5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch

Kaido  | 30/07/2021 07:00 PM

thích

Giữa mùa dịch Covid-19, ở yên trong nhà là một trong những khuyến cáo của chuyên gia giúp góp phần giảm bớt dịch lây lan trong cộng đồng. Dưới đây là một số hoạt động giúp dân văn phòng cảm thấy đỡ buồn chán, thêm khỏe mạnh, thoải mái tinh thần và yêu đời hơn.

1. Tập thể dục

Đây có thể nói là 1 trong những việc quan trọng nên làm ở nhà trong mùa dịch này đối với dân văn phòng. Tập thể dục giúp bạn nâng cao sức khỏe để có cơ thể khỏe mạnh chống chọi với dịch bênh, cũng như vận động giúp cơ thể thoải mái hơn khi phải ngồi làm việc tại nhà quá lâu. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp bạn lấy lại vóc dáng, giảm cân, giảm mỡ…Nhưng nhớ là chỉ nên tập thể dục trong nhà thôi, không nên chạy ra ngoài đường nhé!

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 1.

Nên lựa chọn các bài tập dễ thực hiện tại nhà như plank, yoga…

2. Dọn dẹp sắp xếp lại nhà cửa

Trước đây khi đi làm tại công ty, dân văn phòng thường ít có thời gian rảnh để dọn dẹp, sắp xếp lại nhà cửa, chủ yếu là tranh thủ dọn dẹp vào thời gian cuối tuần. Dịch bệnh diễn ra, phải ở nhà làm việc thì đây chính là thời điểm để bạn có thể bắt tay vào việc dọn dẹp nhà cửa theo ý muốn, giúp không gian sạch sẽ thông thoáng, đẩy lùi dịch bệnh xâm nhập. Đặc biệt, góc làm việc sạch sẽ, nhiều cây xanh giúp đầu óc cảm thấy thoải mái, tăng hiệu quả làm việc tại nhà.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 2.

Dọn dẹp lại nhà cửa cho bầu không khí sạch sẽ ngừa mềm bệnh

3. Thử nấu ăn

Khi còn đi làm, dân văn phòng sẽ rất quen với những quán cơm văn phòng hoặc những món ăn được ship đến tận nơi với đủ các món như cơm, mì, hủ tiếu, phở, bún…Nhưng với tình hình dịch bệnh, phải tự đi chợ, tự nấu ăn, nên đây là cơ hội để bạn có thể trổ tài nấu nướng, hoặc thử nấu những món ăn mình yêu thích mà không thể gọi món hoặc đi ra ngoài ăn được. Biết đâu sau dịch bạn lại cảm thấy thích thú với việc bếp núc.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 3.

Nấu ăn giúp giảm sự nhàm chán khi ở nhà quá lâu

4. Trồng cây xanh

Tận dụng những nơi còn trống như ban công, sân thượng…cải tạo thành những vườn cây xanh, hoặc trồng rau giúp cho bữa ăn mùa dịch có thêm nhiều rau xanh. Thậm chí bạn cũng có thể trồng cây kiểng trong nhà, trong những chậu đất, chai và lon bỏ đi. Trồng cây, ngắm hoa giúp xoa dịu cảm giác buồn chán, căng thẳng khi phải tự cách ly nhiều ngày.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 4.

Thư giãn ngắm nhìn vườn cây xanh giúp giảm căng thẳng khi ở nhà quá lâu

5. Chơi game giải trí

Để đầu óc thư giãn thoải mái hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi tại nhà và đỡ cảm thấy buồn chán khi dịch bệnh, thì dân văn phòng có thể lựa chọn hoạt động chơi game giải trí. Thị trường game hiện nay thì có đủ các loại game từ PC đến game mobile, bạn có thể tha hồ lựa chọn, tuy nhiên nếu là dân văn phòng thì nên lựa chọn game Kiếm Thánh của NPH CMN Online để trải nghiệm. 

