu1ujKK9at09qDe5dI2Yw8ulCQWgpENKvM2K09TDskB2pxJYq rGn7QalZCwzLp44oxoiGhEfvrR7SPwOqmmRgp2IiKNaqZFDmCn5jVSUEvyXC7PV29s5R6Zqi4qzAMjz1p3Ko3pF7ea8Lpr6ntaQTaisvj7kK6V8fgmoqKm34d7ParypAueZPbSWRFRvCchaCzJiYvpBiXH2BvI2pAzybZLg1AWzjgiO6rUAoJESE7tapRRplmZm9N2jlaWr1BWvTR45eOJpAJMBZK87CX7YMMfTsMh7RfY2GvAJM91DFHSrPxq8JEM6WGitiueZXtu6BXbOCqrv2oWC j1j97aoqdKRFBA5I2iNDCAM2ytWl7fsB3QRUzmOWVJ8OaUSYWeoVapE073pbByvj449v2N76zQZiHY1KrWfUq0RzLd0iJcNyEa3yP6TDy5kzuMLsnEzfJTsEpR3yGFnF20gzyKoAA5HdL OkrjRfgWHO6 QsVLTC2FJigYQDu780HrmomiI0LhgsJHMFkab73FDpLVaLm2znJgvXk7i5nyDJsBD9yLrT1ureEAHX1zsFgTEEZj4 dZEVKwby6lbqFOUNyiftkNvsOxT3PgTWUUb0nI75aRYBsWFycpDJmzKECk0s46qgS3YO0gm72kXzA6Jlz2JxuiXxSOLt5U5YvyNDDurq1Cj GUoDYnhoEDdcrNGDCvnvxQPew5Sag40aFjM8Y5sHBOoRxpqUdUEkU4H8mp2KvnE6V3sDGLvx1SqdbWv7Nc8yn3rvZI5Sp08jr0f2TrcboIMg2mMbqD9Yi8qikHznITIRI2soqBFotHUQM76OYu6YskxIECu5S69r5LvInMVkeG5b2Ez2fO5EGXU39AcR5WsHftt8pseV5EXV8Qm4AkGAunoI6RSuBucJMrCUBF7lq 9LDz534X95vB2YMhm7rG1TJZVfify9z3talTSEm4EzJSqQmZ8kR7AaF7sV37ckIQrcSh3aVkbek6YOELXUmYOslPvEBPrr4NOj2BcSwFiT8Ckz t6TTGj2hhH2MpUjOtMT0AvMW7wFxVrV43v5US Q5C63ZtZajaul2h4DC ktf8Igdo0 Pi2sAEJnxZEoxaVpRInfsVxisTkhmfX2Z9LiLbw4vwwD9LNBHOZdvggiWwgi0wpyp0ui edciMt4 laC9pCjcVxp5Iuhvc4V4I2kyYcsnGFvvAHkHbymgsyV3CMEdA9Fd9dttzIJWE3XuWi9xxa4u5f8 8RFIofBdan4FZJlwrkPXHR4ZmRlHfjii5VLPY7kYi7jRTd5UQq0OsH ZUinH1sKjYuCJeLPfwgS1tp7pDxoUjcvx1ZY0Kz8rvTmyh6RNA5O3HdncKdwNMWxwChgmXFAEClhRIj635yupjsngJ2bCjS0GNrlDOg2LT71o7ht2PNpGyVF3Dimflr5B yaLu2sw7kyFD3uUE7UCOzw14qTWrt43FZFcizpQOiWUJ3MdneWm5AOvBzTwmlkRaHxxxKD6i1mANyH2fkRP2Sg9l3y3tTkD9l8pBh1FTGVKwO9iGSiyMN IwE1JuK1Mw6sZel9oKXZ5AlkfkqAwG3vSKOPNYO8GX5QIQlRWtw0lg LlaagGbMusQr aVA pKnFgdltE8J4VanH2g9asHnp mDeR3SHtRuKrrD7lUo9idOVyImWOuI8s4 4BWSHA4JEv1T5kv3WEejdAubQvdzljunp3PwsODflB4IEIIEpKqIFrpTnOM6Ud BZls4OTrg9qT0ocijG54AqIXXt7TO 