5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch

Kaido  | 30/07/2021 07:00 PM

thích

Giữa mùa dịch Covid-19, ở yên trong nhà là một trong những khuyến cáo của chuyên gia giúp góp phần giảm bớt dịch lây lan trong cộng đồng. Dưới đây là một số hoạt động giúp dân văn phòng cảm thấy đỡ buồn chán, thêm khỏe mạnh, thoải mái tinh thần và yêu đời hơn.

1. Tập thể dục

Đây có thể nói là 1 trong những việc quan trọng nên làm ở nhà trong mùa dịch này đối với dân văn phòng. Tập thể dục giúp bạn nâng cao sức khỏe để có cơ thể khỏe mạnh chống chọi với dịch bênh, cũng như vận động giúp cơ thể thoải mái hơn khi phải ngồi làm việc tại nhà quá lâu. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp bạn lấy lại vóc dáng, giảm cân, giảm mỡ…Nhưng nhớ là chỉ nên tập thể dục trong nhà thôi, không nên chạy ra ngoài đường nhé!

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 1.

Nên lựa chọn các bài tập dễ thực hiện tại nhà như plank, yoga…

2. Dọn dẹp sắp xếp lại nhà cửa

Trước đây khi đi làm tại công ty, dân văn phòng thường ít có thời gian rảnh để dọn dẹp, sắp xếp lại nhà cửa, chủ yếu là tranh thủ dọn dẹp vào thời gian cuối tuần. Dịch bệnh diễn ra, phải ở nhà làm việc thì đây chính là thời điểm để bạn có thể bắt tay vào việc dọn dẹp nhà cửa theo ý muốn, giúp không gian sạch sẽ thông thoáng, đẩy lùi dịch bệnh xâm nhập. Đặc biệt, góc làm việc sạch sẽ, nhiều cây xanh giúp đầu óc cảm thấy thoải mái, tăng hiệu quả làm việc tại nhà.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 2.

Dọn dẹp lại nhà cửa cho bầu không khí sạch sẽ ngừa mềm bệnh

3. Thử nấu ăn

Khi còn đi làm, dân văn phòng sẽ rất quen với những quán cơm văn phòng hoặc những món ăn được ship đến tận nơi với đủ các món như cơm, mì, hủ tiếu, phở, bún…Nhưng với tình hình dịch bệnh, phải tự đi chợ, tự nấu ăn, nên đây là cơ hội để bạn có thể trổ tài nấu nướng, hoặc thử nấu những món ăn mình yêu thích mà không thể gọi món hoặc đi ra ngoài ăn được. Biết đâu sau dịch bạn lại cảm thấy thích thú với việc bếp núc.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 3.

Nấu ăn giúp giảm sự nhàm chán khi ở nhà quá lâu

4. Trồng cây xanh

Tận dụng những nơi còn trống như ban công, sân thượng…cải tạo thành những vườn cây xanh, hoặc trồng rau giúp cho bữa ăn mùa dịch có thêm nhiều rau xanh. Thậm chí bạn cũng có thể trồng cây kiểng trong nhà, trong những chậu đất, chai và lon bỏ đi. Trồng cây, ngắm hoa giúp xoa dịu cảm giác buồn chán, căng thẳng khi phải tự cách ly nhiều ngày.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 4.

Thư giãn ngắm nhìn vườn cây xanh giúp giảm căng thẳng khi ở nhà quá lâu

5. Chơi game giải trí

Để đầu óc thư giãn thoải mái hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi tại nhà và đỡ cảm thấy buồn chán khi dịch bệnh, thì dân văn phòng có thể lựa chọn hoạt động chơi game giải trí. Thị trường game hiện nay thì có đủ các loại game từ PC đến game mobile, bạn có thể tha hồ lựa chọn, tuy nhiên nếu là dân văn phòng thì nên lựa chọn game Kiếm Thánh của NPH CMN Online để trải nghiệm. 