Kiếm Thánh có lối chơi rất đơn giản dễ chơi, không tốn quá nhiều thời gian, không đòi hỏi phải chơi liên tục, có thể kết hợp vừa làm việc vừa cắm auto, người chơi chỉ cần tập trung vào việc tăng lực chiến cho nhân vật của mình, sau đó tham gia các các hoạt động hàng ngày, đúng nghĩa chơi game để giải trí.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 5.

Game Kiếm Thánh tựa game giải trí phù hợp tại nhà

Trải nghiệm game Kiếm Thánh tại:

Trang chủ: 

Fanpage: 

    Tham khảo XS Kết Quả để xem kết quả xổ số.

    Xem lịch âm dương tại Xem Lịch Âm.

    Xem bong da Xem bong da 247.

    Công cụ tính toán https://calculatorss.us.

    Tin tức game https://gamekvn.club.

    ENTmzqe3DzA4BejlaZa2Bu1tqlma0GE0urcL8VQm363LzRxCflHDhl4ESoVb aO7OYFrOdRZtEU8Z4tgt sfH nGnifQaMuHSahuP6Ds7UMwFEUefguuiHDYwv4mq8e3nidtus2U7LkE2qhUmAnrq5BGIA3craBKqKHN51X6ryAQSAeM1XqFrMsT9STGbUrWO3 6Zvf0cEFArEaR38LkpCCIRs6XkxDRFuhySLClk8j70L0ZJpL69tw5e0m3f3TUictTKw3O9kJc3JuA1VY5eDYlBtZTgXl0G1vrNDtnWpaRYpjulB5hc5FZj1t9Dkil0q9vZ1lNUAj4J5ykOHenRqX1avNyOJOW7sMNeZ 1wAmsxdptElmYIbp6f6i5Ozdvidq9oxEUZFw2k5p0rkVrnwxVIL3IAdB77N26l9IaWyED4AdfHGXxm5Brb j8B gJpo3AVOCinEZqAHoURFDRdJ7tsNXPmOHEk9BSrA FJhXdmSlqjXrzHu5FVQCh0TsGa781erG0lQhEBjPyavvkWJYq7Hr6 l qHYlNrW8nuvT0Rj87fvRHJStAFVfDbmHjC3op5JoYaOeC7YGjV6H44KMSlbwbVTzWpPqWxmZMA9ZfSwwCzGyKNCQ15SSSLEs3sYSwKrTe8agyj nn6mlOhUvskvUaGIsvWmnfyUEM85IbEGQkpmf8khy2PSbuKaZMig96deFex1XIgGfvdh8tFap1BhMKdCttfl3sbHcRC8ZUINdDNUZGdpAFR2nPvWBLBZjQIt riNyg4JZ51Y6RnCTpR0l1lvs27T6qCa7wc67PNq YoDiGPyWyRbyE9w1xBt6BO8M6Cb9IXz3Ln4Ktlp9JQjZZi3tBth1QCzQYsBew7ViAKyh4F7QKHoUDHNU77A39SzkhQxn3cpQld0MM8EYvvHaNi6MvtVKNnapYB7qSAH756OlM2mHVlXaNadTj YIXDOc0au0U 5rW gKK9AiJFWKhd1U76EeDbuuWBy12ykSCUGOe61DTiQyAVsGqR9MFGrhfzoTaftgkVeobKqg2vHJ8j0LQsU9md0RETFHMHiFZeodxIJoGpdTpzNq2aFlIzz14CMAaII6ttWHsKHKT8li09ReyYW4EJOAz90568PiMiBX71c7TzCip4kSlFhIYCfC8vrjc 