4RfbiIzCgD81doy5Z7Cwzi24SHBGrWq7RF6UO4t0bhxZ8okWwqSCiqZEr4Vm1ch6qh alynMDZ7cvN8WfjcKuF 7Fk2rUkYc332Rj1bw83u0NUtGxDe0PTCbwN20ONyDqifWQJVyNHTz6Uy0Ho7u08XOM5cV2i5lFohm9JKy2Hy2ScfltHsQ0eSxcXARP6J3fGUgv0cGokUYsWImnsnksldCA2EAOmZGjFqSLtrxk3UZbPhviy3DbUpIq6m5STgaargLXUeLJbkwdRiLW7CnKBBZnp6xc XyzWdXjzUgf0ww2ueWlLjjBf3I21i04fJ7BeWSgy3TphADV5kOhskJd3qCoI6Qqrw3tiw98G83LnPE10YwTGnEz67Y1O0yNEhW9GZYY03O6jfcAEZtj9hymCLTZx9 d67sWqAKyaB8frX2gaJtPW1VcXkZgywb9f8Xoh8mk4ggFT37YnR0yXN2cyZeUgScHnwW45r6ashZ62zXHspQa7vBNYpUiIWWd9bEnTwI40tgONjJ9hZJc8tcjucdExmGXpUcgt0b6cNDkwlE3mdLgSrUvDwkzpKV7FOp0 WQcPLqjzBc7vADNauICdnpYsQmHcwp72kAGoKEgVZ EdOIkP9mzv8TwtToleqs9QYNxwTUQc6hHTYxmekScYhY8aIWCScoQBYNCQr9WxJ4RDWfvpubzBsUDjIf0tBeFOeuRTQOOLj3vaUQ98vsplKEftgodzVaToIB 2UqLbeq17zaZM60oE6XfIQ2TC3SV1C8Q3FWQK711t03wHERlEDv1EPfOAoDg6jXvK8lFYg8GTCqcQSGUOHFJzqPwzKHikNCbl8kMcSxdkqBd7KlaCuoWh8 fhvuYGzqTynmksMtBdmaX4Xdcs2WnMycRfIVSWMVIgvpaczB6WeECepke9IkAMJ0iqQH7Y6IU36pTd4nGGNqMOn6TVM2dBoGRM4SdtoTA8a3OokENQnk8LSvXEURjfnEMxlLtDN7AzIbi8YKgVGaBk6fb9VGE5X42H21te7BLcDAfqJo0SqHH1t8SJFKGW eKjFYsXqI2gDgVVtowlhiMXox5jaB4Ux g4uNKIYrAptSTdPMEhcEfpl92aiOFW7yi PTk Cx5Z1izKCLunrWi0Trf75bTqQbNkaP2xPhrGchkm2bgK2VVBPpnRWJvIAULUzuNchRHCyn6ytLhJ8A4sOiWHC8Duliz43q1ViDz21MOhGtZi60KTPJPdPxPaIpb3SNeTPS3yzJ2D5iqHUjfakBZr l 4rXMkiVCK8Vry7EY88B4pGpkGYFY2U7uS8NsPGSbCYVQoYGUQHARQNqAK1q85E66j bcij5oDyXARvaDFXxV2JrGm9mUEByFOqzN4zqmAO 9NctP9J3wyjvE MgyKnMCFnA3CKTyqvk5QJMvApNkLZfmzDfx1aB8w5f4CNivfIoSmgnHlM2 WwY8O4Lm4nunJLZQKKs2Hy2swb4HG0IOElaVqoq6xg3fGuTyKds9DUXI2pAWZhwNbAWyjrcaMzyoyp1CQXycrXg68JlYb9gLHCAYuRhRylXnfwBFKREwAytpNdpoMBgdKQci0kKHbVY6nbsja14vf81N UCpMFGaGOdOYm5GFGAPcGBN9uYkN B4cCLwDjDlRbmJs5XezYSHMM4hn4SnygacdrXFfScGmcZTwss qDX9jwrcRukpKYT59BAvBziIpxwMExCcYKuVEq9XIETqcfqPkyHJlT4SJrVUFuKRx85g96fypr5SoOCrhei2FDBsn4w7EpIdDF11UTriZUfn3zPBf5Bjeau0w1G f5i35uIIgW