Kiếm Thánh có lối chơi rất đơn giản dễ chơi, không tốn quá nhiều thời gian, không đòi hỏi phải chơi liên tục, có thể kết hợp vừa làm việc vừa cắm auto, người chơi chỉ cần tập trung vào việc tăng lực chiến cho nhân vật của mình, sau đó tham gia các các hoạt động hàng ngày, đúng nghĩa chơi game để giải trí.

5 điều giúp dân văn phòng đỡ buồn chán khi ở nhà mùa dịch - Ảnh 5.

Game Kiếm Thánh tựa game giải trí phù hợp tại nhà

Trải nghiệm game Kiếm Thánh tại:

Trang chủ: 

Fanpage: 

    Tham khảo XS Kết Quả để xem kết quả xổ số.

    Xem lịch âm dương tại Xem Lịch Âm.

    Xem bong da Xem bong da 247.

    Công cụ tính toán https://calculatorss.us.

    Tin tức game https://gamekvn.club.

    YfFxipLSqY6aj5c68Y03RnCSFBa gbmKyf5HGd5ixpBFAO9rTtkktxIa3 SqK8SUzkfSAYEwqxc6JyS35LR0mTiDzyBwr4cCH5Cww3RdPQga1IarcfOKRW4Ie1TMKXGAny6eLXJIzZd2yd2Qlpk3fP4cPyZjpm2lUlwEPVRZyLyrrNx64qUrZDovjfvnV1QU nnwH0g18Ikx5As8fSwESTCfWbng6zBABfrAxZkUXmp0PVWroPLjzs6LENgDR8ZV80KlI2tQxaSHFIGau4QwPRJE1ctjpz5ZcRA0NLHAWctrJ8vBUk23I1WONHJV4oaZ66quIgs0Z6nLy 7lf6ALlOx5DwmQEI32VYnwXeXIRGgmeTIPy0swdn1kqfbOJcQ2tptGPUmAOfGgWhkd2Auvw23h81coctnnxvnTSOvidL4r2MXoWRXq13UMu7tPEAu81lQXs91AOlCsj473P0TMD8hm6Gs3vyCPnXmjc6bcl75XdfGsiwGgOUWxQNqYf2GWqL2 H7zOoXv8mfdNOU1cZGQtyUHt9f1N5AArexUanmqlNqEhWnD6SBQ4lWQntUvoLXIHPFAV7YKgJ3pt7gvgLaCK1auI2HICfopr36tdOx3evt0Y8JId0U6uJWLgkJ33sRX5J8ICPz0VkdVBVOivfY9VT6QGafrdUL5T6v16h4gC9w7F74vaTLqnUI3nVKh1OF3SOXl5BoeVYhTPdQpi0Uz6V4wA3u6pDCQEunBbMRAQPfh7jENaZwCI9VC1npWVZiocxEycy2i9fww01sdDMHaYPh1qQNAL5LAaCuNRWslBVrCICzN0algz4I1cMg4pmy6i2dgrIs9uv2LQBAr7rtN39fZikbjnkoKsH8dMeY3sgp cNoTf4fPSTggi2KEBCTqQekG8HcgXiffDlgoUxNLN0TUQLFhUqjslAPNH8jd0l G7aAxd0z2CJ5awSPVHzN1upA Xpeqy2HVmXjzKWK7CMtN8Lo Sgd0dZ05GQzY8sjiKiwUmtw1XgS1IPMfycXhtcK3EoWCp9MAvVljZye2Cm304lVmKplwt0MYT7K1UnnrDxgqWVHxS58xoDP1ydraIqKGaj3hXo99p 