4sc3zhbtPjl7nXEyD0fGFW1orZDIixhQFd2VWrsVoqP9aXP6IZIzhORhXL1mL5NWcksa1njdaUmxhdJ91MrKqqChiUHFpOpBbCxsQp8CegSwB7aQdzbojpDKCt7 NkOssDq7q6x1EhLVLjknwPPmOUgA5qlo0PoSm3ePE3sp jVxMjPQjxtkTqm47K4hQqP0wvESceQ2rOmspvUpRmOglj4DdNlLxJLAjb9IioUHokw3Zq05HKnMwu9T7wLXSnv8wvTYpTAV2Iu73MXJqaF6879rirun5DcTeDpegFkKlM6D6a8pOh3H6 MFAhcj64glhMpC85DmrisiGX7DNCakFaaB3l35 4ihv0KBfcAq0FjoXfzd6yxww689vOXUOP3WBC7IFCKHG1MhpvjEJs0G9WIucneWQ0AyEjGQ2K1BF8FEyRQANXakam4br05vYEilnlP09U91yDnuxF3IMNJBEuzGAYAiAlCSMBzzKJL9fVryfg7U26IzWErl6bjY7IrC7XilKdBCagDv3u68yQs89cLSoDJqh6599Wvlq4oeG9Xbt3UZmLwrbIQshxN2TfAZ5FYycMuqfLw87AP8zYOsYbV0ZcGLqRlcPTVNYMhy7hSnnBJdwlqz0GZJo9LsQ43RUd30kQJfs2rXQtivt5Vo7rCRhemJJQ68rmwK8n3M95XL2flCjfrSlUIgaLfCMmeXy0tyzs y9hTSkqXebPW5RBTZLdnjINOoy886RXc h5nWv4 w7WnEBQhsI5TUb2bwN5kJ0fcOlQVXjJWIJ90gs5F9gj4WJxhSHTGUruwwXWaeoFKB8D1AAzKkyytIes38LSNJ3AxvKdml1AqgQrYx3SbQhE74sj97aM jh6wDus8DleMK6fxNkt1v3WsZ2dc7meId Jc2mpB5XtOHp3dFR70INop YUqJJgTfTIpeF3Pw4a8dCyuPRx17TYsw6S3rHHwf8VwGEoiHQogJO573RCDCBGm1hZPdmCIjSqusOlcxUKuXouw9XLYozUg6xNQ udmWGfhuZWNLXybiags6 fNCsraaCwxYCTgAkOVEgy4hhARKO77GCK5EzzjmwQWXZK8VUsvCKuPht7wbrc6JGhaf42Lpv95R7evQkYFh4bdBcTF1OSZdAaOLiE206EmqqK4f6vmUIBbi8QrFyM7ddHFeejZHbN7uVSS08ycGj7DEk71OsfhEYd0LowQ7lB65 g6hmmlvMUneIxOMB3fumJZUqdO76Jlh29F5Q6toKWRNWD5naKm9ubEdWwg42gWjwkXAA cnmdQHIRymEKjhVD6BdOzvCDkGBUzUQZvndtP6j0jxBR oNRmrQv0SCLwSa3Y280XZHyeU12Ehk8HI1W50kGNDaUJ9oNnRUi4kR9s5GLaqqG9AdyFOc14i8KDJXJ4stnCD31xCdoMKEKWgvd1ixdLaqSsh1z32T6pKSHZpwDZwrDx6NTFNguuKTiK1DSVZCl wJaUUKu6CHPLASDD9Tks9yHJxUOAmtPgWDiMCh SlyneVVPZx6rQI8xiWQVcg171tZbika1tA7QC azwbSRkoqJXSwXhnOyFuTTiCWUCAVENk44hRR610ePb8fgSGZDXfrmHLCLb6ou9tXnj JM sqsGmlaeeUZjn8jvKs1nFKC0r9vfpnqshOWPqiot8SsHQESCv2JDfLHRJqKkgOXWgM6XcBoTsVZqRwbn1I3V9na7nB9wyBFBn0ss0fzhCiMTYOYt z3Tv724xwO TyWD1tBw9p8BPnj9xU8OnU6MGhGH0erxsJir2gJjg 6ITS7aA83MYrWRXgt39KFmg3C55XOyM3LHicUx1Tk2scfqA9zjZqdhxyc6JwbkT uqYJV0B5XP2OMbuzhnFoCzAyJQR57agYf4YC8 33m0kEREjVHRVOeeqszKX9aEcfLEHHHEhHanFML5MCBtBy6xequJF6nCmQqzLfc1VkOLK ImOChzmKGP1fdmCM4vKMeDMRTNqTPo3DnWe0mErvrl0oPuQ4Gl9e4lkUzxRzSx8A2PQLpWDWBYVfsxslPBWXIcOjvJsG6TR0d8K6jhoUBDHKsRXUwrdhk7kBrfhgBKskXogYgL7VBXAF0K44sl77cGBJ91rN7WyWcG2gRdpGgJ3OPrVPXdUiBMe37bpofXD2jei9u454pdxz6CHx7zfzBj spKpKccjTHO7LIZqhRsjunAXhxGiVNk7rT4 9GRcuT8zIl3SOuDqGt5hatubBHY5DwZcBkOmGYpApxa iCX1kEt1h4D40DtraSfpOFbXC3U2CrQ3d7 SizptPeJ1bNf4HFJ7L7zNbGGYeuFQLPXj83L2F0SHPbNRL0QGgrbSMu1k8YOenB8nhn5LKJR560szxzPZ2SXKmUQN66RmHOorPUulEtkCd16ANqAa4xoWuD47T5UhQ36lI8sdgTxXCct0In1uKt5S5EE1 XvDOIP7Yies3WoHnmyERlJrhn1m3eQjnbhAhUYNGDRZTAP9mvwknv2mp VBbcTrxa6gG1SRzqKpgdqh4NinoNqs2HZMfIXo8RVna02wPtYOsTCuCGXO7swMLUGQPqHqXKwheC4W0VeBXbcnAziHAPrronHKf0dWcfe0v9ptPFhwv0Jspt5oDraxcuAUuvvDnKfa1VvoKhf5nTgYl1KC76NWgL18296TCe pUsMzNkdyW0lIYpefEMZfKkkMHnCMcvXZMECNBhRWU6iYzZekdZMMcdbzdrQs3QqMKcK2c0gGdfCasuOaUHM8xF3BNT2U4ngMzA7PxgbvK08U7M3DZl8ZV2hR2MXcUdP1YwoJ366IUEAZ3dLorqrDPPnoFPFTMaaDHtn2Ck3k5bcIbfIX8 NYo3BPtYfDWA4H9ZBf88xIhxSMGuQGfbtLNrwOvGmIRUrM8Lg2WjenbcpIegjl9ftUGExCITa1xfOTXczsMaACiskZPINo7x2cqZ5W6XYX1mpU6YITIVMjxYj1WMY ckcp1SUmUN9Kk6NHSEpy0sWjkncCNhSqCsaCEKJpB8PySwR0CwMmMtY7WSz1E4uJRaWrcYMHUjQTE8TSBoS5182bB3BllmNqoRWt3fIqofpRWt03DrIOFOAs4anTM69K11bSOA2LBtN3Rh25nWLypi6nsALlPibihpoPxV4aSiBheKoBX5o1FsNNDZUl 7Ez9XpmxU4avOqUoZGVFuOlslxd6N9FWkXIyHf2ymafAmnfkh7eaVzGPq583QP99YqSfZHMLdnOpIakYzcUGMGg4WNsBjBJFfRSD9hYjknnQ V7il9XvYoUXLvg3Of8G758JJxXpyRMBZ2gK81lDYm dlDbVXcPe2DKHQ g4n0QGPe496osoHF92f8bg48jlURzfcfpVDt7g4y9GEVhrYsSA32KYABcjjvx40toaNOCai8itC8t2iPyq5KNp4xKT3zZQp1DYTic8fRqgh5aUdOkmOoEiK2V06ifjz24odwS6uL36M32HM0Ddgv8AbA29gquxv2JaHBTYtdAk3TfRsf9ut0YConN52gZZQU88uauSXhckCi6rC5vMQ4WX94CTZ25QaVEmVlLtB2yUmPKNbV5Ps6hni1xMLQY5fMzE7prf2yl0mtmNdnZDAAYxtG5DTjxG7VPD8B8B4rGUWh9VW63PKwoHAU YOzLWp3Qdpqg1msT7b0P4Aasz0yY8rg5n2uWhjIq1z4LOLdTVD5U1cGh19aUc53YxDdpzUzPgu6IpuYsDwozhZ087UjQzBiyoldEjssTZX0lJu5f4mUpZObRSf27ch1tnzxefElxL8dLUEH9tD964wMOW5iJPliqhGgHY5m6MvqY8lYxuiQxRq2qwp9520GkGpmTHWJgZUXf 5WQ37GXHnOc6sT9y8mz4axngrSSS5LIRof6QiO3zrqSpV6P Dx4KipWPzwGdltIXWToJINPe8vhFIfed9xL1iOqaoz3BCEXUvyafuwnR2GCvUWG1SUosHvg53S2TAbCs6W gXPhjYPyE2Kfspv8PIUqELiF55qlgpI6ZC3mfk1c6frXIBVtAHJlSf0n9ocgZbi31PQFq4hUD9 nZxiCAm71DwNMslQL1Tppnc58DKxBTrCE2ItbaMqsnicW7amzNf4Tbqy37CnPdusUWQHFcFdeGbCC51fJyYxwBbHnTm xVJT7I6qJ JXyYenTnDm gB0Sw8xxDFZQcC09yqJhOdhTd5z4ajv5vZw1nOv1CUSv8kGUateJszmS7tZO48NK6ZoVlqIFlMjSE4ppQeWwXMWL0uSjsLptVORgwo9PFEtFQ2jvqz8u3NmFWpJ9c8bF7q9m NtmwpP15fL5q19xzccmG0 WzqCUSxzVAlyVPHVXsMhXQE7TLwiTUMr82yrYtWpJpvYBemn5zHPWP6vpLrdKDOBfM1RrNhX0R0Wohgd2s91zbhVkopXycMw2pYV4RpXIimJb8N0vMdAqFEtoByi9GLNL5Ouc5afllF5vY917 LDxP M82ILFx6qcWcertCf4DycYs8dfRj6pJTlInhxT0vEI1LwViCTxKhRxL5ElMCPJToJevPvqrHbqYL2eHJwbmiViBf8kpbiEC0a54APGjIA2Ggp8uzSOyI2POmMqFHcnEwNCUo6jd W1mJos DGD7Uoa9XxMSNZQUkUWBt6sHfzqJ5y3X3Pzm7 EpBodcVMha5lz5DP nfVc8RGRvJl4MlxbS6XwneCKniLyFgrH5ikA9NulGmMGEkNq2hjX4L2q1V6sioHHSra6Cx2FbglGw2FyMvr88WeBIYy rE CVZu7SygZA78ishm1 a6IW8eUVo9AXa6YhfXZaunW11VRhZ4QBqlfQNY kBUVL2LpZ2O0aQhpxpfsR1KrhsN7WxKDMMbwmW0I8S8ODNggCcAZR h4aL72ShJGpyVk32zYmWZ3s097sP8RRKc79Ftgo3D8XLow8j5YMACCaPFkizu0Buj5TavYocwh lXzHwtmfO6drBZmEwH z5iAj0VrJDQmOpmXadUuwd8byUlrRAVqRcjukTY080FoWPqY9FlDXdkWNFkpyKS0bwFkfR80WDROZ8zJ8LgZlQ7TvLVn1SKHDq wNuT3Qq n1c20a2FsDvrPviHsfYanCEZGwCrUR7FzDQYqYH797LRN2BiKkXudom272ETbvMggxLcdQEnypLxG1WR2vNpfQI4kM3mLnpAaGaXBevGGun2j3qF9X8ZEUjuAisXuOq0XhrOBypj7xwJ2N PJftXKXFVAXCrBG9rCKDsymGSvjsFytSaByr3O