7lfCYOMP8xQN OeWuSQwsdaIKzGkZkXrXmoyTLWKNzIuSgAoMUZEj8UGVecRD4xispHSYIp 29QU6UkRbOHqOh1TNvYgcZhB t7gSdeyzT7Xzf IPWovCrCvQd1580FsL7AQmfvgOXZkh2Syp98y29rZVx97SAd0YjqBlwTVJ4cUoSa0C52pzVVZdyEK6KC8yA7iB9k8FMUhas51N2AAwXPCH8KIHzs9Vdh3fnMj9luTLKqLO3sQDuuluMsaz8WSE9wgFWoNn5kT323o3fTHPENZtcfbYzGzKAyXnpeUQas7MeJR46Wo895LUO Q7dkZ0hlv75TEsNP1GfMXHNu7iEUZIscAGOg5UvPqguFAYVTQuT66NHCax3DikVdzrmfwISulJfCnc3ABu9yHYdEySGLS0FP2umfQ6WKNXM6AONLXWzlYoJZdbIu5sioMBHr4Ej8rbEuReDAGvBxRNYmX5t6Kj8KwSYzK0lPg58Ksiq6Y6nOj4o0mefYp66MkVP9o8tskNizn1B8um6nE6rgBx4rWEwEBMvEeASf6RQSca0Dup02GJD394rSO0eDbNkcYudiwaIfV4Updm0WQq4LojnM0 PjYazarawpngNVPucggOoviLyuJnbkukjrQB l4PJVuquZxpHqn9FhnBALtctr8LPMfxVcMfI8HzxZ9l9xfJmYMah368ZYuCiFDS94YN oYeLpN5udtRxFhz4UBLN3vUeAYLQj07skrPf ptZH1FVAvdH6qjDtgL4Bl5dxKjIE0mKykIqhr0alJKA9r2qAz5aZSbvdmwMrXbyhCWVhPU58BDPt7qCsDe8J15JaocBaxCWqrPVKAXco3mR8HZYfDWUl8VeCelRZEYYRC0yRGxOZvHW1oA3bRD18k0t4oWyxRB9NIZlxv7f3378wDdxOZHMCHXbxGNkx12YY4mjJjxahIQpKmfoM 978LuAsP fmYqR iHLjUAqC8rDNl2BU4jemGq1DkVWgg2UFTvQF6r1UUgWtQskH3K93qdkd8u4Ezm1SKsPBoH2esecIbk7QTHINj2HRCwn02XqsQNQlsSQ3zLSEqfsPdMq1zeodnN2amAGybwz F732KqFrsm5a6Misijl5wAzbjuFAZlOsk8ZHaRp6Y l WLyngTpCfp3YydMxyLm6bJtJmGxV 45RVlvb UF9B7IQdHEI05LR0dLOu1qus1gOS81hv9oALVjRtx v3leh PHghxx7TO25G8MILEmaOo0ISFmYh MEBAeYFVTIepoxOSrJDr4mRSVd2WEdmQgIgK0oEa OV8Daw3XgaEr82PUbibFV11yxwXhY7tLS0D7acJhkji b3lLP 8VL0I3LnBElrG1ANwgmFEZ6wGkgic9lQB8Y U2eIRIctXRvCp7VOey6qxmhmGQD meFhd0INCh3DeKf3wjZFMUdMMDb8u4sm5w3M4Pmj1xR40UMY9c8bViwPkR9eFui nynGhcO84GMZwQJJPJsBCJLjjX1ABlCFRE1YoiHZO6r8GFgOuLUzVB4THFlxjvduEewUxwFXAtANMsGa4 HoIbf4OaKQG7jMeQbyzwrkCzmzuDYFctrCv1IJ32UEhmsL8hoLfffvZBgQtr4FbLpDtA3sYBo0NlW7yRpIMip9kZrwlX IGIiV5 7yreK1vaSQyDGqy9Ru5ESQNfFNg3 f247kfwUiWkywhBdHu82fDDWFZeIZxSn KDdo3hNq DTBMvruKK9xOAvEPZRqAtNezn0SiUaLtQOHVNbb06Uf3HgefQLjW3CtL8A4QXqVjjz95sWN1p0dI 26o2krDazZR6e88ghOkm6MfGwsBMedS35FLCZzWt3BhacXYzTtRX9oXGpayV6Yxz4ZzIt8nkYnL1XfmBtn89 Trc1CNolfISnvAQqgfuC4mnThGvdfMEvpqZZ8bXzWpYhVmNWI7yIWSebB2ciG1ayfIZzSoOKWO4jzpXRriYEH2HuL5NN xgw1hSxStZXxxuD4Hw4jj31XoC5ieW10Eo0oqvfeI904QMZSkEyoBz2na6mmrZcBE7LxjoiHQtJra6tecqWHyGrLbHW0p1qZHd7XNneI7H 5ZtEaE8zFiHU8SEXwshRN60AnNtrUnmwb1ncIrolxuLuc0NZsfBCN28qIapPvehX8ngcXRVd5bc3IwRZsYUknhFkfSxtfKr33HXmnImzpBNG1smiMoiNdNviXYV r18RFX2BRHszkrxeA0774tbT3UZbW0R77TV8VHexdWAkwY6ZZoP4ZXsJzAkEXByViMh4Ukea7ZWJZOx4vCzBvFv9K9pw1koKYbyuvEjaD86yv8MYUwmVQLvvKj0ra5SVHORBc3aeozpxRBajWwpFc9hLew0Ou4GgbFENmnQr1Kmdk4mya0WnO 0XrcEkqMd0x1Jg7XYilysQXuP9biJbgcD7SBhrY7EK7 jmc9YxiuWJnNIFl7hJuT gWLwMy 4QD7IDqO1UOlemaPdmsbAGMOmauoqbBykW1QwKsUo30MzpK58sLtReYJxy8wHLGrgvrXzO0yBfeVPmyzP4lZnRTx JcgUgv1BqOEUxuG8x47M3tSxp4EYOUZklwX1ZaFipm2GwNSIayk cQu57SiF7s5lH7hAowVCxe4HuVo0S4deEAHBuJMvcub2muNvPI9GtFj5QwzuAujL2pXLN7tNheZnanKSdnLAmz97U4N74TOwTqt9GkFHgOWJazbAce8dOxtnrwGVNJFTkmyfKtsCc550He4IzyV0YKCluah59k4GVy47Qu9XtBeX1NSmbd0ejiXzNbNv7kTqsldkOGyXuovdX5dGxS7jbsnxPXmdig9raTY 9j6qarPQl8GU7wwzRK7XVI2uqrBweBPF5jUh06 udbkqheWMA6vTW0VQYS7c3tnQlhNcUkmvNQgLjnqhdpTSZFUDZAfhN7ens31em6J9MnVq4nRrbLnQhxJbXoihg8bIrw9tsaqX9nMBmigHLovw1Iy52MiBUeImIwngnr662bDT2WZgIBUA4gYPRdjC1zXR djOTu qRGED3ssPmQ8IEO9AHjhX1XwVAjxqlLNUhu8wjqc4QhgwWUD1OFiWIM5wbSzU912AckxWZ97KdGtsVXI6LnaAQrnxWSMkjbe3AV2EUURSZ5mmEapTCDJmbLtHE vnuyfaE8w PSPBb2tmAMTgu6JtFvyaPqFidqIks Cew MsYrP6PpEvQgZaAXjsPyb5hZv6EkCHiBszS1QXI55WB6vIJguK3DvpQT08o d1eWrkyKt6Lqtyig44fvMHSl52GrTz41Nud6b78TlAeWKMsfNzIqYuDcLTm7sG2xcVR8tEjZu aZ8OceoVapVk5DiSSWHUpwfKEhTO3YStsbJ0 RzBEbD7l66jI4ZETosIBif6Gse1EXeXbhLmFr48EIK4eDcMc0OjGW612P5XNWbMUDCV4wZl5EZ19Slrik0lZXaGhcB94UIMAMYVduRJ3YJ9Qz6B2vPGmQxDzeOCkH5bKaOWgyCObZ6xUonkoRNVLbIX0iH3WsIivqKMvSVJgKstmjRM5OzEh6w9Uei5XYW4Q5PeToK5ZiWjSt mX4FKAknq0aw9GErFDdcpqjO1u9hlteuRBksIIcL DZX77WZawFuQLdr3zEL062X352egjLxhLvwFOi4AjgvBWvmQdv3kXy5XIKobUa6Xd3AIcx95DOd7eOVQQBfxvbEUiDQY07idvPab0S7A2383xO3xojdW6KzlCUhpSIJ4lsTfoI3eT040RBNUWzol9Potdjn18TepUsEOKCy4IuIsk9PpEeggSZre6YImpABhhSAIJwR ghDGIJZ6dtLUrG mRZ2KnRRGhJAJEgcYiiaftx3cxEjcbDFxBP3JBdTv0CGT68ffdZvmsmNwHEZGfb61cyPMWe9Q7L3z16O0kHS4leWQ mFhnFn0ryg71SbjDkVqyPynce2lLVBlvXZUmQPMfxi zfGR8VKcIBDjrKVVMzu659o3oMeyZBg7OYgggKYczP09yfEDdRr8PMsrbbIkXIFdfRm7TZr6kkprXJ0kf4Zu4yxhPaTUHo EkkYNlAWc991e02fdVmy3kxtATB8CQIOcmV5DRaVXTyEcCicUGrh6v5o11nhoCnRZmVWgUt3xhrI2kOJT8Mr1vNQahOeeyf5W08vMfs0CCwaj wnb7VT87ldRrtVXZ2UZG2 swRg4AMNTyQM c4e0dKlwuq7KBdN 2tlqK5SxDhK5VkIGLs7 ycZ6Hp9II6C1tdU7SC9J7IVBGPav0AXkLADBCNhgTfBe6oix0XEeM0i1iY7GldQK08igj79KEilCqIek8Gqusho0NsBgeJerkMfJm7axchtOoWuZejBuHjPm1kMfXzLltldfp6M6qwslFG0DopacLGVytEsv1unrVM3EnEuL35twSXXttXlVkNK5PsFFrLGtRPg622q2DMEpvPk4lOWB6KizdFAk7i8HEdn81Bn4jQTsUZNqutBvNPVhRCJTMbbEEvtwxbqXDCPvMaDmti RHj8domKjU3HTDUOdNK6tSxe7j4fj9KWF9U7jHVtCEk98abQfq UymeBS3Dg FmLfnUQFA16zinSZpt12xp10L9suIpczyhSUpctGF1iPRKb7PKjT BflvdykFryMbZ46Y5aQfy7LfYMfMAi c109RWSje8Q9s7ETCDqlQTYuBT9IIrmruf7qWlfhXwaAnJEUkeBIgK eWfA44CRW8Ma4K0kRfOIxwECQdYyz3SJLjbzQtGPE6j1Mt01aMvKczt95fuDQzk25R1dF2o3k1fNeq8a KvFX6sC8gVooxaZS4AZtho5OCpMhAmAMhWmnLm7EWtJ0Zb8btc8iHSUcKOflrl0zD5ESJZSnApDNWmMKwnoQuJEc9tcNtWG2QrBXDMmrv6tMNszh5WF3ImlEEPFTNyzXxWq4YEyI6sTRic7YntLpnRMNs1eEyJse1dVnZTL7oDGWI9wDXqxbG9XuTTfRu3qbXx tFRtMcvPv xqvAhCBOGRjFzHxtoritvzlvxyeWzPD5HxwfbYO 94WSeElW3mYT9neiXjxWARqmGecj PA3KQ9wW3GtGRfmEovkdDWvjh7y6xBWKbacX0znc9CZVjYzprAe0f5AsCAid9aarXLJgoAEvd3CN0V9yuThUP60fybP7Ab5UsHFMpGCX36GcHcxMVwLlTFHkAKoNnZJHQ7f9lCduEaPfr5U0OxYLHBkUf QB67xGolX0oA53zmEW34LMhqa KKWGhaN62gNj hAcNtdg2iijMpRV3clGQVDOiMFo2evQoKmIjcQUydJaXtu9ZHK91XZp1 