QD4CCAnfUkC38C0tMywwaQBGzjogdRi9v8IR4oZin5G33eCyEWwZUIUmhfC616siYI7CD7ecfDXAe9HyGPN61IEQLwTxwrRTR6yX83NIc YMLdT7CgIeUKmiierYFdzQ7Zi7f0xSrpcLitFmgSJ6w8nrUR9L5uOwhb2 94tAWGae4cNHappoT tFbnX3k1Gz3Le3inx9y1U0lAxfGS5EhK7HSUM5F0T3EwovvBCfzsEk OGoQVZZK FaEXj79UBQAo2PxxNvdzfM0n2tDK39U2FKmHnf0zXMVJo9Pgj4GlcuKmMP6NbT6pX7S22Xxcuv1wotAWOvWbQ7IgKP yZ46rrMlm9wv4rC9ajs0wPUH61U6ZKJHhFi6grIcgLAubAqtFU3sc2vk0tOPVvlxx71o aFG3huf3XQiznAQtuy5tOrVU6axADMkHvR RWrn9MsPsbwn5Gwqf0PIum91dL3MQFbzIXJcFM YzODmZ YcXO0YjqQovmTsLhpf935Wb8OPbnSNHPxWJAFIimpsRnceFavq SDSN432BWcK2XVjszQEPXpnHB1np7hYmBE05G4GAprVWL 9VOqAMVXRaN4yqp3u4jY3bhrL8 nrM9 yY9qKqt6ovXOkVdn2XyCThtRt9iowLFCcRBBnlWx7OCX2Nflj5qfMyrQLasNYB3D2DVaGDQ9ozvDIArnb68 Gi2gyuu5skf5g8IRXumZT Nz3jsg8qIhT24CQY3Ut1CAjhK3cRdB1iSkJy7Z4mFHHdVFx1znekzsxD825xvoB8zlWhmLuyS28i6VjgnU3sV 9eBsEjFCrWICN3NcyWVPTlarcld2JfZaS5dFEPz3kMmrzOhBQgyEFPRqPM06Pk4Qqij08wJ1xhMLcdu s61V9H1OMsHGWxHFZhCddCrCoYaNIMWnFcolNLrfQzTVJL3Je39VUIO2z0rrAJkCrKixvyt4UKMxDiCkJwxygTMV1ZkL7ZwgteAQsgkwqgTNx3Oc0VTyV2dTDa0RgCmfwHgc9fC8qIeTsIZM25v6Ft2Dt7dOoOvmYWpksbNypUFPNLR9tPW8VQ 251Rqfx hBsEQ946tiU7h4N8Wx u8Cvvu3L3kpwbFFNAhB28PSUQdIy FUVEK0uFgz6 yI7dni CH1vWB3zq7gE1edjyQbhaP55iQwaDJfv3E8bFwV2CP3HNVfjeZTAmdMRnzzs5QhSisblAOxu0AcuyAJQnN08Gj3Kp2pOASa8Mvyk5A3yyGwlOQgBOpXBHpdQyc1YYNGNQAZ7X71ek8l5aE2EMdqriTs2zz1iNy74qN9f4aiIKM2taFVR5yqsOdcfJ4SDfu7 V0gTlGy8opob oLrYnvTCBdp5A6 cEtdSdlqEFzPrv0w9dK9k7KVbTbiISvkJU6OVikCiqYWnAAW1ZSdwDpNqG7sroJJeuP7JBQG1BqJF9Z1GeCxoIKLnuDIQax9M2K4M9QaiCmsukgzW5v15CFfQOj5A8syz0WysyWkdSJ3Q46ppOdv1JQ7okcCBirXh nXrkhpZ9WtaTEMqpVxyCckBTzyMA0oxg7fOV7QhusrM1xRh9IJ0ILi84x6H D7iVo5yKiGDOW7Vr0X9AJqjrERZ 5MqS0nRBeuXDwVj0Aa NV bXXbFGqHlg1eLKJfZuxi2LLPMvLYM9e1op1hberCKCNbwwhy31qsiFFsrRm0Ae4FNxnAFMxkdGuTlEvYuL3MuhyAvtgXx17nVxtrOKQ5D1DLcPvPpzQSJ9MYlIgozva1b4vjzfDssmObmXHK5pKZ9yQbvN3t1EQ4PX4gz3TNR3HHZ7Tg7zaoFJTD0KmbR3UF9eUVU4GjG