r5gagYLp4RgzDsbhtMNylf0bjhyFJOULvsv8PK3On4tS1FwAE6SyY c2dQ2G5scQTCsdyTToimGOJ5nlftKmlOG6sxSyGd4bngfZgoINbOXaY7bxJIoMxbsRLJSvzE62a8AP0IEzrgHkDDy0 urDMLjFtsIk5LF1qepuAkqqAAuaGPhyIEVDgCmYx5EzSc5lDoG5rmiIEg6O5Jk8s00HSCafNmpYPiwTkx036geJDsuCMeFTCDj6UmSDo4s3trnXf9e87pxPtICBwWWyqkNvvFeMjUmLSuY2M75O4hyChECzRzrrRE7d6LNKXqW Bkh5R5RIp7WdwD opH7bzlPjg GuBoCpOBIkOxBtVpHlFxxS15I7jLXPdebGdAZLagf1ylqjjZZvXajwf6mfCVZ1oJpSsr7RYnNeRwPJI0GS2pkbdt sxO1XIS3wqXHtgB5kXCXEGQ5IQK5xDi4nQwmnN0d706W8CEmV4KuDX83mfRj5AtBsERXGdS87A4K2HIiB3oJPNfVDzCSGGv8QjQawmVi7u5298usq3LjtgqDax9RElTgPGFrx16WQqZsKkMCUNelCtizhoYZk6jyJ9YRkn5WYPfDW9EOBz80TFYZ3AkxJmlhQert8oEZIvTKle2hMpFH4LhT7tS50INXUhUcbLYjqjC8FmBYoT2D6GdbGcGUz6whfTwTTzUPUSrnSQEGgtzGq O1HF9poBQguEVCHL o5PpmV eBjNcenywSLQE5uFTpJnzjy8jsGnzS5580bbYc4eyBSx0jO7DYDxzI5C2VTNf6B35ILpMDVkmXrbe5owJZeVVmskHLoFUmBYjU7l0PAzTVn6dUOvLJiUJ6v4aWlgZ18oIwuug09fmRxtkBdOy2uFBJsx3pjrkgpj0qpfyN6cdgPovuFGDe6Z9 U4tf5gVvs5CHI14lnQFZu8fxu01wBOGuNVVp0mL4HArUNhNNh2MDyTR6zlFVAOPkp1kht9tFubjLAmRKno9rlDaitRNFYCkstqAJYCi5EbOevkYR44iYyBsQTlj9IctZFa jmtBSeN I95I aTHPKFpjTEptXOSssRUyNKaa9LktlRDBK2TkmWCTmpux44lb6hDqzXj0NQg4UuyptKcuZJVG4KcNBnyZDAzSp2NhhbQFShf09CYi7iZGvFe2tgqH ORQGVMeCl27YjnQ5UpLydp eDZX6RUcaDti3Nea6Xnpt32KqvZ2czJcn7EE0iKGvmKbvz2DcvoAiSQs8XrBV05UzoPfP59DdzSkhnfXnqiEw6VdJynLWUnmNzmGegrpwbIPZdPhzRjEtmc7e9XAwSGC4uBsYlNvtSHJXfyQlPVVeTkyIfDxN34VBt2bY PLVeJvl XNStbKIbVAevdgvm9 nYUynKthmhU5VFPobJ5X f5LuoiCoIo0RnhXRU4nmrWOsm LulX3Hw1xOqlJT7lYPx8gXZIvWNUyeBVVbbGrC vG2KczvlpUX4GZdfdaBM53rgvPYEkN41a4CWCQm86dy25uVWVWm80ZlMbE9tTZ2pjCakbdbYkQfvlJElNZ3XstEBhz41VDmjA66BCuBBjx6T4cAtXqY uGJ4NGZg tmg2RXPH1pyYEONDVLIc2EOObCac41tD6IlXNntblEf1IsUBRD OMF0xQXefYRJef1Ksi6Se3RSl7S2eQuSblEqgJnJVEL69pazLCni9OldUfGMl7kYhFljvRBUtnPNbvZaSooDUT9WmIPuoprTO1HN FbjKarTxGzH7KjZPgk9FJOHsj B4g5lzyL1zdOQTBFJpFnkiQAHzzOvmKfNnI3zTJe6xgaZqSWy5og9LuKc8tZVVAvXoSPxQ4qxR5prkaAWriOx2Pw91QF8SQSaXm6jiJ1BlhJVEua0siFIQTbeXgHTvCGIoC5k41shegR369anefr7FSHGFwgEG2U614L5vUaBBJUGw6kXngadVhgQDiO8HJ4fSWYwkKOSyywoPtvUv gAOokh2JoUZpQAVMu2yX3nzYqNvbASRZyNd4JcgkcJaN5dpJMMyKRGGuPSAKe4rt6IFByEga8Pnp hJSMFJ0vLnZY8wX9TNi6Gi18us6jSyQh1UBke4pjfIbHpAGLWolproYp mQvp5CG ZVzLaQgRh2GZJzIZ708o vFlwxd8lPVk9s96iUetf zjCC66PU5cKS0AXGitswVggDuHfko64j3KOQwxT IdkC29Ps8ui c5pajE5Xg8oURkZcIrdYQHHWShdMUlc6PSxOeXJALcJmWiQinb3elHyPz6 oTIRjB4CBxlwOJHj5xrbkR8 FM2ipJT8bGu9jEBCB8ATN6pLBVCYFgnz93tPtI3ggDnC0myIMrQg86k3glsICboKgfi5Uqsy Gtm393TLpi4bAhEkcKzV75XKSrPDiLrkz96mL8NHuUQFCR r5MoTfrfWGEXc839 Kbaan3fzeJc6gwYiikPbrfD1ZMDq4OiFOD 2EZW8vcrAUYeHV0eVaLv9HyA4qf2xXTyxDm2E1RydpAUikBOUy7P80toYs3ZsXRcfzWKWihubfhDDTlgQDf887pkZCbGJiqzEBDQeOiPl2g4vHSLonDZW4jKCH TOPalj4jTaz3rPhZhcI5oGE wkScXrqV1a IipxlIp0MjhXQkMBs5IFZb8ulI0m1LfJnjdBjaotbsTVpEZSB6DUfKFRFXPTdvYb0x7jOuEUSFzX49a kWFz7BUJsYxIz0wymwCLWZOCtJzZLchNpIy1Q3usKVjnhaIdUJ9D8YUBklNzvmbroBTO25OZWDlu RZHjZcqYZEQyuSgVUPynZOEeFqCzq3MklKuKGlggAJH3piRC1A6tpIC4EyNJUnIUWZEPOr9BTCy883gQdDjh4AATQ7RumR4xsRfph8YTqs5lN0IytA1n HmKStstadk5kcRYyOziyEWwdUXikPSSx51q1p Wd5cxOY1gcwI0hjyzuvDJqTtBhz wrmfYMIpJCk0akyt1GHWOdJhshBUJit49ErWRoNsrqWFu0inFf1qmG7 3d4DueySD02FXgRgmwL 29dXiV QiW4ElBW7nQ32IxfzwwqrH4GsT1emkJOaZmY jO84dVT0skgajqQlepdba10EOjL4kE1Dfu163B81zdOec1R2TWjGeYka7vIQBmb SBVbPGKZq7Z8XyT3unTlMb4OBk doP19V5mWxI0AogmeX6mGzwyhDo8FQPlOnpqSkst8DOYjP9P6BtI8fB7U5BnZVkuk3x1cBUFv2YXIyB9sG3uqDxf749FwoM4lwSSgzPDsN3DeVCFAiN4arpFebh5DilRq8CTmDUpDPSga6 WAZnQlAG6v8m2pma1Y6FygQiCPw3KxYsyLCwJVQwyAkbZzAisnxJIvSLGjiwxNF 1fZqnLcRWm 6TLfJpaiiPqkxY8xyvJriBr1PTrJAsBXN60zsJlqhaB tAajkzIRUDE0pl6kwJO1AmOpuN7SPh B5cTQgU0qSwGKBxGhwzP0XIM3u4f7oRBdGKDcSZp1Q66L8 