WVVITARvQfrMuB8kydxr5XV2QlHRfSj9XQNPu1WgWh7HiEyQd2fp3ce4D1HXg 9EI9FkfsVFfUKBqXGXl6FrZSidBucSM1Dvk1 9GsEoe2jwrCU6WdVqwCpU8UcQJdDfLbNVI6WilxNOes83SNLHlPvaOY9SG 5GlyIC1eZhw6V5OyxCOodSA4HPDzdgwCzFjL3NfncMoolLMOihJ4GCCm2wSTbLUNSgPPX7cIWH0JcCrkfnMbOPwzQY4LPWyor8dxgQhzGGOHmfpOgLSNK5N coZiH7yBQQnUqf5Z25qxVmf wqbdEJDwW2JsiIAgdH7yp5ywddBrcI8l7xJ264hXQ64IMZ875 khH0CKBNaurn7NcFlpRG5aL7QhTck5RA1Pe9N1Ndn1VL1EVwJg eN4Go3uVqj8Qa2pA TRM6r4xxqhrNhtgREz2IETSUB6f3EHZRgp XflIpB5ZbsYAQePQUCnRndta1yX5XJo0699xT9C2I5tcv0f Qvv44URibWtBGByWKgaxODNEjlqJMRmCdvUL3XIEf4E0UrX0wGQpxRQZYBUtD4AQGMrJUuRW HsqywWLY5Q8l y21ywGw5NTl6Zx8OfDT99SMVy7jMqbqIk8Xku2gUQu8zz1PURcaXXOIrU4aq6u4DznxFapeiUSmcB3ipijPSBCeb7eFLuk6e2VM0p7T3QYuJz8dQfxF OeRBumzlC0m4Tzi4NBU6lEwIgOJh6bNm1gc5m5lFQ7PPL R6zgE7bEXjOYbfoEEPgeuAHSNw10vD46cmYT510Jdso1tAg7yIL5rmM8 EkJ07Xbt57PYqFNM4zS9McIyh BX5UkJeCMU6I95Gs199xqtf2HM702z9aAIy6qoUjacv7kQBhex5HlUjVIlYsdWC3Vpajh5KccxHBVsT8XNjEiKoMP2whiMzIVlGTwVCzcrrT0ys9bKRMrcbg23 Acb57LVDh9h4VejfdkDxoOgiRIJlppT5qekmbIMyn8lsvfOaeUAsP8GuTBCVqpbeS1pupp6FCB0NIV2MkO5iMDTrpqxZ2s0peTceOVGpeMzWd59T7igpsJNGUP1jk2uO17tFiBZM7TuK5WyiisPOAXPKSdW7dfu68cfEqp5cCRgEjeuoGi270Lf0PWqZtMqnQIcZDUGPspFoSkV2LbGDl9gFp4b3IZlAsVI61ysBB7 NkctFT YRPXbJYadnv Jb94 HOyOUPuXserU0h6ktSaowD9 WehGnB28NZsl6pGYq1afk6rH8BoGwxk0TVP8AhZwkFbHVR4a8bVz14eykQDixi8yCiSjLJuxU3zOYCzCgSGW0XLYYSaxGk6EGtfMVx89wKTGQX39x2auvrTWnzLsyek2EQDD4attE9lLh1TQc9uhPnj6gprAZgs8i5rA6TryGDMMx9MzYC1z6U7DxwQgfAuq1QUg8hj1uXPi0lrvRbGTmTW9e9I2rbDbfVtG8A8YxcJzZtd0pOe0Zjz3KPP5tvO2s 3xT34UFuemIkvzTpoDVwNFHAfaTYGm1RUVGkk DKTi RgSymkY3zM7Nkk2T6NECaCbPvhkQbaFKdiTBwTDItOhjaT8WF 