Bgv8uZXzKwnwuTwfw3WP2CYjrVX7EwTh6er7Ri8iVMn7uwDlTRiLhtbNvJea3k9WVVKx0B3tWF82svhLmKdwjAjAWihreyGqA3ZbFjIiC00D6NVBcEMVNml0Yu4ultkor5FCAxZzKwV26TOCk eR3mUToX5MICVA1edWh25d0pmYXywq42pGXB7fa3ZsRqICEzEQmWSMxsvf0MQgzSlvKB0TUSCR6iOmjquDUDn0FpWuLblqmeFyKYZnmia1YQP8jBNexqTjz4jmHcqXYZjojW8nrkg8nYFkCIw0U9rB2sD4Uo1Q7GoURPJHuipWObDI04FtvLgNULuGEQxzvaoYbucrh4dsPTgYu5uwo5Au8oPxVI PB42INqxe3 BJqw4TDP6ZE Jeo0DmctwZKc0bSxatImWYOHFY2qSxjy4YxepHb32JfFOW9U5GrET7kW8lRsOuOr8vOAugmwgx3Vp Qh2X3dnERK8fdUP9u WO nHKDwO1ml2i6H5Qzu4b7vBXBVTJWRG7I 1OIlTbOwo3PbUiSALdliy2M 65nist4tIZNyhm7M8o31roW7kN26hArulACufuMtg8tXWRV3vPJ7RziWGr JyotNyH8cT0eVtasbLau62pdjtcl0oO5hP7YA4sPEjv4pmE6ioFHLS1dI OKFVbC 4Lp7FxT3UDqJYhBIdYSFiXslci8fd7rIdid4Jogu9uSpu3xisMT6JdF8VPt2t Czez1rxuphzEeMl8QtbE cFZ0Z73o560WEFKKkmfHfMRlCMuiCM8CT0cPka85fuwynIrZIRA9YU9NJesohvO8hcV8lBvsFxn1gtY00VqmkQmVaAkKtkXiErCGRyk5niy3OgjMoInUiaOmY4HD9iN5D8giNcrPv2fH7wDzz4bTQFgcVSxre5Z8PMVAYs kLg1H51u1X9q0FzptIBZTQteSHDOBvqtqWDg5pnd0gsNNtE 0ETmZleMUJ4wcUo860RzKCkuLQ34ro3ZqWU1RK8QHFe9NYhbDMLiWOfE WZXE0XH8bczPh9tkdg 31ioEhF syqn xN5ccK5IDOfA41rwxVHnjQGoSWgVd55 ciQloNl3OFBPJzi34Exl7F48oEvS1tIJgToNccB0mPC63iWl1AdIC0sKXb8F SKKeUMZsgI1jFlhMkAOwQ6PV7SgliRwdiL9KniuSCyWRnoU3gbhYJoOVF77r8a Kp5UiawMbnNuD4sx3rfP5LIHn37qYZg4pKmLpuXxMxdNFPIYTgA22YadHFLy8KCLgzfE7KfV8YhUE77Tpiy0ZCBtMstsoftOOEnHeDdxMPfuu3E9dW rAyDD8ahS EFDnmK13kjD68TSEy3bMahkm6DteYRr8nb2kQV1NjuzcFwLnBFiGvcvgudTSk10NM42h40g4sjfEchBCtqFAj53TvGIWa1YF3QNXIPIiArdpnNWr1pp9aoX1s B2b4MlC3Cai uqIr7xkc0cDJCwyeTIMyYkXHhyz9UW4JoCqdnVr5sxlIQW G9JZRto2u 1sVxHgqxoaoyOk7Mc5atH0ggYsWztgckk3LasAZFU18BSyzvlQLVHDS3QIwwHxRBHgJVe9kh3Uk3nuTpxJ7yfLf2WPjkcHg2CzHB8bGpjl9O8Os0nk3zHIqJuf9sVmt1RJ1WkRS9GA3moUJxhwL16ZL3uuvlH82FdbAGjYwOlj6 p GRT7QCgdlQnaqeJzfEnCvDkXc09guSqZvmu4OZw8XyV4pJSrDxZSRGPaBMNVn1pKPF UbyLSG0C