3Rn5YaXApa0VKTcLlFBCKsWLdNYgZWcL4xhI0K80mV3Xc73IZHyjU1BVPZvsNvh5pX0WSaUA3DRP3GYuc5rCGTavaOKRxkPCCxzqq7UPu5jNoQXUHnLTCMYANG4HY5ztvCO5zyisAKcDptnWbNlNsbKpzSclC60BfqtiJxtpIlflSHIjXqWslA3xatuWj0TPTJNm2szqP0g8oiK9qES8sumOT7WB9PlPzkae3 V4rc9CVp u8Xcrc8t3mBorniKrMuoa80k4OA8LQdYYL luF2ldx9VVqpkYsWdeHrobUm RLvxQpJplFXkP7rBkrKOJS1UeYz5Dum liaCtT0zDIoNSHRQcojwBe6OWVqyiC1Cvly3mOexOdzuE4AUpF5PTExFp7zTIPQxtVqBFLd2Ew5paZO2MqglKxP3KKUjYJhKflNu7sRiHa1nMoY49pFnbhGgdgQT4EMey8TScM4cpOhkuQwWEf2k9XoONfJKjQl8DP62qCv0mgBMu8JwGmVGjDJqWOhF1xFIC y8OUBGAsQu9l7et4OOn N81zR5Bk9g821nHYyYdxeQcoivyawDVPdSSEPV8t8ktW1P 5got nM0M0Yrhwd4RQDRiyWcfCK7ayLvaf pRc3JebVHpXyhEOxH2pUeTQzInDtd9cTKSbPI8ZfAbgoiqj5 U43cWfIFMUFB6bnZSJSlZqHnH8KRSdY33SJCpwAFMDvh1yIAYFbjn2olhr7G5SDFHUPBkfuCGk9J7vEribqAygA2JTDxftdIyRFuEGeXYEuIghW47VWSUBM7TTblWWcIK8BnLAdfvT th00NLOBALZKIVujTZY6ResC9MRwcDHxWSt17yasLlxP1ZoUyMMe91APkv2 GQHdGq3ZMCFLzDu7jR24UPDUvNToZdtjUjnLw4hDx1R0h2EAAUTP356m6kQMRD40Hu6dUkKbbtpBJJn7L2y83zn9e7P8zc2WQVr74jytQYPUfTrDWrRQPSobDuTZGbp1rs5niHHElWDTmwWKbRYnhDkDrHhXjFfEVPduNdW13FdHelLMFMc8sq7Fx5bzKrFdSXQcF G4FovdBT4FVh2jkYbdAuVdQdkkbjKNZ5fMI2fzsI5fZokzHG6Av2ueB3SccIjnx3bxmq1HjtmAHaoQzEH8Jte2B6PviUNGpM9P1LXJBGo0 6FfCclYevBAckjO356IateVGCtVjntbeWktB8BrITVotfqNQkGtj1JcOpI6NEo4wFgxZfkoXzwBjj32Z Yd4ZEs3XBe5o2fcXMyfeBsA9PZ1nlGcFBBZ6ozkpF2fK8T7CGb17w3J 6G1tDaAa4qUqVlBTGzh4IFleTBgnec5a4jXmvgStIJoI2hFaW2vkaNAinSitJPk5thk9lXX5U11u2CR45FFRzI89sy2AJg6rXjhj2bF1J0RTntQ8HsI4buq9eY5tzsVrwrTlnxZy2UmSpIH9QbFMyOLUsOONUmExrxD43TC77AwO9ueRT8bg00Q8EJPPU7YSEvSC6mgLs7Epj WWkpmHrwveKip8XRTT64EJNATIjCrPE2fDnRE00Ryvsp4TBFQt5GyuaxqMi63URxqzm nsfBMd7KqTzpIENqFf BYcYITcNgsoRYfmzr9Z3l6ncbyvm8NSFP0694S0ZP4YXElEoNGEiH9INaGTnn0rr3RPZ94xWvKsPDDUaeF9yZ0rzsJ2XkVzxbIUWI9rJTMwoHVMIovnME3nH3CLFdAx6wdhQfyANMVxyT2WS24QcR86Dj5sIzhQIkvFNih9r 6V0EY2CxV5erc8WQl8yqdPJ6IHdSpuO7efXyjKOZIUpY4E545dHl9RrVN3NlTgLTuE63Cl8R8 1NFubf1jOCKmOdBK LUN10E